Voi apua! Nyt alkaa tämä tilanne vähän rassata. Olen nyt ollut 2 kk:ta mukana Kiloklubissa. Aluksi paino putosi tasaisesti, mutta nyt se vain junnaa paikallaan ja on pudonnut 3,5 viikon aikana vaivaiset puoli kiloa. Mistä tälläinen hidastuminen voi johtua ja mitä voin tehdä?!

Mun lihomisen taustalla on ollut liiallinen karkkien, suklaan, roskaruoan ja viinin naukkailu. Nyt nämä asiat ovat 2 kuukauden ajan olleet kunnossa, ja olen syönyt n. 1500 kaloria per päivä. Kalorivajaus on noin 500 päivässä ja varmaan 3 päivää koko aikana on ollut sellaisia, että olen syönyt enemmän kuin kuluttanut. Pallot on useimmiten vihreitä, hyvin harvoin punaisella. En liiku juuri ollenkaan.

En ole mitannut vyötänympärystä, joten en tiedä onko siinä tapahtunut jotain. Vaatteiden perusteella ei kyllä mitään merkittävää ole sillä suuntaa kaventunut.

Osaisko joku vähän auttaa? Voin toki olla malttamatonkin, mutta kyllä tätä pudotettavaakin on, joten kyllä pitäis olla tavaraa joka lähtis pois.

perjantaina, 25. marraskuuta 2011 klo 13:09 *Marita* kirjoitti::
Stressi painonhallinnassa pahimmillaan:

ravataan päivittäin vaa'alla. Punnitaan safkat jos pääsee vaa'alle vasta syömisen jälkeen, sitten vähennetään tuo safkan paino vaa'an lukemasta.
(vaikka ihminen ei koskaan ole tyhjä, aina ruoansulatuskanavassa on aina ruokaa menossa). Hyvä kun ei ulosteita punnita.

Huolestutaan ja stressataan päivittäisistä painon vaihteluista, vaikka ne on ihan normaalia elimistön toimintaa.

Eli, vaaka ja ruoka hallitsee elämää liikaa.

Tästä voi syntyä stressi joka ei vaikuta ruokahaluihin mutta jarruttaa takuulla painon pudotusta.

Ja tätä ilmiötä valitettavan paljon löytyy myös täältä kiloklubin jäsenistä.

Kun ihmiset tajuaisivat ettei ole kiire minnekään!!!

Meillä on vain tämä yksi elämä, tämä yksi kroppa/elimistö jonka kanssa elämämme kuljemme. Uutta ei saa (muutamaa "varaosaa lukuunottamatta )

Omaa kroppaa pitäisi kunnioittaa, sen antamia signaaleja totella.

Mä olen liian laiska stressaamaan sen takia varmaan painokaan ei laske, kun oon liian laiska

Täytyy kyllä sanoa, etten itsekään ihan ymmärrä ihmisiä, jotka punnitsee kaiken suuhun laittamansa, mitäs iloa missään sitten enää on, jos ruoka on vaan grammoja ja kaloreita?!

tiistaina, 29. marraskuuta 2011 klo 10:02 Nöppöskä kirjoitti::

perjantaina, 25. marraskuuta 2011 klo 13:09 *Marita* kirjoitti::
Stressi painonhallinnassa pahimmillaan:

ravataan päivittäin vaa'alla. Punnitaan safkat jos pääsee vaa'alle vasta syömisen jälkeen, sitten vähennetään tuo safkan paino vaa'an lukemasta.
(vaikka ihminen ei koskaan ole tyhjä, aina ruoansulatuskanavassa on aina ruokaa menossa). Hyvä kun ei ulosteita punnita.

Huolestutaan ja stressataan päivittäisistä painon vaihteluista, vaikka ne on ihan normaalia elimistön toimintaa.

Eli, vaaka ja ruoka hallitsee elämää liikaa.

Tästä voi syntyä stressi joka ei vaikuta ruokahaluihin mutta jarruttaa takuulla painon pudotusta.

Ja tätä ilmiötä valitettavan paljon löytyy myös täältä kiloklubin jäsenistä.

Kun ihmiset tajuaisivat ettei ole kiire minnekään!!!

Meillä on vain tämä yksi elämä, tämä yksi kroppa/elimistö jonka kanssa elämämme kuljemme. Uutta ei saa (muutamaa "varaosaa lukuunottamatta )

Omaa kroppaa pitäisi kunnioittaa, sen antamia signaaleja totella.

Mä olen liian laiska stressaamaan sen takia varmaan painokaan ei laske, kun oon liian laiska

Täytyy kyllä sanoa, etten itsekään ihan ymmärrä ihmisiä, jotka punnitsee kaiken suuhun laittamansa, mitäs iloa missään sitten enää on, jos ruoka on vaan grammoja ja kaloreita?!

Reilu vuosi sitten aloittaessani uutta elämäntapaa eli karppausta, käytin kyllä vaakaa ruoan mittaamiseen. Millä muuten saan tänne merkattua safkani oikein.?
Nyt kun syöminen on vakiintunut ja oppi selkärangassa, en enää punnitse. Tunnen hallitsevani asian ilman vaakaa.

Ruoan punnitsemisessa sinänsä ei siis ole mitään vikaa, mutta kun se menee tuohon ett se sitten aamupainosta vähennetään jos tyhjällä vatsalla ei ehditä vaa'alla käydä, menee se jo liian pitkälle

Moi,

Ei yhtään vastausta tai edes kannustusviestiä 1
Haloo, missä te kaikki tsemppaajat olette ?

tiistaina, 29. marraskuuta 2011 klo 09:03 Hipsu-73 kirjoitti::
Hei vain !

Kamala tilanne, yritän purkaa säästöliekkiä syömällä n. 1500 kcal / vrk ja paino nousee ihan silmissä !
Olen jo tosi läskissä kunnossa.
Viestitin käymälläni ravitsemusterapeutilla ja hän sanoi, että voisin n 6kk ajan katsella tilannetta ja seurata painoa.

Nyt siis 2 kk takana, olo kuin possulla.
Helppiä ja tsemppiä kaivataan !
Olen myös miettinyt palaamista pienelle dieetille, tämä on niin turhauttavaa.

Olen myös miettinyt, että ehkä olen sellainen yksilö, että energiankulutuksen on poikkeva ja tässä vain lihotan itseäni.

Patrik, mitä tehdä ?

En ole Patrik, mutta kun kerran vastausta äsken pyysit.

Kuinka paljon sulla on suosituskalorit? On ihan normaalia, että säästöliekkiä purkaessa paino ensin nousee, ennen kuin alkaa laskea.

Hyvin harvalla on oikeasti mitään vikaa energiankulutuksessaan.

Voi olla, että tuo 1500 kaloria on edelleen liian vähän.

Mitkä on sun mitat?

^ Tohon vielä lisäisin, että miltä ne KK:n pallot näyttää? Syötkö ne vihreiksi?

Hei pyöreä pippuri
Tuo jumitus on tosi rasaavaa ja hermoja vievää.
Itelläni oli tuossa syys-lokakuussa yli kuukausi jumia. Sitten kun kerroin tyyppipäiväni ruokalistan 'miksi paino ei putoa' ketjussa vinkkasi klubiemäntä että syön liian vähän rasvaa. Lisäsin öljyä salaattiin ja aloin syömään yltiörasvaista turkkilaista jugurttia iltapalaksi ja niin se vaan alko paino lähteä laskuun vaikka kalorimäärä lisäänty. Melkein tässä on mennyt usko koko kalorin laskentaan, näyttää tuo ruuan koostumuskin olevan aika tärkeää.

Karrikoiden joka toisessa tai kolmannessa ohjeessa kehoitetaan syömään enemmän.

Se toimii, mutta millä saisi kysyjät uskomaan että se toimii?

Eli kannattaa lukea ketjun aiempia viestejä ja vastauksia niihin.

Ja uskoa mitä kirjoitetaan

Huomio siis riittävään hyvälaatuisen rasvan saantiin, on sitten karppi tai ei.

Mulla auttoi myös öljyn lisääminen. Lorautan sitä suurinpiirtein joka ateriaan vähäsen ja jumi purkaantui.

torstaina, 1. joulukuuta 2011 klo 11:36 Putikka kirjoitti::
Mulla auttoi myös öljyn lisääminen. Lorautan sitä suurinpiirtein joka ateriaan vähäsen ja jumi purkaantui.

Näin käy monilla. Laihtuminen eli rasvan palaminen kun vaatii riittävästi rasvaa ruokavaliosta, ja monella laihduttajalla sen määrä on liian pieni. Omakin ruokavalioni oli joskus aiemmin hyvin vähärasvainen (energiapallo oli välillä punainen liian vähän rasvan takia) ja paino ei silloin pudonnut.