Crisu, olen samanikäinen sun kanssa, mikäli numero nimimerkissä viittaa syntymävuoteen. Mulla on myös kokemusta siitä, kun ekan kerran laihdutin ja ekat 10 kg lähti hetkessä. Sen jälkeen yrityksiä on paljon enemmän ja koskaan uudestaan tuo nopea lähtö ei ole toistunut, vaikka samat keinotkin olisi olleet käytössä. Ikä on mielestäni tehnyt tässä painonlaskun vaikeammaksi. Älä hätäile. 4 cm vyötäröltä on tosi upeasti kahdessa viikossa! Jos jatkat kiloklubi systeemillä, voit odottaa painon laskevan noin 2kg kuukaudessa. Lukema voi kuitenkin vaihdella paljonkin, alkaen siitä, että paino ei laske ollenkaan tai se laskee jopa 3-4kg. Jatka sitkeästi ja kohta huomaat että ei tämä oikeasti ole ollenkaan vaikeaa ja että paino tippuu siinä ohessa.

Lisäystä vielä vähän edellisiin. Tuo -4cm kertoo sinun laihtuneen ja juuri oikeasta paikasta eli mahaläskistä. Vaaka on aika huono mittari mitata painovaihteluita.Mutta vyötärön kutistuminen kertoo siitä, että olet tehnyt juuri oikein. Jatka samaa rataaa.

Moikka! Mulle on käynyt joskus noin niinkuin sullekin, kun olen aloittanut liikunnan. Ekan kuukauden ajan voi paino jopa nousta, koska nesteitä tulee liikunnan myötä lisää kehoon. Varsinkin kuntosali lisää nestettä kehossa reilusti. Siksi kannattaakin alkuun tuijottaa noita pieneneviä senttejä, kuin kiloja. Jossain vaiheessa laihdut sitten taas nopeasti, kun jaksat vaan tsempata ja laskea kaloreita!! Kyllä sinä onnistut tuolla motivaatiolla!

Itselläni toimi proteiinien lisääminen kuukausien painojumiin normaalipainon sisällä. Meinasi itku tulla, kun liikuin monipuolisesti viisi kertaa viikossa ja kyttäsin syömisiäni, eikä mitään tapahtunut. Nyt pyrin syömään vähintään 90-100 gr prodea päivässä entisen 50 gr sijasta lisäämällä ruokavalioon pähkinöitä, rasvatonta maitorahkaa ja rasvatonta maitoa. Tarkkailen myös höttöhiilareiden määrää, iltaruoalta on tippunut vaalea leipä, pasta ja riisi kokonana pois. Aamulla ja päivällä toki puputan hiilareita ihan normaaliin malliin ja syön paljon kasviksia ja hedelmiä. Itseasiassa Kiloklubin laskureiden mukaan saan nyt 200 kaloria enemmän energiaa / päivä ja silti paino tippuu ja lihakset vahvistuvat.

Tsemppiä kaikille urakkaan! Kyllä ne jumit vielä sulavat!

Aloitin tällä viikolla syömään nollavajeella (noin reilu 2100kcal/vrk). Painoni on sahannut huhtikuusta asti 81-82kg välillä. Kesäkuun lopulla se laski viimein 80,2 kiloon ja ajattelin että viimeinkin alkaisi taas pudotus mutta siitäpä se nousi taas 82:een, jossa nyt sitten pysynyt.

Halusin nyt jotain yrittää saadakseni aineenvaihdunnan pelaamaan. Tai itse oletan että kyse on aineenvaihdunnan hidastumisesta. Syön nyt kalorit täyteen niin että ainoa miinus tulee liikunnasta.

Olisikos muita, jotka oikeasti on tehnyt näin? Onko toiminut vai onko paino lähtenyt vain nousuun? Kauanko tätä pitäisi jatkaa?

Kiitos neuvosta Kliivia! Kokeilempa tota että pistän prodea menemään naamarin täydeltä. Olenkin syönyt sitä aivan liian vähän aina jotenka nyt kiinnitänkin siihen huomiota ja katsotaan mitä tapahtuu

Proden saantisuositus on 1-1,5g/tavoitepainokilo. Liika prode taas käyttäytyy sokerin lailla. Ja jos liikkuu paljon, niin sit 1,5-2g.

Ite olen huomannut, ett maitotuotteet jumittaa.

varsinaisest en ole tuota nollavajejuttua kokeillut. Mutta minun kokemuksen mukaan paino voi lähteä laskuun, kun lopettaa laihduttamisen ja kalorien syynäämisen. Tietysti edellyttäen, että viettää aktiivista elämää, hyötyliikkuu yms. Mulla on pari kertaa käynyt noin.

Kannattaa myös juoda paljon. Luin jostain, että kun juo puoli litraa niin perusaineenvaihdunta lisii reilusti.
Samoin tietysti se, että jos lihasmassaa olisi enemmän. Koita vaikka 'lankuttaa' telkkarin ääressä ja nostaa 50 kertaa puntit käsin ja 50 kertaa kyykkien pari kertaa viikossa . Ja samalla syöt nollavajeella. Ehkä lähtee laskuun sitten, tsemppiä!!!

Moikka,

olen lukenut siitä, että jotkut bodarit käyttävät "santsipäivää" eli syödään reippaasti yli kulutuksen. Se buustaa kehoa Itse ajattelin kokeilla siten että yksi päivä viikosta syön aika reippaasti, mutta sitten muut päivät normivajeella. Luin ton KG-lehdestä ja muina päivinä laihduttaja veti 1500 kcal mikä on mulle mahdotonta, mutta huomaan että tuloksia tulee noin 2000 kcal päivässä. Mulla on sen verran paljon liikuntaa että on pakko syödäkin vähän enemmän.

No sen verran kauan oon tätä jo tehny että vettä kyllä varmasi menee tarpeeksi ja lihaskuntoa tulee salilta ja kahvakuulalta

Laskeskelin että enhän minä millään nollavajeella syö, jos jätän liikuntavajeet huomioimatta kun niistä jo tulee tuo -500kcal päivälle Jostain muuten luin päinvastaista tuosta mättöpäivästä että se ei riittäisi estämään aineenvaihdunnan hidastumista. Olisiko se ollut sitten Fit... En muista

Mutta katsotaan miten tässä käy!