Hyviä tuloksia itsellä vaaka näytti tänä aamuna 6,1kg vähemmän kuin 4 viikkoa sitten ja 10 kiloa vähemmän kuin toukokuussa. Tyytyväinen saa olla, kun täysnutrille asennoituminen on tuottanut hieman vaikeuksia viimeisen puolentoista viikon ajan, mutta matka jatkuu hyvillä mielin! Vielä olisi tarkoitus kolmisen viikkoa mennä näillä eteenpäin ja ajattelin ottaa pienimuotoisen tehospurtin tähän loppuun, koitan lisätä liikuntaa päiväohjelmaan, jospa se vielä muutaman kilon tippuis näin.. sitten ois mukava siirtyä pudottamaan painoa ruokavaliolla. Ootan jo vähän syksyä ja arkea, elämä ei ehkä silloin oo ihan niin lennokasta ja epäsäännöllistä kuin nyt.

Intoa ja puhtia kaikille tasapuolisesti!

Hyvä manteli63
75.3 kg tänään, onneksi paino kuitenkin tippui eikä noussut. On tullut lipsuttua vähän. Noita patukoita olen syönnyt enemmän kuin olisi ollu tarve. Eilen söin sekä raakapatukan että myös easy dietin patukan ja iltapalaksi kokojyväsämpylän juuston ja leikkkeleen kanssa. Ihme kyllä ettei tehnyt mieli syödä enemmän, kun jouduttiin ihan yllättäen eilen nukuttamaan kissa pois.

Höh, kirjoitin pitkän pätkän mutta nyt teksti hävisi jonnekkin. Mutta lyhyesti... huomasin juuri etten ole pitkään aikaan kirjoitellut tänne mitään. Kivasti on tullut uutta porukkaa. Paino on pudonnut todella hyvin, yhteispudotus tällä hetkellä 13.3kg osanutrauksella mennään, yllättävän vaikeaa tehdä terveellisiä aterioita kun täysnutrasin 7 viikkoa kesällä

Nollatulos viime viikolta. Nutraamiset jäivät kolmeen päivään, muina päivinä yritin pitää kiinni edes jonkinlaisesta ruokavaliosta. Laskin kuitenkin, että keskimääräinen kalorimäärä oli 930 koko viikon aikana, mutta niitä herkkujahan siellä oli ja nestettä on kehoon kertynyt ihan valtavasti. Eikä tietoakaan ketoosista.

Marjojen vastustaminen on aika vaikeaa, kun ne ovat kuitenkin keveitä ja niitä on nyt saatavilla tuoreina. Pitäisikö niistäkin luopua?

Aamupaino 73 kg Tuoreet mansikat kesällä on kyllä aika herkkua.
Tsemppiä kaikille.

Onko kellään täällä säännöllistä lääkitystä päällä?

Kuulisin mielelläni sen vaikutuksista laihdutukseen/nutraukseen

Minulla on lääkityksiä. Lähinnä masennuslääkkeillä uskon olevan jotakin tekemistä painonhallinnan kanssa. Olen sitä mieltä, että koko ylipaino on kertynyt masennuslääkkeiden aloittamisen jälkeen - ja onkin. Viime syksynä lääkkeitä vaihdettin ja paino ponkaisi toistakymmentä kiloa ylöspäin.
Minulla on edelleen masennuslääkitys, mutta annos on pienempi kuin vuosiin ja paino on laskenut ihan mukavasti. Mielialakin on ihan kohtalainen.

Jotkut sanovat, että kilpirauhaspotilaiden on vaikea laihduttaa. Lääkityksen ollessa tasapainossa, en ole kokenut vajaatoiminnalla olevan merkitystä tässä asiassa.

Mulla on ainakin viellä lääkitys astmaan, korkeaan verenpaineeseen, kolestroliin, kilpirauhasen vajaatoimintaan, vaikka varsinaista vajaatoimintaa ei ole sekä diabetes 2. En tiedä miten paljon vaikuttaa, mutta huomasin että päivän kalorit pitää jäähä alle 1000 kaloria, jos haluan laihtua. ja diabetes 2 takia en saa kokonutrata, mutta osanutraus sopii.

Viikon tulos -1,4 kg ja kokonaispudotus 13,4 kg. Olen ihan tyytyväinen.

Nutrausta olen ainakin osaksi vielä harrastanut. Vähän pelottaakin se aika, kun pitää pärjätä tavallisella ruualla pelkästään, että osaakohan sitä? Luulin pääseväni syksyllä kunnalliseen laihdutusryhmään, mutta ei se nyt näytäkään niin varmalta eikä se ainakaan ole sellainen ryhmä kun kuvittelin. Toivottavasti pääsen edes johonkin ohjaukseen, että saisin vähän tukea oikeiden ruokien valintaan. Minulla ei vielä ole diabetesta, esiaste kyllä.

Aika sekava löpinä. Ihanan aurinkoista viikkoa joka tapauksessa

Sain vähän huonoja uutisia lääkäriltä.

Valkosoluja on liian vähän. Siihen pitänee yrittää vaikuttaa ruokavalion parantamisella eli Nutrilett aterioita vähentämällä ja korvaamalla niitä oikealla ruualla. Tämä on juuri se vaikea kohta.
Puhuin lääkärille myös laihdutusryhmästä ja hän lupasi selvitellä asiaa ja laittaa lähetteen, mikäli sellainen on tarpeen. Hän palaa vielä asiaan. Voi kun pääsisin ryhmään, minä niin tarvitsen opastusta.

Natrium ja kalium arvot ovat korkeat eli saan liikaa suolaa. Häh? Enhän minä edes käytä suolaa, en käyttänyt kun Pan suolaa ennen tätä projektiakaan ja sitäkin maltillisesti. Juon ja olen aiemminkin juonut nesteitä vähintään sen 2,5 litraa päivässä, useimmiten enemmän.
Tätä suolajuttua en ymmärrä.

Kilpirauhanen oli mennyt liikatoiminnan puolelle. Se ei johdu ruokavaliosta. Lääkäri oli sitä mieltä, että annetaan olla toistaiseksi, sillä se tukee painonpudotusta. Ok

Kolestroliarvot olivat liian hyvät (?), lääkitys puolitettiin. Tämähän on hyvä uutinen.

Paastosokeri oli 5,3 Voiko sillä rintamalla paremmin mennä.

Kuukauden kuluttua katsotaan kriittiset arvot uudelleen. Siihen saakka (ja toki sen jälkeenkin) kaikki ruokavalion parannusehdotukset ovat tervetulleita.