No jos ne 23-vuotiaana alkavat, niin kyllähän se sitten on mahdollista

Hei Naamis -
nyt vaan malttia peliin. Et varmasti tee mitään väärin. Suuntahan on kokoajan oikea. Jatka samaan tyyliin, jos vain olosi on hyvä.

Joo - ei vaihdevuodet vielä 23 vuotiaalla ala!

tsemppiä

Painon pudotushan vaikuttaa menkkoihin ja oman gynekologini mukaan myös stressi ja herkemmillä heittelevä ruokavalio ja elämän rytmi muutenkin.

Esimerkiksi kun yliopisto-opiskelijat ovat vaihdossa, 3kk, 6kk 12kk tai pitempään on gynekologini mukaan usein yleistä että kuukautiskierto menee sekaisin ja muutamilla hänen potilaillaan kuukautiset loppuivat vaihto-opiskelun aikana kokonaan ja alkoivat uudestaan opiskelijoiden palattua kotiin ja päässeen ns. normaaliin arkeen.

Että ei tuollaiset muutama päivä sinne tänne vielä haittaa..

sitten kun menee niin ku mulla että saattaa jäädä 1 tai jopa 2 kuukautta välistä Sitten kannattaa jo tutkituttaa lisää Minulla on todettu munasarjojen monirakkulatauti, joten senkin puolesta olen vähän perehtynyt tähän asiaan..

Tsemppiä vain painon pudotukseen!

Itse tässä tympäännyin kun kävin salilla ja teetätin kehon koostumus mittauksen, kaikki oli vain huonontunut viimeisen 4kk aikana... :/

Mutta tästähän ei ole suunta kuin ylöspäin!

Heipä hei.

Olen nyt noin 1 kk ajan lisännyt syömisiä noin 1400-1600 Kcal/ vrk ja paino nyt + 2 kg.

Nähtäväksi jää, lähteekö paino ajan kanssa laskuun.
Luulisin, että kuukauden aikana säästötila olisi jos purkautunut, vai mitä?
Luultavasti olen vuosikaudet syönyt aika vähän kaloreita, ehkä sekin vaikuttaa siihen, että kroppa ottaa itseensä kaiken energian.

Pitäkää peukkuja ! Syöminen on mukavaa, mutta hoikkana olo vielä hauskempaa.

Vogue, no on se minusta vähän outoa, että aiemmin säännölliset 28 päivän menkat (kesto 6 päivää) ovat nykyään pidemmät (tällä hetkellä nuo tiputtelut mukaan lukien on KYMMENES päivä menossa!) ja epäsäännöllisemmät (24-31 päivää). Vuoto siis jatkuu edelleen, hyvin vähäisenä, mutta kuitenkin jatkuu. Ensi viikolla menen lääkäriin, jos eivät lopu. Minulla on kohtu ja munasarjat ultrattu viimeksi kesäkuun lopussa kovien alamahakipujen takia ja siellä oli kaikki ok.

Hipsu, syöt liian vähän, jos siis tuota 1400kcalia syöt useamminkin. Syö suosituksen verran.

Ai niin, menen marraskuussa ravitsemusterapeutin pakeille, katsotaan mitä mieltä hän on, pitääkö mun syödä enemmän vai ei.

Mielenkiintoista !

Kävin alkuvuodesta ravitsemusvalmentajalla ja hän suositti mulle 1300-1400 kcal / vrk. paino lähti silloinkin nousuun.

Toivon todella, että kroppani alkaisi toimimaan normaalisti.
Sanonta syö vähemmän kuin kulutat ei kyllä pidä paikkaansa kohdallani.

Heips,

Alotin Kiloklubeilun muutama viikko sitten ja olen saanut syomisrytmini saannolliseksi seka kaikki pallurat ovat yleensa vihreita. Ainoa ongelma tassa on se, etta painoni ei oikeestaan ole lahtenyt laskuun.. Kayn paivittain vaalla ja olen huomannut, etta painoni ailahtelee kuin sahalaita??(yleensa painoni on suht samaa tasoa koko ajan eli heilahtele paivittain) Ensiksi on tippunut kilo, huomenna on tullu takas 1,5 kg, sitten taas on tippunut puoltoista kiloa ja sitten se tulee takaisin. Liikun aikas paljon, kayn spinning tunneilla kolme kertaa viikossa seka jooga ja pilates tunneilla myos. Suosituksien mukaan mun pitais syoda 1800 kaloria (joka tuntuu todella isolta summalta, kun yrittaa laihduttaa), yleensa olen paassyt 1700 cal.

Ravinnosta saatu energia 1736 kcal 1879 kcal
Peruskulutuksen energia -2113 kcal -2127 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -288 kcal -288 kcal
Päivän energiavaje -665 kcal -536 kca

Olen miettiny teenko jotain vaarin vai onko taa normaalia alussa? Kuinka kauan menee kun alottaa ns. lahiduttamisen, etta oikeasti lahtee paino laskuun? Tassa nyt noin kolmisen viikkoa olen klubeillut ja kylla se pistaa pahasti masentamaan, kun aamuisin vaa'alla huomaan, etta taas on tullu pudotetut kilot/grammat takasin..

Kiitos jos etukateen!

Jos ei ole mitään sairautta, tai lääkitystä mikä hidastaa painon putoamista, niin vika on siinä että syö sittenkin liikaa. Säästöliekistä puhutaan, mutta laihtuuhan anoreetikotkin vaikka syövät 400cal päivä. Aikuinen nainen kuluttaa perusaineenvaihdunnassa n. 1400-1800 riippuen tekeekö istuma työtä, vai onko esim hoitoalalla, jossa mennään kokoajan. Jos sitten työpäivän jälkeen kuluttaa 200cal liikunnalla niin enimmillään kuluttaa 2000cal ja se vaatii siis liikkuvaa työtä ja hikilenkkiä ym. eli laihtuakseen pitäisi syödä 1500cal enimmillään ja sen saa kokoon hyvin pienellä ruokamäärällä, Vaikka täällä muuta uskotellaankin. Ja se ei sitten siedä niitä lipsumisia! Ei karkkia, ei pullaa ei sipsejä ei hampurilaisia... ihan omasta

kokemuksesta tiedän, että paino ei putoa niin pitkään, kunnes myöntää itselleen syövänsä sittenkin liikaa kulutukseen nähden. ja toiseksi minä uskon järkevään karppaukseen. Eli ne turhat hiilarit pois. Vaalea leipä puuro, sokeri, peruna riisi, pasta.100pros. ruisleipää paripalaa päivässä ja paljon kasviksia ja jopa hedelmiä, niin paino tippuu tasaisesti, kun et lipsu liian usein.

Ja tiedän mistä puhun kipuilin painoni kanssa vuosia jojoillen ja dyyttäen hidasta aineen vaihduntaa ja vaikka mitä. Mutta kun myönsin tosiasiat niin paino tippui hitaasti mutta varmasti ja on nyt pysynyt siinä missä haluankin.

eli laihtuakseen pitäisi syödä 1500cal enimmillään

Ei pidä paikkaansa. Mulla suositus istumatyössä liikkumisineen on reippaat 1700kcal, ja sen verran yleensä myös syön. Painoa lähtenyt reippaassa kolmessa kuukaudessa 10kg. Eli omalla kohdalla kk suositukset ainakin täysin toimii Toki välillä on vähäkalorisia päiviä (ei koskaan kuitenkaan alle 1200) ja välillä niitä liikakalorisia (tällöinkin yleensä alle 2000).

Ja se ei sitten siedä niitä lipsumisia! Ei karkkia, ei pullaa ei sipsejä ei hampurilaisia.

Ei pidä paikkaansa. Syön lähes päivittäin herkkuja - suklaata, salmiakkia, kahvin kanssa leivonnaisia... mutta kohtuudessa. Niin että herkkupallo on vihreä ja ne herkut mahtuu suosituskaloreihin.

Mutta tuossa tapauksessa ainakin tuo liikunta saattaa vaikuttaa niihin painonheilahteluihin, kun raskas liikunta ainakin kerää nestettä kehoon. Onko paino alusta lähtenyt yhtään alas vai heiluuko vain? Jos ei ole tullut yhtään, niin siinä tapauksessa itse ehkä vähän laskisin kaloreita, ja katsoisin missä vaiheessa alkaa putoamaan.

3kk punnittu ruokia ja käytetty sykemittaria, painoa pudonnut 2,5kg.
Jokaikisen suupalan olen rehellisesti tänne kirjannut, mutta vauhti ei todellakaan päätä huimaa vaikka jostainsyystä kaksi mekkoa kyllä tuntuu roikkuvan päällä .
Sairastan I-tyypin diabetestä ja lääkärini kyllä sanoi, että se vaikuttaa, MUTTA KUINKA PALJON!!!!.
Tavoitteeni oli tiputtaa 10kg helmikuuhun mennessä, tätämenoa se ei tule toteutumaan ottaen huomioon joulun tässä välissä, jolloin en halua punnita saati liikkua koko viikonloppuun.
On tämä vaan ihmeellistä.
Annan n.joka neljäs viikko luvan itselleni mättää mitä huvittaa, aiemman joka toisen päivän ja huomattavasti suurempien annosten sijaan. Eilen söin 100g suklaata ja 75g sipsejä, mikä minun aiempaan elämääni verrattuna on siis äärimmäisen vähän. Tänään aion kuitenkin juosten kuluttaa ainakin puolet em. herkuista, joten en kanna retkahduksesta suurtakaan huolta.
Painonpudotukseen kaipaisin minäkin kyllä jotain järkevää, vähän nopeampaa ja kannustavampaa tapaa. Pallot vihreinä 90%sti ja muutenkin noudatan kk:n suosituksia, plääh