no itsellä on ainakin sellanen jutu ton mahan kanssa että jos en sitä pois saa luonnon keinoin niin sit saa luvan käydä jo vaikka kirurgisetkin toimenpiteet..kunhan sen vaan saan pois...en vaan pysty elään itteni kanssa ku maha on näin iso ja muualta sopusuhtanen ja laiha....eieiei...mutta mulla on se että kaikki rasva on mahan alueella sisäistä rasvaa...eli ei sitä ihon alla olevaa vaan juuri sitä vaarallisinta mahdollista rasvaa joka on sisäelinten ympärillä. tästä syystä esim. Iho vatsan alueella on mulla timmi mutta sellanen raskauspömppö koko maha joten ei tän kanssa ole mukava elää..

Onko sulla muuten turvotusta tai muita ruuansulatusongelmia? Sekin voi hoikilla saada mahan näyttämään isommalta. Onko maha aamulla litteämpi ja päivän syömisten myötä turpoaa? Jos näin on niin se kertoisi tuosta turvotuksesta. Sitten vaan kokeilemaan mitkä ruoat sitä aiheuttaa. Mahdollisia on mm. maitotuotteet, joillakin viljat, ja jotkut kasviksetkin saattaa sitä aiheuttaa.

must tuntuu et en sais syödä yhtään mitään että ei turpois..kyllä se turvonneempi on illalla kuin aamulla ihan selvästi..mutta joutuisin olla syömättä että näin ei kävisi? tai no huomasin että jos söin 1000-1200kcal niiin ei ollut pahemmin maha turvoksissa illalla mutta jos syön sen 1500-1700 niin on aivan varmasti!

lainattu terveyskirjastosta:
*Joskus vatsaonteloon voi kertyä liikaa rasvaa, vaikka painoindeksi perusteella ollaan vielä normaalipainon alueella (painoindeksi alle 25). Tällöinkin tutkimusten perusteella liikarasva vyötäröllä aiheuttaa sairauksia.

Jos huomaa vyötärönsä kasvaneen, kannattaa mitata vyötärönympärys, vaikka vaa´an mukaan ei vielä olisi ylipainoinen. Jos vyötärönympärys osoittautuu liian suureksi, sen pienentäminen muutaman kilon laihduttamisella on aiheellista.

Tavallinen laihduttaminen on vyötärölihavuuden täsmähoitoa. On nimittäin todettu, että laihduttamisen aikana rasvakudos vähenee enemmän vatsaontelon sisältä kuin ihon alta
Vyötärölihavan kannattaa laihduttaa liikuntavoittoisesti, koska liikunta vähentää vatsaontelon rasvaa, vaikka paino ei laskekaan. *

joops. eli aerobista liikuntaa enemmän siis ohjelmaan ja se kaikki lihastreeni vähemmälle. tuosta korkee sykkeisestä liikunnast nimittäin luki tuolla että ei auta niinkään just sen sisäisen rasvan polttoon vaan polttaa juurikin ihon alaista rasvaa mitä mulla ei ole...ja taas pitkäkestonen matalasykkeinen polttaa sitä vatsaontelon rasvaa...! eli liikuntamuutokset kehiin!

Niinpä, joku sano mulle kerran, että vaikka olis muuten laiha ja vatsa pömpöttää, se voi myös tarkoittaa sitä että vatsalihakset ei ole kondiksessa. Löysät lihakset voi tehdä sellaisen pullean olon. Että aerobicista liikuntaa ja vatsalihastreeniä.... Samaa suosittelen itsellenikin. Eilen pyöräilin 20 kilometriä kuntopyörällä ja tänään teen käsipainotreeniä ja vatsiksia. Johan pitäis vatsamakkaroiden lähteä...toivottavasti.

Eikä pelkästään vatsalihakset, vaan myös selkälihakset, koko korsetti pitäis saada hyvään kuosiin.

Heipä hei !

Nyt on takana kuusi viikkoa kaloreilla 1500 kcal ja liikuntaa vähän vähemmän kuin aiemmin. ( n. 7h / vko ).
Tulos + 4 kg !!!
Kävin tänään laillistetulla ravitsemusterapeutilla ja yhdessä ihmeteltiin
tilannetta.
Vaihtoehtona jatkaa ja katsoa lihonko ikuisesti, MUTTA tavoitehan on painon lasku. Oi ja voi ja huokaus.
Voiko kiloklubin ohjeisiin todella siis luottaa ? Luulusi säästötilan olevan jo ohitettu. Hohoi, asiantuntijat, ehdotuksia ?

no eikö tuo ravitsemusterapeutti osannut sanoa mitään?? onko kilpirauhaset varmasti toiminnassa? ja oletko varma että kulutat tarpeeksi? siis millaisista liikunnoista tuo 7h kertyy?

itse vetelen samoilla kalorimäärillä ja liikunnat vaihdoin just viikko takaperin uusiks, ennen kävin 2x viikossa oikeen kunnon less mills -stepin ja oli kaiken näköstä korkee sykkeistä treeniä, nyt vaihdoi melki kaikki korkee sykkeiset pitkäkestoseen matalasykkeiseen (6-7x viikossa 1h kestävä holkkälenkki) ja olo on parempi, vaaka on mun puolella taas ja maha tuntuu pienentyneen taas pitkästä aikaa. eli treenaatko varmasti sulle sopivalla tavalla?

Vaikka nuo salityypit kuinka mulle sanoi että näillä ohjelmilla varmasti laihtuu niin en kyllä laihtunut vaan jumahdin täysin, se on ihan siitä kiinni että mihin se rasva on varastoitunut ja jos ongelma sama kun mulla, että kaikki viimoset rasvat on tuolla vatsaontelossa sisäelinten ympärillä eikä ihon alla niin korkeesykkeinen ei niitä kunnolla polta!!

Terapeutti ajatteli, että ehkä kannattaa vielä jatkaa samaa linjaa ja seurata painoa ja toivoa, että nousu taittuu.

Liikuntaviikkoni on tälläinen : yhteensa 4 h työmatkapyöräilyä, 1h juoksua, 1-2 h salia ja kävelyä vaihtelevasti.

Evianna, kyllä on epäreilua meitä kohtaan, että tuloksia ei helpolla tule.
Söin vuosikaudet noin 1200 kcal + liikuntaa, eikä paino hievahtanut mihinkään..