Kaipaisin kuitenkin vinkkejä miten sen painonkin saa tippumaan ylipainoa on kuitenkin 10 kiloa. kai sitä pitää mennä aerobisesti raskaampiin jumppiin tms??

Puntarissa

Katsoppas täältä /foorumi/Painonhallinta-11/Tasannevaiheen-jumin-s%C3%A4%C3%A4st%C3%B6liekin-purkuyritys-10990/0/

Mitään taikatemppuja ei kyllä taata, mutta tuolta saa koko viestiketjun lukemalla joitain vinkkejä, jotka ovat joillekin toimineet.

Tasannevaiheita tulee painonpudotuksessa aina välillä. Minulla jumia kesti melkein kolme kuukautta. Eli paino ei pudonnut, vaikka tein kaiken niinkuin piti. Ihmeesti mitat kutistuivat tuonakin aikana, eli tiivistymistä tapahtui.

Lihas painaa myöskin enemmän kuin läski, eikä liian suurella kalorivajeella laihdu. Maltti on valttia!

Tsemppiä

Täällä on yksi totaalisen turhautunut!

Olen nyt reilu kaksi viikkoa syönyt kiltisti pallukat vähintään keltaiselle, yleensä vihreälle.
Kalorimäärä jää yleensä 200-300 suosituksen alle ja vaje siis vastaisesti hieman isommaksi.

Eikä mitään, siis mitään!, vaikutusta painoon!

Liikunnat on OK, sitä olen aina ja kaikenpainosena harrastanut.

Missä ****ssa se vika nyt on?
Turhautuminen alkaa olla sitä luokkaa ettei kestä

Osaako joku auttaa? Hyviä vinkkejä?
Millä te muut saatte motivoitua itsenne?

Heips,

Oletko ottanut mittanauhalla mittoja? Katsopas mitä se näyttää Ja kaksiviikkoa on vielä suht. lyhyt aika, mutta ymmärrän turhautumisen tunteen hyvin! Malta kuitenkin, se voi näkyä vaa'assa vähän viiveellä,itselleni on käynyt niin useasti. Tsemppiä. kyll' se siitä!! =)

moi -
mikä sulla on lähtöpaino - tai siis kuinka paljon sulla on pudotettavaa?

Minulla on vain pari kiloa pudotettavaa normaalipainon sisällä ja kun teen ryhtiliikkeen (tällä kertaa tein sunnuntaina), niin kestää muutama päivä ennenkuin muutos ruokailuissa näkyy vaakalla. Sitten pudotus minulla onkin vauhdikasta. Minulla on nopea aineenvaihdunta eli tuo muutaman päivän viive kohdallani voi hyvinkin jollakulla toisella olla pajon pidempi.

Voisko kyse olla tuosta? Ja tuo kolgrimin jo esiintuoma mittanauhan käyttäminen kannattaa.

Joillakin ihmisillä tuo painonpudotuksen käynnistyminen on vaan hitaampaa.
Itsekkin silloin tällöin on kovin turhautunut, mutta silloin kannattaa miettiä, jos luovuttaa niin, onko asiat sitten paremmin? Paino parhaassa tapauksessa nousee ja sitten kaikki on paljon vaikeampaa..
TZEMPPIÄ, kyllä se siitä!

Monella lähtee senttejä ensin, eikä nekään hujauksessa lähde. Tsemppiä! Et ole yksin "ongelmasi" kanssa, mutta uskon että kyllä se sinultakin lähtee... hitaasti mutta varmasti.

Turhautuminen on täälläkin päivän sana.
Minulla putosi paino ensimmmäisen 7 viikon aikana 6 kg ja nyt sitten 3 viikkoa paino on junnannut aivan samassa lukemassa. Tiedän, että näin voi käydä vaan nyt alkaa turhauma ylittää sietokyvyn. Syön vähähiilihydraattista ruokaa ja koitin jo tankkaustakin.... Tuolla 6 kg saavutin normaalipainon ylärajan vaan vielä olisi 5 kg pudotettavaa, jotta olisin entisissä mitoissa ja en silti mikään hoikka kuitenkaan.
Motivaation yritän saada pysymään nyt päivän kerrallaan eli aamulla päätän, että jatkan vielä tämän päivän... Toivon, että tämä palkitaan joku punnituspäivä.

Voi kuule, mulla jumii paino aina kahden viikon välein. Se johtuu paljon aineenvaihdunnasta ja siitä onko menkat tulossa. Ja tietenkin paljonko sulla on pudotettavaa. Itse on pudottanut 4,5 kuukaudessa 12 kiloa ja vielä on pudotettavaa 15 kg. Juuri äsken saavutin ensimmäisen etapin, eli BMI on karvan alle 30. Pienin askelin kannatta edetä. Ei turhaa hötkyilyä, kyllä se joskus putoaa. Itse syön 1300-1400 kaloria joka päivä, eli vajetta 600-700 kaloria per päivä. Voi kuulostaa paljolta, mutta kyllä siihen tottuu. En tarvitse edes enempää. Tietty joskus tulee niitä mättöpäiviä, että voisi syödä vaikka hevosen, varsinkin juuri ennen puolukkapäiviä. Tsemppiä painonpudotukseen!