Tarjoustalossa oli muuten edelleen viime viikolla se tarjous, jossa 5 päivän quickstart 22 euroa ja kaupan päälle paketti Nutrilett moccaa.

hei.
marja Paino 69.4 ja pituus 169 alkaessa tämän kuurin.Eka tavoite 65kg ja nyt alitettu joten, 62-63kg tavoite.


Ja taitaapi tulla yhtäkalliiksi jos osanutraa ku ostelee keittoja ja salaatteja.
noin 7-9 euroa tulee mulla päivässä maksamaan.Ja väliaikaista kaikki on vaan...

marja Mulla menee ihan hyvin, vaikkakin vähän olen syönyt jogurttia. Jospa tuo paino pysyy silti laskusuunnassa, kunnes saan ihan sataprosenttisesti itseni pussukoille. Eniten ongelmaa on insuliinivammaisella purkan kanssa, kun sen jauhaminen on hauskaa, mutta turvotuksen lisäksi heittelee inskatasoja "kivasti".

Hei

Syitä joita löysin että lopetan nutraamisen
-pää on kipeä
-vatsa ei kestä nutrilett tuotteita(ripuli)
-kallista
-sydämen hetkellisiä tykytyksiä
-ei rasittavia liikunta suorituksia
-liian aikaiset heräämiset aamulla
-yötyö ja pitkätvuorot
-asiakkaiden kanssa syönnit ulkona
-minähän olen itseasiassa normipainoinen

Tässä on varmaan vasta muutama esimerkki mitä kävin eka viikonaikana läpi ajatuksissani kun nutrasin.Kun nämä pääsin läpi ja sanoin itselleni et teko syy.
Kysehän ei ole muusta kuin itsekurista ja päätöksestä minkä tekee.Laihduttajahan kyllä keksii syynsä jos haluaa syödä.
Vaikka kirjoituksistani saa ehkä kuvan että olen tosi jämäkkä niin olen yhtälailla heikko ajatuksineen kuin muutkin laihduttajat.

Tänään tulee kolmasviikko täysnutrausta ja näillä tämän päivän ajatuksilla ajattelin vielä viikon jatkaa.

p.s kaikki nuo oireet ja aatteet jotka mainitsin on mennyt ajat sitten pois

Minä taas olen alkanut ajatella, että normaalissa ruuassa on kyse itsekurista. Ei tarvitse syödä noita lisäainemömmöjä, jos on itsekuria ettei syö hyvän makuista ruokaa liikaa. Mulle ikävimmät sivuvaikutukset oli juurikin jatkuva ripuli ja sydämen rytmihäiriöt. Rytmihäiriöt taas johti unettomuuteen (en saa unta, jos syke on 100) ja sairaslomallekin niiden takia hetkeksi jouduin. En keksi syitä rääkätä itseäni moisella. Terveen järjen dieetti riittäköön minulle.

A.H Mattihyvä kommentti. Pidän siitä.MUTTA eikö nykyään ole aivan sama mitä muttaa suuhun ruuissa on yhtälailla lisäaineita.Luulen osaavani syödä normielämässä oikein. Hetken hyvä ,niin aina toinen tutkimus kumoaa toisen.
Nimen omaan kyse on siitä laihduttajalla, että osaa tehdä stopin hyvän ruuan edessä ja osaa tehdä valinnat oikein.
Minulla on ollut se onni etten pysty syömään paljon kerralla ja olen ollut aina ns.terveen ruuan syöjä ja en ole ollut koskaan ylipainoinen, kamppaillut muutamista kiloista. Sinusta en tiedä koska en saa koneella auki käyttäjän viestit.
Kuitenkin olen kertonut itsestäni aikeisemmin että olen musta valkoinen ihminen.Saatan jahkata asioita kauan mutta kun päätän jotain , se pysyy.
Siksi minulle on tämä nutrilett kuuri paikallaan.
Mutta ehdottamasti jokaisen kohdalla terveys on tärkeintä.

yöpelle: Mielestäni Nutrilett tosiaan sopii sellaisille, joille se sopii... Itselleni kyllä kuitenkin huonommin. Oma painoindeksini on ollut kaikkea välillä 16.8 ja 31.5... Monensorttista ongelmaa siis syömisen saralla ollut ja hyvinkin mustavalkoista minullakin, mutta nyt opettelen harmaan sävyjä

Itse olen kokenut, että suunnitelmallisuus on mulle tärkeintä laihdutuksessa. Yksinkertaisesti jotenkin helpottaa, tuo turvaa ja tukea, kun mulla on listassa ateriat x ja y tiettyinä aikoina. Osittain johtunee varmaan siitä, että ruokarytmini on uskomattoman huono. Tänäänkin ruokarytmin sotkeutuminen sai minut syömään hiukan pieniä suklaamunia ja kevytjäätelön. Muuten en ole syönyt paljoa ja onnekseni treenasin reilun tunnin kovaa salilla tehden intervallin.

Huomiseksi kirjoitinkin paperille suunnitelmani, johon on merkitty muutamia ruokarytmimalleja, koska vielä tällä hetkellä pompin opiskelun ja työn väliä, mutta pian (viikon päästä) menen töihin. Lisäksi yritän kiinnitää huomiota siihen, että hiilareita tulee max. 30 g/pv - huolimatta alhaisista kaloreista. Jotkuthan sanovat, että pelkät alle 800 kcal kalorit luovat ketoosin, mutta tiedä sitten.

Sen purukumin jauhamisen tilalle aion ottaa veden eli aina purkkahimon tullessa iso lasi vettä ja esim. suuvettä, jos mahdollista. Auttaako teillä muuten merisuola heikotukseen alussa vai onko muita vinkkejä? Eilen ja tänään on tullut hönttiä oloa pariinkin otteeseen.

Moikkamoi. Punnitus päivä nyt näyttää paino tasan 82. 9 viikko siis alkakoon. Harmittaa tosiaan toi että nyt 2 viikkona paino on tippunut aika vähän :/ vaikka täysnutraan ja kuntoilen.

ninnihe

Heikotuksen merkkihän on se että syöt väärin ja elimistösi ei saa tarpeksi ravintoa.
Itselläni alkaa tänään neljäs viikko täysnutraamista.Ainuttakaa kertaa ei ole heikottanut eikä palellut. Yhden kerran kun söin tuon ohjeen mukaan vain viisi annosta. Minulla oli aamulla voipunut olo.
Joten olen jatkanut samalla tavalla 6-8 annosta päivässä(yleensä 4 keittoa ja 2 juomaa. 8 annosta silloin jos olen yön töissä.

5.3 69,4kg
11.3 66,6kg
19.3 66,4kg
26.3 64,4kg

Tällä hetkellä viisi kiloa ,kolmessa viikossa nutraamalla.


Ostan itselleni palkkioksi iiihanan kaulakorun tänään ja aijon vielä
nutrata neljännen viikon