Hei taas kaikille

Mun itsekuri alkoi taas pettää ja päätin liittyä Cambridge "kerhoon". Laitoin kuitenkin tänne kuulumisia. Mä olen yksin niin huono laihduttaja ja toivon että valmentajan tuki ja ohjaus auttaa eteenpäin. Ainakin nämä muutama pussi mitä olen tänään syönyt on todella maukkaita.
Tsemppiä kaikille!!! Laitan kuulumisia tulemaan

Huomenta

Nyt olen jäänyt koukkuun vaakalla käymiseen. Joka aamu pitää käydä,on niin motivoivaa muka kun joka aamu on miinusta painoon tullut. Nyt taidan ojentaa itseäni hiukan siinä asiassa.
Jollain lailla se kyl motivoi kun joka aamu tulee hiukan miinusta.
Lisää tuota päivän liikkumista olen huomannut itsestäni. Sain joululahjaksi agtiivisuus rannekkeen mistä on hyvä päivän toimintoja seurata .
Onko muilla vaakan kans samoja piirteitä et tulee päivittäin siinä hypättyä?
Nyt mukavaa päivän jatkoa!

Joo, minä hyppään myös punnitsemassa itseäni joka aamu. Yritin, että kävisin vaan kerran viikossa mutta en sitten malttanut kuitenkaan. Se tosiaan motivoi tosi paljon vaikka pudotusta olisi ollut vain 100 g. Samalla päivitän tietoja sitä mukaa tuohon painonseurantaan. On kiva katsoa miten BMI muuttuu parin päivän välein.

minäkin punnitsen itseni päivittäin, joskus jopa illallakin ja mietin paljonko painoa putoaa aamuun mennessä tämän aamun pudotus oli vain 100g, vaikka poljin eilen jotain 80min kuntopyörällä. Tänään oon polkenut puoli tuntia, ja aion vielä Salkkareiden ajan polkea. Siinä polkee ihan huomaamatta, kun kuitenkin tulee töllöä vahattua.
Sadan kilon raja on niin lähellä, mutta tiedän että viikonlopun reissu, kummipojan ristiäiset ja 1500km ajo kolmessa päivässä kerryttää kiloja ja nesteitä, joten tuota satasen rikkoutumista saa odottaa vielä kauan aion kyllä hyvällä omallatunnolla herkutella juhlissa, ja syödä matkalla euron juustoja sekä meno että tulomatkalla

Kävin mäkkärin sivuilla katsomassa paljonko on euron juustossa kaloreita, niin empä taidakkaan syyä niitä. Kaloreita on 304 ja rasvaa paljon ja suolaa myös. Taidan tehdä leipiä mukaan tai salaatin, jossa saman verran kaloreita mutta terveellisemmin
Muoks. Aikasemmin on mennyt useampi euron juusto kerralla, päivän kalorit yhellä kertaa syötynä

Minä olen kans nyt huommannut et kuin paljon ollenkaan on tullut syötyä kaloreita ennen,huh huh ,,eipä ihme olekkaan vaikka painoa on tullut tasaseen koko ajan lisää. Nyt tuntuu et on hyvä fiilis jatkoakin ajatellen kun nutraus loppuu. Olen mielissäni et meillä myös mies on alkanut ehdotteleen kevyitä ruokia . Olen alkanut tosissaan miettimään et kuinka alan laittamaan ruokaa ja yritän keventää sekä pienentään annoksia reilusti.

Korven mummu, se vanha lautasmalli on kans aika hyvä laihuttaessa Puolet salaattia, neljännes pottua, riisiä, pastaa tms ja neljännes lihaa, kalaa, kanaa.
Huomenaamuna uusi punnitus. Pyötäilin tänään tunnin, jotain 450kcal kului siinä aika hyvin kun kaloreita syötynä reilu 600 Pitäs puntarilla näkyä jossain vaiheessa. Huomenna ja ylihuomenna on iltavuorot, joten en pyöräile, töissä tulee käveltyä suunnilleen 10 000 askelta, oon joskus käyttänyt askelmittaria nähdäkseni sen.Lauantai onkin ajopäivä, sunnuntai juhlimispäivä ja maanantaina taas ajopäivä. Tiistaina sitten puntarille katsoon tuhot

Heissuli vei,
Olen täys Nutrannut tänäään tasan viikon ja painoa lähtenyt 800g ei siis todellakaan sellaisia lukuja mitä teillä muilla. Vettä juon joka päivä 2-3 litraa, enkä ole mitään ylimääräistä suuhuni laittanut. Tosin olin tammikuun alle 1200galorin " kuurilla". Voisikohan tämä jotenkin vaikuttaaa.
Tammikuun 1 päivästä tähän aamuun on painoa tippunut 4,7kg. liikuntana on kolme- neljä kertaa viikossa tunnin reipas kävely lenkki.
Mitä siis teen väärin

Bacolla, minkäpainoinen olet ? Onko sairauksia jotka vois vaikuttaa tuohon hitaampaan putoamis tahtiin ? Esim, kilpirauhasen vajaatoiminta on yks sairauksista jolla voi olla vaikutusta.

pituutta huikeat 152 ja nyt painan 63,3. Sairauksia ei ole.