Kiitos neuvosta Kliivia! Kokeilempa tota että pistän prodea menemään naamarin täydeltä. Olenkin syönyt sitä aivan liian vähän aina jotenka nyt kiinnitänkin siihen huomiota ja katsotaan mitä tapahtuu

Proden saantisuositus on 1-1,5g/tavoitepainokilo. Liika prode taas käyttäytyy sokerin lailla. Ja jos liikkuu paljon, niin sit 1,5-2g.

Ite olen huomannut, ett maitotuotteet jumittaa.

varsinaisest en ole tuota nollavajejuttua kokeillut. Mutta minun kokemuksen mukaan paino voi lähteä laskuun, kun lopettaa laihduttamisen ja kalorien syynäämisen. Tietysti edellyttäen, että viettää aktiivista elämää, hyötyliikkuu yms. Mulla on pari kertaa käynyt noin.

Kannattaa myös juoda paljon. Luin jostain, että kun juo puoli litraa niin perusaineenvaihdunta lisii reilusti.
Samoin tietysti se, että jos lihasmassaa olisi enemmän. Koita vaikka 'lankuttaa' telkkarin ääressä ja nostaa 50 kertaa puntit käsin ja 50 kertaa kyykkien pari kertaa viikossa . Ja samalla syöt nollavajeella. Ehkä lähtee laskuun sitten, tsemppiä!!!

Moikka,

olen lukenut siitä, että jotkut bodarit käyttävät "santsipäivää" eli syödään reippaasti yli kulutuksen. Se buustaa kehoa Itse ajattelin kokeilla siten että yksi päivä viikosta syön aika reippaasti, mutta sitten muut päivät normivajeella. Luin ton KG-lehdestä ja muina päivinä laihduttaja veti 1500 kcal mikä on mulle mahdotonta, mutta huomaan että tuloksia tulee noin 2000 kcal päivässä. Mulla on sen verran paljon liikuntaa että on pakko syödäkin vähän enemmän.

No sen verran kauan oon tätä jo tehny että vettä kyllä varmasi menee tarpeeksi ja lihaskuntoa tulee salilta ja kahvakuulalta

Laskeskelin että enhän minä millään nollavajeella syö, jos jätän liikuntavajeet huomioimatta kun niistä jo tulee tuo -500kcal päivälle Jostain muuten luin päinvastaista tuosta mättöpäivästä että se ei riittäisi estämään aineenvaihdunnan hidastumista. Olisiko se ollut sitten Fit... En muista

Mutta katsotaan miten tässä käy!

keskiviikkona, 25. heinäkuuta 2012 klo 19:28 hyttyskä kirjoitti::
Aloitin tällä viikolla syömään nollavajeella (noin reilu 2100kcal/vrk). Painoni on sahannut huhtikuusta asti 81-82kg välillä. Kesäkuun lopulla se laski viimein 80,2 kiloon ja ajattelin että viimeinkin alkaisi taas pudotus mutta siitäpä se nousi taas 82:een, jossa nyt sitten pysynyt.

Lainaan itseäni

Eli syy on se, että paino ei enää laske ja ajattelin yrittää josko syy olisi pitkän laihdutusrupeaman aikaansaama hidastunut aineenvaihdunta. Eli ajattelin olla laihduttamatta jonkin aikaa. Säästöliekillä tuskin olen koska olen tuolla -500kcal/vrk laihduttanut. Sykemittarikin on ollut nyt kuntoillessa mukana ja se antaa melkein samoja lukemia kuin kiloklubikin.

Peruskulutus on tuo mikä lukee ruokapäiväkirjassa kohdalla "peruskulutuksen energia" ja senhän kai pitäisi ylläpitää nykyistä painoa? Se kun vähennetään ravinnosta saadusta energiasta (jos liikuntaa ei ole) niin tulokseksi pitäisi tulla nolla vajeen kohdalle. Mulla oli ohjelmassa tällä viikolla sen verta liikuntaa että siitä kertyykin enempi vajetta kun ensin ajattelin. Mutta sille ei nyt voi mitään koska en ihan oikeasti pysty syömään enempää

Peruskulutushan on suuri kun painoa on enempi. Aktiivisuustaso on kaksi ja siinä sen työn luonteen takia kuuluukin olla vielä muutama viikko

Ajatus on peräisin tuolta jostain asiantuntija-artikkeleista liittyen painon junnaamiseen ja Fit-lehden artikkelista "Vipinää aineenvaihduntaan". Yritin tuosa Kiloklubin juttua löytää uudelleen mutta en nopealla silmäyksellä sitä löytänyt. Siis tarkoitus ei nyt ole pudottaa sitä painoa vaan olla vähän niinkuin "lepotilassa" jonkun aikaa ja jatkaa sitten taas laihduttamista.

Ja sitä tässä vähän kyselin että kauankohan tätä pitäisi jatkaa Lehdessä puhuttiin kuukaudesta mutta en ole varma viitsinkö niin kauaa kuitenkaan...

Joo en yhtään ajatellut että tämä viikko tulee olemaan liikunnan puolesta siitä rankemmasta päästä eli +-0

En mie täällä veri päässä kaloreita ynnää, elä huoli, tämän oli tarkoitus olla enemmänkin sellainen kokeilu

HYvä että löysin tän keskustelun!

Mulla on kuukauden ajan nyt paino junnannu samoissa lukemissa (sahaa n1,5kg väliä).

En oo varsinaisesti millään dietillä. Vähentäny pikkasen syömisiä (pois hötöt;peruna,pasta,herkut),lisänny protskuja ja koventanu treeniä.

Kuukauden ajan paino tippu nätisti ja sit tuli stoppi.

Juttelin kaverini kanssa asiasta (joka on pt ja tähtää ite fitness kisoihin) ja se suositteli hiilaritankkausta aineenvaihdunnan buustaamiseks. Siis ihan vaan yhtä päivää,eikä mitenkään viikottain tai kerran kuukauden.
Siispä vetelen huomenna riisiä,leipä,kevytjädeä,hedelmiä...ehkä karkkia. oon ollu7kk syömättä ja ennen tätä elintapamuutosta olin päättäny et oon vuoden syömättä karkkia. joten katotaa kui pääkestää oman sopimuksen purkamisen.

tavotteena pitää rasvat lähellä nollaa ja protskut minimissä.

paino varmaan nousee alkuun,mutta sit pitäs kuulemma humpsahtaa alas

Tuota samaahan harrastetaan myös juttaillessa eli tankkauspäivä oli säänöllisesti (en vaan nyt muista, että mikä se aika oli) ja tankkauspäivänä sitten vedellään joko ohjeen mukaan hiilaria vapaammalla kädellä tai sitten sitä sovelletaan oman tunnon mukaan. Väittävät että se toimii.