Herkkuherkuiksi lasken kaikki makeiset ja sokerileivonnaiset ja makeat jälkiruuat - marjarahka tai maustamaton jogurtti omien pakastemarjojen kanssa on terveysruokaa ja sopii hyvin laihduttajalle, ilman sokeria Pienellä sokerilisällä siitä tulee jo huippuherkku Kromin syönnistä ei ollut itselleni mitään apua.

Itselläni on nyt laihdutuksen myötä tullut hirveitä mielitekoja herkkuihin (suklaa patukka, kahvilasta suklaa kakku tms.).
En tiedä millä saisin kuriin.

perjantaina, 18. helmikuuta 2011 klo 05:47 Nnetta1 kirjoitti::
Itselläni on nyt laihdutuksen myötä tullut hirveitä mielitekoja herkkuihin (suklaa patukka, kahvilasta suklaa kakku tms.).
En tiedä millä saisin kuriin.

Syötkö oikeaa ruokaa riittävästi ja säännöllisesti, ja saatko laatupallot vihreiksi? Onko kalorimäärä Kiloklubin sinulle suositteleman mukainen? Rasvaa ja proteiinia on hyvä syödä ainakin jonkin verran yli vihreän energiapallon vaatiman minimimäärän. Esimerkiksi 20 - 25 prosenttia proteiinia ja 30 - 35 prosenttia rasvaa on hyvä määrä. Minulla prosentit ovat suunnilleen tuollaiset (proteiinia joskus kovatehoisen liikunnan jälkeen enemmänkin), ja makeaa ei tee samalla tavalla suurina määrinä mieli kuin joskus aikaisemmin.

Jos pyrkii syömään "laihdutusruokaa", josta usein ainakin rasva jää liian vähiin, se kostautuu yleensä joko ylisuurena nälkänä tai makean mielitekoina. Kiloklubissa suosituskalorimäärä on sen verran suuri, ettei esimerkiksi kevyttuotteita tarvitse käyttää lainkaan ellei halua.

Lisäksi on hyvä muistaa, että suklaapatukka tai kakkupala mahtuu sekin hyvin mukaan silloin tällöin. Painonpudotusaikanakaan ei tarvitse kieltäytyä kaikesta, kunhan määrät pysyvät suurimman osan ajasta kohtuullisina (eli herkkupallo vihreänä).

Mulla on kyllä viime aikoina tehnyt mieli makeaa, pläh. Missä ne ajat jolloin en muistanu edes karkkien olemassaoloa?! Eilen tuli ostettua ja syötyäkin pieni hyvää makuumaasta pussi. Onneks sentään valitsin sellainen minipussin. Yleensä en noista edes syö niitä lakuja tai salmiakkeja ja nyt meni nekin No olkoon tällä viikolla torstai siis mun karkkipäivä.

Minulla makea on riesa ongelmaksi asti. Tosin luulen, että olen kehittänyt siitä ihan kiitettävän riippuvuuden, jota nyt sitten yritetään katkaista.

Kuulin, että teelusikallinen raakasokeria päivittäin pitäisi makean himon poissa. Raakasokeri eli intiaanisokerihan on periaatteessa terveellistäkin, joten ajattelin kokeilla.

Tosin enemmänhän tuossa herkuttelussa on tottumus. Itse ainakin herkuttelen niin tunnepohjaisesti, pitäisi opetella joku muu hemmottelu keino.

perjantaina, 18. helmikuuta 2011 klo 12:39 Pape kirjoitti::

perjantaina, 18. helmikuuta 2011 klo 05:47 Nnetta1 kirjoitti::
Itselläni on nyt laihdutuksen myötä tullut hirveitä mielitekoja herkkuihin (suklaa patukka, kahvilasta suklaa kakku tms.).
En tiedä millä saisin kuriin.

Syötkö oikeaa ruokaa riittävästi ja säännöllisesti, ja saatko laatupallot vihreiksi? Onko kalorimäärä Kiloklubin sinulle suositteleman mukainen? Rasvaa ja proteiinia on hyvä syödä ainakin jonkin verran yli vihreän energiapallon vaatiman minimimäärän. Esimerkiksi 20 - 25 prosenttia proteiinia ja 30 - 35 prosenttia rasvaa on hyvä määrä. Minulla prosentit ovat suunnilleen tuollaiset (proteiinia joskus kovatehoisen liikunnan jälkeen enemmänkin), ja makeaa ei tee samalla tavalla suurina määrinä mieli kuin joskus aikaisemmin.

Jos pyrkii syömään "laihdutusruokaa", josta usein ainakin rasva jää liian vähiin, se kostautuu yleensä joko ylisuurena nälkänä tai makean mielitekoina. Kiloklubissa suosituskalorimäärä on sen verran suuri, ettei esimerkiksi kevyttuotteita tarvitse käyttää lainkaan ellei halua.

Lisäksi on hyvä muistaa, että suklaapatukka tai kakkupala mahtuu sekin hyvin mukaan silloin tällöin. Painonpudotusaikanakaan ei tarvitse kieltäytyä kaikesta, kunhan määrät pysyvät suurimman osan ajasta kohtuullisina (eli herkkupallo vihreänä).

Suurin ongelmani onkin se ettei mun pallot olekkaan vihreitä, joskus herkkupallo näyttää vihreää

lauantaina, 19. helmikuuta 2011 klo 10:46 Nnetta1 kirjoitti::

Suurin ongelmani onkin se ettei mun pallot olekkaan vihreitä, joskus herkkupallo näyttää vihreää

Mitäs, jos unohtaisit toistaiseksi herkkupallukan ja keskittyisit pääsääntöisesti viherryttämään niitä muita pallukoita? Sen avulla herkkupallukkakin saattaisi lopulta pääsääntöisesti vihertää.

JEE, mun "pallot" ovat koko ajan väärän värisiä.
No hätä jos on hyvä meininki laihudutuksessa ja suht terve olo!

Makean himoon olen eilen syönyt pari ananas rengasta ja lorauksen vispikermaa päälle. Tänään oli ihan pakko olla huijaamatta itseä ja ostaa leffaan 50g tummaa suklaata ja pikkuruinen karkkipussi. Oli muuten hyvä leffa! Äsken nautin vimoset suklaat mut olo on hyvä,- auttaa terävöittämään aivoja!

Olin aiemmin sokerihiiri
Nykyään jopa 70% suklaa maistuu makealta, kun aiemmin se oli karsean karvaan makuista. 2-4 palaa ja hymy on korvissa.

Minulle on tullut tälläinen tapa. Otan yhden tai kaksi karkkia lounaan jälkeen. Onko tämä kuinka pahatapa?. Laatupallot eivät tähän reagoi ja kaloritkin pysyy sallituissa rajoissa.