tiistaina, 7. joulukuuta 2010 klo 15:50 Viltsu84 kirjoitti::
Siis toki olen itsekin samaa mieltä että illalla ei tarvitsekaan syödä (ainakaan jos on "normaali"rytminen henkilö, mitä minä siis en ole), otin sen vaan mukaan koska sekin oli yksi tällanen rajoittava tekijä tuossa listassa.

Ei iltasyöminen ole välttämättä pahasta. Itse syön arkisin päivälliseni vasta n. klo 19-20. Siis tuhdin lämpimän aterian ja silti paino laskee. Syön 3 kertaa päivässä ja kokonaiskalorit pyörii 1800 paikkeilla, joten kaipa ne on ne kokonaiskalorit jotka vaikuttaa enemmän kuin pelkkä iltasyöpöttely. Ja sen syöpöttelyn laatu.

Pakko kans tulla kommentoimaan kun oli niin mielenkiintoista keskustelua. Mä olen samaa mieltä että sellainen sitku-ajattelu ei ole toimivaa. Siinä sortuu sitten niin helposti liiallisuuksiin.
Ja olen eri mieltä iltasyömisen tarpeettomuudesta. Mä käyn esim body combat -tunnilla klo 19:15 - 20:15 enkä todellakaan voisi kuvitellakaan etten söisi mitään sen jälkeen. Ja vaikka en kävisikään, kyllä iltapala on mulle ihan tarpeellinen ja tärkeä asia.
Kokonaiskalorithan ratkaisee, ei se mihin aikaa syö. Eikös se ole Kiloklubin perusoppeja?

Mä jouduin ihan ensimmäisenä opettelemaan että mitä on oikea nälkä ja mikä ei. Tuli syötyä sellaseen vale nälkään usein Nälkää ei tule kovinkaan monesti päivässä varsinkaan kun syö tarpeeksi usein Jos söisin pelkkään oikeaan nälkään tulis syötyä ehkä 3 kertaa päivässä, tämä ei tietysti ole toivottavaa mutta kertoo siitä että monestikko se oikea nälkä on!
Mulla itellä autto myös tuo lautasten pienentäminen ja tajusin myös että en yksinkertaisesta tarvi niin paljon ruokaa ku oon syönyt. Mulla on ollut sellanen periaate että ikinä ei saa syödä itseään ähkyyn ja aivan täyteen. Syön sen verran että nälkä katoaa mutta tilaa jää vielä Ja kun elimistö tulee aina viiveellä, että millon on täynnä niin monesti hetken päästä syönnin jälkeen olo on kylläisempi mitä juuri lopetettua. Kannattaa kokeilla!
Nyt opettelen ymmärtämään sen että muutos on pysyvää ja ruokailusta tulee tulla pysyvästi terveellisempää. Se on mulle ollut vaikeeta ku oon monesti laihduttanut totaalisesti kieltäytymällä kaikista herkuista ja ollut liian tiukalla linjalla, jolloin kilot on tulleet takaisin myös hyvin nopeasti. Vaikeinta on opetella että herkuttelusta ei tarvitse tuntea syyllisyyttä ja se kuuluu normaaliin elämään, mutta opettelu onkin siinä kohtuullisuuden pitämisessä ja siinä että ottaakin vain kaksi karkkia eikä 200

Olen mm. Lumivalkoisen kanssa samaa mieltä, että iltasyöntikin on tarpeen, jos halutaan, että elimistö saa säännöllisin väliajoin purtavaa ja pitää sen myötä aineenvaihduntaa kiihtyneenä. Olen säästänyt kaloreita aina iltapalaankin ja saatanpa silloin korjata kuitupallonkin väriä esim ruisleivällä ja silti painoni on koko ajan laskussa. Kukin painonpudottaja tietenkin elää erilaisessa tilanteessa ja jokainen löytäköön sen oman tapansa pudottaa painoa

En ny muista missä/löydä, mutta yhdessä ketjussa oli Patrikin vastaus tähän iltasyömiseen, ettei se haittaa mitään mihin aikaan syö jos sen tekee suositusten mukaan,
Seurasin silloin mielen kiinnolla koska itse olen ilta syöjä, tällä syödään ilta ateria 21-24 maan tavan mukaan harrastuksista johtuen, mun urheilut loppuu illalla 21.30, miehen 22.30 niin tasan tarkkaan pitää syödä sen jälkeen ja juoda. Me noustaan täällä noin 7 aamuisin, mutta, ei vaan pystytä syömään aamupalaa joten meidän syömiset alkaa 11-13 välissä.
Kyllä se tässäkin on että LAATU ratkaisee syömisissä, ei kellon aika.
Illalla/yöllä kun on nälkä, että syö kunnollista ruokaa eikä yritä vaan viivyttää nälkää.
Niin kuin itselleni kävi eilen illalla, oli kokoontuminen mihin muut toi syötävät, oli suolakeksiä, quicheja, sipsejä ,pähkinöitä ja sitten mantei kreemillä täytettyjä kakkuja/piirakoita, yks kokonainen Brie. Koska mahani takia joudun välttelemään jonkun verran viljoja, niin, mulle oli illan aikana(6h) syötäväksi vain Brietä ja pähkinöitä. ei siinä mitään kyllä minä noista tykkään ja söin ihan mielelläni ison palan juusoa pähkinöiden kanssa mutta ei se vaan riittänyt kun kotiin pääsin oli pakko tehdä kunnon salaatti tonnikalasta ja iduista, sitten uni maistui

Minulla eräs hyväksi havaittu keino ja se on ns.jaettu aamiainen,eli syön aamulla kotona esim.jogurttia ja kahvia ja töissä aamukahvilla tehostan tätä esim voileivillä ja hedelmillä.Näin pysyy pahin nälkä poissa ja pääsen näin hyvin lounaaseen,joka onkin sitten minulla ns "pääruoka" eli silloin syön kaikkein eniten päivän kokonaisenergiasta.

Mä laitan aamupuuroon raejuustoa, jotta saan proteiinia aamupalaan ja se on ollut tosi hyvä juttu, sillä se pitää nälkää todella hyvin. Aamupäivän kahvilla nautin aina hedelmän ja joskus myös kahvia tai voisi sanoa, että useimmiten myös kahvia.

Toinen hyvä vinkki on, että pidän töissä sekä laukussani pieniä pähkinäpusseja 25 - 50 g ja jos työpäivä venähtää niin nautin pähkinöitä, että ei pääse syntymään sitä kohtuutonta nälkää, mihin ei sitten riitä mikään ruokamäärä, kun kotia pääsee. Toinen on,jos menee kauppaa j akotiintulo viivähtää niin silloin kannattaa syödä niitä pähkinöitä, ettei sorru ostamaan herkkuja. Olen huomannut, että jos en syö niitä pähkinöitä niin silloin olen vapaata riistaa, kun menen kauppaan ja käsi käy karkkihyllyllä niin nopeasti, etten edes itse huomaa ostaneeni herkkuja ennen kuin kassan jälkeen ja sitten se onkin jo myöhäistä.

Hahahahhaaa! ^

Tai hiero silmiä...

Miesten ei kuulemma kannata käydä myöskään pissalla... Chilin pilkkomisen jälkeen, siis. Muuten voi.

Jos hyppäät vaakaan päivittäin ja pää ei kuitenkaan tahdo kestää painon villejä, joskin luontaisia vaihteluita lyhyenkin ajan sisällä, ehdotetaan aina laitteen piilotusta. Tästä tietysti seuraa paniikki, "mitä jos lihon viisi kiloa viikossa?". Pidä siis vaaka tallella, mutta teippaa digitaalivaa'an desimaalit paperipalalla piiloon.

Itselläni nimittäin paino on viikon sisällä heilunut välillä 67,4 - 69,1kg. Nyt näen vain kokonaiset kilot, eikä ärsytä yhtään. Aamun lukema 68 on nyt mulle tasan 68 kiloa eikä muuta. Jos alkaa 69 näkyä alvariinsa, on parempi siirtyä korjausliikkeisiin, mutta se on sen ajan murhe.