maanantaina, 17. lokakuuta 2011 klo 16:57 40candy kirjoitti::
Se on vaan niin tylyä, että kun ikää tulee lisää ja minullakin perusaineenvaihdunta on vain 1500 kcal päivä eli jos en liikku minnekään niin tuon enempää ei saa syödä. Tuolla netissä perusaineenvaihdunta laskuri, millä voi tämän laskea . Näin ollen minun ei pitäisi vuodessa lihota yhtään, jos ymmärrän, että en voi syödä enempää kuin mitä kulutan.

Kiitos linkista. Olet tosiaan tehnyt suuren tyon.

Tuosta perusaineenvaihdunnasta...Sehan siis tarkoittaa vain sita, minka elimistosi kuluttaa elintoimintojen yllapidolla. Tasta syysta perusaineenvaihdunnankulutusta kuulee joskus kutsuttavan myos nimella koomakulutus, joka ehka antaa selkeammin kuvan siita, etta se on maara jonka kehosi kuluttaa, vaikka makaisit sangynpohjalla tekematta yhtaan mitaan. Eli kylla sinun kuuluu ja saat syoda enemman, kuin tuo perusaineenvaihdunnan tarpeesi! Muutoinhan elat taysin kitukaloreilla, jos ruokaa on juuri ja juuri elintoimintojesi yllapitoon. kaikki paivittaiset mitattomilta tuntuvat askareetkinhan kuitenkin nostavat energian tarvetta.

Yhden kuurin olen syönyt tätä Nutriletin 5-päivän pakettia. Ihan mielenkiinnosta sitä kokeilin. Vatsa meni täysin jumiin näillä syömisillä. Kehoitetaan juomaan paljon vettä mutta eihkä se jäi sitte vähiin. Tuloksena oli hoikempi olo jotenkin nesteitä poistu kai enemmän. Paino tosin tippu viikossa vain kilonverra eikä ole vielä takaisin tullut. Nälkä ei vaivannut ollenkaan. Tein pirtelöt veteen koska maito ei minulle sovi ja ihan kohtalaisen hyviä olivat. Patukat oli mun suosikkeja kun tykkään makeasta. Liemet oli hirveen suolasia. Luulin kyllä että paino tippuis enemmän mutta kilokin on ihan hyvä. Siinämielessä helppo että ei tarvinnut miettiä mitä syö. Jaoin pussit heti päiväannoksiin oli helppo ottaa myös evääksi.

Oli mukava lukea erilaisia kokemuksia ja mielipiteitä Nutrilettista. Olen sitä joskus käyttänyt ns. hätävara-eväänä ja herkkuhetkissä suklaapatukoita syönyt joskus ajatuksella, että terveellisempiä ovat kuin normaalit geishat ym. patukat.
Omaan makuuni ovat kovasti suolaiset keitot, joita piristän yrteillä, sipulilla ja talvella pakastevihanneksia sulatan sekaan. Noin olen hyvin selviytynyt niistä satunnaisista syöntikerroista vuosien saatossa.
Nyt on tarkoitukseni noudattaa candy40:n tapaa eli 5 pnä viikossa Nutrilettia ja 2pnä kevyttä ruokaa kiloklubin periaatteilla. Tämän klubin ohjeethan ovat terveelliset ja hyvät, eikä mukana ole mitään fanaattisuutta suuntaan tai toiseen. Siitä minä pidän
Olen vain niin kauan ollut lähtökuopissa pääsemättä alkuunkaan, että päätin aloittaa muutaman viikon nutrauksella. On pakko saada oloon kevennys, joka pikkuisen tuntuu ekalla viikolla, jotta motivaatiota riittää.
Tunnen itseni ja tiedän noin olevan, siksi alkupotkut nutraamalla.
Mutta siinähän ei tosiaan opi oikeita ruokailutapoja - pääsee sen avulla kuitenkin eroon jatkuvasta syömisestä ja kaapeilla koluamisesta. Siihen "pusseilu" on minusta omiaan.
Onnea teille, jotka olette jo pitkällä ja puhtia meille, joilla matkaa vielä on

Onko kukaan teistä tehny osa nutrausta? Mä oon koittanu aamupäivällä korvat aamupalan ja aamupäiväruuan nutriletilla iltapäivällä syödä kunnolla terveellisesti ja illalla iltapalalla vähän leipää tai jotankin muuta. Nyt oon vain ihan hukassa ja koitan tuota klubi ohjelmaa käyttää mutta mutta nyt iski tenkkapoo...Ja tarvittisin apua miten toteuttaa tätä osa nutrausta..

Aloitin tänään 5 päivän kuurin ja ainakin mansikkapirtelö, sekä kasvisliemi olivat itseasiassa yllättävän hyviä. Sitä en sitten tiedä millä ilveellä saan aamulla kurkustani alas suklaapirtelöä, kun ei oikein kuullosta houkuttelevalta aamupalalta
Toivotaan,että kuuri onnistuu ja pääsen alkuun, mutta en kyllä sen suurempia paineita asiasta suostu ottamaan... jos menee metsään niin siirrytään normi ruokavalioon ja sillä sipuli

Mä taasen olen ollut nutri-dieetillä jo 10 päivää Hyvin on mennyt ja painoa tippunut ensimmäisen viikon aikana 2,5 kg. Ja olo on ollut mitä energisin! Mulle tää sopii hyvin, koska ennen mä söin liian epäsäännöllisesti ja liian paljon kerralla. Jospa mä nyt tottuisin syömään säännöllisesti ja pieniä annoksia. Mä voisin nutrata vaikka loppuelämäni Mulla on kaikki kasvisruokavalio kokeilut tai muuten kevyesti syömiset aina jääny, koska työn puolesta en kerkeä aina kokkailemaan niin sitten sitä on syönyt mitä sattuu. Mutta tämänhetken ajatuksena se, että käyttäisin näitä nutreja nyt jonkun aikaa, jonka jälkeen sitten siirryn tänne kiloklubin puolelle opettelemaan terveellisesti syömistä
Kirjoitan tästä projektistani myös päiväkirjaa Jos jotakuta kiinnostaa niin saa toki käydä lueskelemassa päivien kuulumisia:
https://nutriletillakesakuntoon2012.vuodatus.net/

Kolmas täysnutrauspäivä menossa. Tavoitteena ois mennä pelkillä nutreilla kymmenen päivää (kaksi viiden päivän quickstart-pakkausta), ottaa toivottavasti vauhdikas ja inspiroiva alku painonpudotusurakalle ja miettiä uusiksi suhdetta ruokaan. Kuka täällä määrää, minä vai maha?

Ei noi nutrit mitään herkkua ole, mutta ei hirveän pahanmakuisiakaan. Kyllähän se jauhoisuus ja keinotekoisuus tuntuu, enkä usko että itse pystyisin elämään pelkillä nutreilla viikkokausia, mutta ei kaikki tavallinen arkiruokakaan aina niin kovin kummoista ole. Ainoa, mikä tökkii, on ton quickstart-paketin sisältämä makean määrä. Pirtelöä, patukkaa, vanukasta... välipalaliemiä lukuunottamatta yksi ainoa lämmin suolainen ruoka päivässä tuntuu nurinkuriselta.

Katsellaan. En tällä kymmenen päivän projektilla tavoittele ensisijaisesti niinkään painonpudotusta (itse asiassa en ole ees punninnut itseäni enkä aio sitä tehdäkään), vaan täyskatkoa vanhoihin pahoihin tapoihin. Natku on nyt hetken aikaa jäähypenkillä ja palauttaa sillä aikaa mieleensä pelin sääntöjä

Joo, olen aivan samaa mieltä tosta makian määrästä. Maultaan ne on oikeen hyviä, mut kyllä siellä vois olla vähän enemmän sitä suolaista.
Tomaattiliemi oli ainoa mikä mulla siitä paketista jää käyttämättä.

Mulla huomenna viimeinen päivä ja perjantaina saa alkaa kokkaamaan iha itse.

Tsemppiä teille muille jatkoon

Hei vaan, minulla on neljäs päivä menossa täysnutraamalla ja olo on mitä mahtavin
painokin on mennyt alaspäin kolme kiloa joka nyt varmaan on nestettä
On se vaan kumma ettei nälän tunnetta ole laisinkaan ja liikkuakin jaksaa kun ei hirveästi revittele.
Vatsakin on toiminut joka päivä,mistä sitä p..kaa riittää kun ei syö mitään.

Soitin tänään terveyskeskukseen ja parin viikon päästä käyn sairaanhoitajan juttusilla katsomassa veriarvot, varma on aina varmaa.
Näillä mennään nyt ainakin kolme viikkoa ja sitten katsotaan mitä tehdään.

Minulla on paha nivelrikko polvissa ja jotain on nyt tehtävä asialle ylipainoa on kuitenkin sen verran reippaasti että kunnon aloituksella haluan lähteä liikkeelle.
Olen ennenkin merkkailut täällä syömisiäni mutta sitten taas lipsunut entiseen. on se kumma ettei kohta kuusikymppinen ihminen osaa hallita syömisiään.

Tilaatteko te noita tuotteita netistä? lähden nyt katselemaan mistä löytäisin suolaisempaa juotavaa vaihteeksi.

Hyvää päivänjatkoa itse kullekin,ja itsekuri mukaan

Sama vika, nyt on menossa viides päivä ja olo on mitä mainioin. Mä suunnittelin alunperin nutraavani kymmenen päivää putkeen, mutta nyt polte kunnon hikiliikunnan pariin on noussut liian kovaksi: nutrien kanssa en näköjään jaksa kuin rauhallisia kävelylenkkejä. Haluan hiihtämään, kun kerran luntakin alkaa piisata

Selvästi nesteitä on ainakin lähtenyt, olo on vähemmän turvonnut ja jonkinlainen uuma meinaa puskea esiin. Taidan jatkossakin pitää ainakin patukoita hätävarana kassissa, todella näppärä eväs!