Täällä on myös yksi jumiklubilainen ja sain jopa painon nousemaan kilolla Täytyy olla nesteitä koska kalorit ovat pysyneet aisoissa

Meitä on muitakin

/foorumi/Vertaisryhm%C3%A4t-28/Sitke%C3%A4t-sissit-jumittajat-14556/0/

Ringotus, kiitos sain ainakin jotain irti. Mietin siis juuri tätä mikä on lihaskasvun ja rasvanpolton suhde...eli jos alkuun se menee juuri noin kuin sanoit, että muutoksen näkee peilistä eikä vaa'asta, niin onko tämä tila/kehity pysyvää, vai alkaako paino jonkun tietyn peruslihaskunnon saavutttamisen jälkeen laskea?

Lilainkeri, et varmaan halua kuulla tätä, mutta mun mielestä olet a) turhan nuori laihduttamaan ja b) sen verran hoikassa painossa ettei sun tarvitsekaan. 16-vuotiaan keho on vasta sopeutumassa teini-iän muutoksiin ja sen takia voi tuntua että olisi lihonut tms. (tiedän tunteen, olen itse ollut samassa tilanteessa). Samasta syystä voi hyvinkin olla, että sun elimistö kaikin keinoin vastustaa laihtumista.
Kerrot urheilevasi paljon, ja jos syöt kuitenkin suht terveellistä kunnon ruokaa, anna sun kehon olla siinä painossa kun se haluaa ja palaa tarvittaessa parin vuoden päästä asiaan.

Hehe hyvä Hmm mielenkiintoinen kysymys. Jos ylipainoa/rasvaa on paljon/kohtuullisesti kehossa kyllähän se paino lähtee laskuun luultavasti siinä vaiheessa kun lihakset ovat tottuneet treeniin eivätkä enää kerää niin raivopäisenä nestettä liikkumisen jälkeen jolloin muutos voidaan vaa'alla havaita. Kovaa liikkuvan ei todennäköisesti myöskään tarvitse sitä painoa paljoa pudottaa kun kehonkoostumus muuttaa kyllä muotoaan. Treenipäivän jälkeen ei kannata vaa'alla käydä juuri nesteiden kerääntymisen takia ettei turhaan masennu omasta kokemuksesta kertoo se että painan kilon vähemmän kuin vuosi sitten tähän aikaan, mutta senttejä on 1-5 vähemmän riippuen kehonosista eli esmerkiksi mahasta on lähtenyt tuo lähes viisi senttiä ja lantiosta kaksi. Tulos olisi paljon kovempi jos olisin osannut harrastaa kuntosalia koko menneen vuoden, aktiivista "oikeaa" treenaamista mulla on takana vasta 3-4kk.

Kiva, että löytyy muitakin! Mä en vaan osannut bongata tuota ketjua, sorry.

Jotenkin tuntuu, että menee aikansa, ennenkuin tämän jutun sisäistää elämäntapojen pysyväksi muutokseksi ja osaa ottaa rennommin ja alkaa nauttia liikkumisestakin. Mulla päämäärä (-25kg) ei ole enää sidottu mihinkään aikarajoihin, vaikka olenkin tsemppaamassa muutamassa muussa ketjussa, vaan olen jotenkin alkanut nauttia elämästä ja ottaa rennommin Ehkä se juuri on vaikuttanut siihen, että paino on taas alkanut hiljalleen laskea?

Jii-70 Se voi olla juuri se. Minulla jumitus hellitti kun olin viikon petissä flunssan kourissa ja päätin siinä samalla ottaa vähän rennommin tämän painonpudotuksen. Kappas vaan, heti kun pääsi vähän liikkeelle taudin jälkeen niin paino hilautui alaspäin.

Tuo kehon oma paino, johon se hakeutuu: entä jos on aina ollu pampula ja aina ollu se 20 kiloa ylimäärästä, hakeutuuko keho automaattisesti aina sinne samaan ylipainolukemaan? Eli onko sit vaan tositositosi paljon vaikeampaa pysyä siinä normipainossa, kun on saanut itsensä normaaliks laihdutettua? Mie en tiiä. Mut toivottavasti ei.

Kun on laihtunut paino yrittää PT:n mukaan korkeimpaan lukemaansa noin 6-12kk laihdutuksen jälkeen eli sen jälkeisen vuoden saa olla aika tarkkana painonsa kanssa. Ei siellä normipainossa pysyminen silti vaikeaa pitäisi olla.

Jostain luin, että laihduttaneen usen täytyy syödä vähemmän kuin muiden pysyäkseen tietyssä kilomäärässä. Eli jos tavoite on vaikka 65 kg, ja se saavuttaa, niin silti pitää syödä vähemmän kuin sellainen joka on aina painanut sen 65kg jotta voi pysyä tuossa painossa.... Liittyykö tämä sitten edes aiheeseen, sitä en tiedä Ootteko muut kuullu tämmösestä?

Ylipainoinen USA -ohjelmassa mainittiin tuo että laihduttaneen pitää tyytyä 15-20% vähempiin kaloreihin, mutta tämä ongelma ratkeaa ihan sillä että hankitaan sitä lihasta siellä salilla joka sitten kuluttaa kaloreita ihan sohvalla pötkötellessä sun puolesta ja saa ihminen syödäkin niinkuin muut.