Komppaan jälleen Maritaa,mulla oli kans tuo leipä kuin lapsi kainalossa,en viitsinut laittaa ruokaa,kuin viikonloppuisin kun ukko tuli kotiin,mutta muutoksen jälkeen kun laitan ruuan joka päivä,ei sitä leipää edes kaipaa nin,syön noin 4 palaa viikossa ruisleipää joskus en edes sitä!
Nykyään mielikeni teen ruokaa,useimmiten useimmaksi päiväksi,kyllä se paino alenee tai ainakin pysyy silleen ettei nouse!

Hohhoh, onpa tämä leipäkeskustelu mennyt vähän yli... Mä olen ainakin laihtunut reilu 15 kiloa ja syönyt ruisleipää 2-6 palaa päivässä. Olen myös syönyt perunaa, pastaa ja riisiä kohtuudella, en joka päivä, mutta silloin tällöin kohtuudella. Myös makeiset maistuu joskus.

Mä olen ainakin niitä ihmisiä, joille totaalikieltäytyminen ei toimi ja uskon siihen, että kohtuudella voi syödä kaikkea ja laihtua samaan aikaan, jos kalorivajeesta pitää kiinni. Niin mun kroppani on ainakin toiminut.

En ole ainakaan nähnyt yhtäkään tutkimusta, jossa osoitettaisiin leivän lihottavan... Siis jos sitä syö kohtuudella. En kuitenkaan kiistä ettei jonkun kroppa voisi reagoida leipään painonnousulla, ns. pöhötyksellä, mutta varmasti leipä ei itsessään lihota, jos kalorit on kurissa.

Minusta jokaisen tulee löytää sellainen ruokavalio, jota pystyy noudattamaan pääasiassa koko elämänsä ja karppaus ei vaan kaikille ole sellainen. Muutenkin voi laihtua.

perjantaina, 2. syyskuuta 2011 klo 22:36 *Marita* kirjoitti:"

Pakko olla eri mieltä. nyt varmaan toistan itseäni, mutt mulla ruisleipä ja alikalorit aiheutti painon nousun. Kun leipä jäi pois ja tilalle tuli lämpimät VHH ateriat, kalorit nousi ja paino laski.

Kertokaa tietämättömälle, että millä logiikalla alikalorit voi lihottaa? Säästöliekin tiedän kyllä, mutta tämä lienee eri asia. Tuolla logiikallahan kehitysmaissa pitäisi olla paha lihavuusongelma

Jos loppupelisään ajatellaan karppausta,sitä voi toteuttaa omalla parhaalla tavallaan,en minäkään pysty alentaan hiilareita et ei tuli vaikeuksia,olen siitä tehnyt jo tuon glteenittoman ruokavalion puolesta sellaisen omanlaisen,kun en juuri syö lihaa ollenkaan,joskus ja joskus makkaraa! Syön kasiksia ja rsvaisia maitotuotteit,mutta myökin leipää japerunaa,riisiä en juurikn tai pastaa sitä en lainkaan,minull on ikäänkuin kasvisruokaaliost muokatu krppaus,uiten parsta on mikä on opiv kellekkin,ei leipä ole pahasta,e van ei kaikille sovi ja sit toisille sopii! mulle ei sovi!

Nöppöskä, kokeile syödä 4 paahtoleipä viipaleen sijaan vaan kaksi ja sit vaikka joku hyvä marjarahka tms. "jälkkäriksi"

lauantaina, 3. syyskuuta 2011 klo 10:39 tank_top kirjoitti::
Nöppöskä, kokeile syödä 4 paahtoleipä viipaleen sijaan vaan kaksi ja sit vaikka joku hyvä marjarahka tms. "jälkkäriksi"

Laitoin noista reseptin, siitä tulee kaloreita 427, mun mielestä ihan hyvä määrä illalliselle? Kun aamiainen on sen n. 200 ja lounas vaihtelevasti 250-500 kalorin välillä. Ja kuten joku varmaan nopeasti laskikin, niin nuo jää reilusti alle 1500, mutta sitten kun tietää, että saa syödä vielä n. 500 kaloria, niin sitten tulee naposteltua kaikkea.

Ja lisään vielä sen, että pystyn syömään vaikka mulla ei olis ollenkaan nälkä ja vaikka ei tekis yhtään mieli. Eli siis syön jos on jotain ruokaa nenän edessä, ja pystyn syömään vielä sittenkin, kun oon jo ihan ähky. Tää on vähän huono ominaisuus, ja sillä ne lisäkilotkin on tulleet, kun on ihan tavallista ruokaa tullut joskus syötyä ihan liikaa.

lauantaina, 3. syyskuuta 2011 klo 10:12 RentoTessu kirjoitti::

maanantaina, 22. kesäkuuta 2026 klo 19:31 *Marita* kirjoitti:"

Pakko olla eri mieltä. nyt varmaan toistan itseäni, mutt mulla ruisleipä ja alikalorit aiheutti painon nousun. Kun leipä jäi pois ja tilalle tuli lämpimät VHH ateriat, kalorit nousi ja paino laski.

Kertokaa tietämättömälle, että millä logiikalla alikalorit voi lihottaa? Säästöliekin tiedän kyllä, mutta tämä lienee eri asia. Tuolla logiikallahan kehitysmaissa pitäisi olla paha lihavuusongelma

Ilmaisen itseäni näemmä niin ettei sitä ymmärretä

Alikaloreilla tarkoitan sitä säästöliekkiä.

Minä siis söin aiemmin näin: lounas jossakin kaupungilla, milloin kiinalaista, milloin perunaa+lihaa+salaattia, siis ihan peruskamaa, joka lounaalla perunaa, riisiä tai pastaa. Välipaloja en syönyt, koiran kanssa liikuin samoin kuin nytkin. Töistä tullessani tein 2-3 Oululaisen jälkiuunipalaa, päällä joskus pelkkää oivariinia, joskus esim. tonnikalaa tomaatissa, joskus juustoa tai kinkkua. Päälle lasi maitoa. Sitten iltapalaksi jälleen pari viipaletta em. leipää, päällä useimmiten vain oivariinia. Aamupalaksi puuroa.
Ei kuulosta pahalta, mutta tällä syomisellä joskus laskin vuorokauden kalorit ja päädyin useimmiten n. 1100-1200 kcal. Ja tällä tavalla painoni nousi 15 kg, parissa kolmessa vuodessa.

Kun ähky ja vaivalloinen olotila alkoi kunnolla ottaa pattiin, jätin kertaheitolla pois leivän, pastan, riisin ja perunan. Kiinalaisessa saatan pari kertaa vuodessa käydä, perunan ja pastan tilalla on kasviksia, tuoreina, höyrytettyinä tai uunissa jonkin juuston kanssa kypsytettyinä. Leivän kuidut korvasin kasvisten kuiduilla. Lihaa syön kuten ennenkin, loput kalorit otan rasvoista: voi, kookosöljy, avokadoöljy ja oliiviöljy + pähkinöistä tuleva rasva.

Seuraus: paino lähti saman tien laskemaan ja kaikenlainen pöhö ja ähkytys on poissa vaikka söisin isonkin annoksen ruokaa. Kalorit nyt. 1600-1800 kcal päivässä.

Elokuussa ollut 3 viikon kesäloma: sorruin taas syömään leipää, laiskana en viitsinyt itselleni ruokaa laittaa. Seuraus: 3vk/3kg plussaa.

Kun nyt viime maanantaina, siis 6 päivää sitten, jätin taas leivän pois ja palasin syömään edellä mainitulla, MULLE SOPIVALLA tavalla, on 6 päivässä lähtenyt jo 1.2 kg.

Tyhmä olisin jos en tuosta osaisi päätellä mikä on se joka mulle on kiloja aiheuttanut ja joita syömällä niitä lisää saan. Ja mikä on se tapa jolla kilot saan myös pois.

Jos ketjussa kysytään miksi en laidu, sitä varmaankin monet vastaa ja ehdottaa kaikenlaista, niin minäkin tein. Mutta... miksi sitten täällä moista kyselee jos kuitenkin kaikki YSTÄVÄLLISESSÄ MIELESSÄ annetut ohjeet torpataan saman tien: "Haluan laihtua mutten halua muuttaa elintapojani"

Pitäisi sitten varmaan katsoa peiliin ja kysyä itseltään onko valmis ottamaan vastaan neuvoja muilta. Jos siis kysyy, yleensä saa vastauksia.

Mun tarinani on tämä, toisilla toisenlainen. mutta, nyt saa tää leipäkeskustelu loppua tähän.

^Joo-o, kyllä minä tuon leipäjutun ymmärsin, mutta en sitä, miten paino voi muka nousta alikaloreilla. Säästöliekki hidastaa laihdutusta, mutta ei lihota. Áinakaan mun järkeeni se ei käy. Muistaakseni Patrikkin jossain vastauksessaan puhuu tästä. Ettei vain olis näissä tapauksissa asia niin, että pientä (tai suurta) itsensä huijaamista tapahtuu, eli kaikkia syötyjä ruokia ei merkatakaan päiväkirjaa tai annoskoot menee kauas oikeasta? Ts. alikalorit laihduttavat säästöliekistä huolimatta, hitaammin vaan. Lihomiseen tarvitaan AINA ylikaloreita. Ainakin terveellä ihmisellä.

RentoTessu, lihomiseen tarvitaan ylikaloreita, mutta alikaloreilla eli liian suurella vajeella oleminen voi kyllä pysäyttää painon paikalleen. Kun vaje on liian suuri, elimistö käyttää hyödykseen kaiken minkä se saa. Samaan asiaan liittyy myös se, että rasvan menettäminen eli laihtuminen vaatii rasvaa ruokavaliosta. Enkä tarkoita tällä karppausta, vaan aivan normaalia rasvan määrää. Monessa vähäkalorisessa dieetissä ongelma on juuri se, että etenkin rasvaa saadaan aivan liian vähän (esimerkiksi muutama teelusikallinen päivässä, mikä on paljon alle minimisuosituksen).

Mm. Patrikin vastauksia ja muuta keskustelua aiheesta löytyy esimerkiksi ketjuista Säästöliekki sekä Onko säästöliekkiä olemassa? Muitakin vastaavia ketjuja on, niitä kannattaa hakea tuolla hae keskusteluista-toiminnolla sanalla säästöliekki.