Kiitos Nyyti91! Ehkäpä mikä hitaasti pois lähtee, pysyykin poissa. Vaatteissa muutoksen onneksi huomaa, vaikka vaaka näyttää aina samaa. Reippaalla mielellä, samalla tyylillä.

Kipa2 - oi kun tykkäsin sun viestistä, positiivista kannustusta ja konkreettisia neuvoja

ear - alkuun on paljon oppimista .. mä väsään ukolleni South Beach dietin mukaisia juttuja ja vaikka on jo vissiin 9 viikko menossa niin joudun välillä etsimään kirjan ja katsomaan, miten se nyt olikaan

piilotähti - ihanaa, että jossain tuntuu

tupu - mun on vaikea saada proteiinit tarpeeksi ylös joudun joka ruokailulla katsomalla katsomaan että on riittävästi .. Olis helpompaa, jos vois esim. treenin jälkeen vetää jonkun proteiini patukan tai juoman, mutta kun niitä ei ole mun allergioille sopivia

Kiitos mansikkarotta Mukavaa, jos voi jotain toista kannustaa. Itselläni tänään ihmeellinen päivä, kun tuntuu, että nälkä on vaivannut harvinaisen paljon. Söin normaalia suuremman välipalankin. Päivällisen syönti meillä on siirtynyt myöhäisemmäksi - usein vasta klo 18.00 - 19.00 (eli nyt on vatsa täynnä). Valvon usein lähelle klo 24.00 ja ennen kun syötiin aiemmin, oli sitten illalla tarve puputtaa kaikenlaista napaansa. Yleensä pysyin kyllä kalorien rajoissa. Mutta nyt tämä uudempi rytmi on tehnyt sen, että sitten riittää iltapalaksi jotain pienempää ja "kevyempää", eikä ole samanlainen houkutus juosta jääkaapilla kun telkkaria katsoo. Tiedän, että ohjeistetaan yleisesti toisin, mutta loppujen lopuksi tämä on toiminut mulla. Tänään on vaan ollut ihmeen paljon nälän tunnetta. Vähän tuntuu siltäkin, että flunssa yrittää iskeä, ehkä elimistö sitten viestii, että pitäisi saada sapuskaa, jotta vois vastustaa flunssapöpöjä.

Mä söin aiemmin rahkaa lähes päivittäin, mutta vaikka se oli laktoositonta, niin huomasin saavani siitä koviakin vatsanväänteitä. Nyt olen yrittänyt olla kolmisen viikkoa maidottomalla ruokavaliolla, ja mulla välillä vähän sama ongelma ton protskun kanssa kuin sulla mansikkarotta. Nyt en ole voinut sitä liikuntaa harrastaa, mutta sitten kun voin, sen merkitys sitten vielä korostuu entisestään. Oon kokeillut jotain soijajugurttia, mutta en vielä esim. tofua.

Tsemppiä edelleen ! Kyllä se sieltä väkisinkin tulee alas - siis paino. Joskus vaan vähän hitaammin; mutta sitten voi rojahtaa kerralla enempi. Perikis ei anneta

Auttakkee!

Tässä puolen vuoden aikana olen saanut vain 8kg pois ja nyt paino on juminut yli kuukauden 82-83kg välissä
En ymmärrä mikä mättää, syön pääasiassa 1200-1500 väliin, liikun vaihtelevaa liikuntaa 4-6krt/vko, lihaskuntoa, kävelyä ja sisäpelejä. Rasvan laatu on mullakin välillä palleroissa ongelma tai määrä, joskus sitä on liikaa ja joskus liian vähän siis rasvaa ylipäätään tai laatu on huono.

Henkinen väsymys alkaa iskea, pidän herkkupäivä ja nytkin takana ihan tälläinen kevät joulu mikä nosti painon 84 mutta yksi normi päivä ja taas samat lukemat. Olen väsynyt, ärsyyntynyt ja epätoivoinen. Tuo 80 alitus olisi ollut suuri haave ja tavoite, mutta näemmä en siine pääse. Mulla lähtöpaino 109kg v.2009 jouluna ja yksi lapsi on tässä välissä tullut. Tämän toisen lapsen syntymän jälkeen ei tämä paino ole ollut kovin suopea laskemaan vaan ihan on saanut tehdä töitä joka kilon eteen ja nyt tässä kävi näin. Mikä neuvoksi?

Mullaki oli haaveena 80 alitus, mutta paino seilaa siinä 80 paremmalla puolella. Tänään se oli 81.9 ja viime viikolla kävi jo 80.3, jolloin olinkin jo toiveikas mutta nyt taas noussut! Näin on mennyt jo kolme kuukautta.

syöt liian vähän kaloriaa! ja liikut siihen verrattuna liikaa! jos liikut 4-6 kertaa viikossa niin sun pitäis ehdottomasti syö yli 1500 kaloriaa. Sun kroppa ottaa sun lihaksesta energian eikä rasvasta. Jos sulla on energian kanssa ongelmia, niin syö kananmunaa tai pähkinää. sillä sun energia pallo tulee heti vihreäksi muista että syöt myös kasvisrasvaa tarpeeksi eli voileivän päällä vaikka 1tl margariinia. se ei ole helppo... mullakin on ollut vaikeuksia... olisin halunnut luopua koko jutusta. ja yritän olla herkkupäivän pitämättä... se helpottais mun laihtumisen.
Tsemppiä sulle älä luovuta!

Mä ehdotan kanssa maddoxille että hetkeksi vaikka viikoksi kahdeksi nostat kaloreita reilusti, kyllä painosi tulee nousemaan, mutta todennäköisesti kehosi nälänhätätunnelma rauhoittuu ja se malttaa taas alkaa luopumaan rasvavarastoistaan Mitä klubi suosittelee sulle? Mikset syö klubin suosittelemia? Onko mittanauhalla/vaatteissa tapahtunut edistymistä?

Kiitos, täytyy kokeilla näillä eväillä! Toivottavasti auttaa

Mutta se seikka että syömällä vähän ei tapahdu mitään hyvää vaan syömällä oikein tapahtuu ne muutokset, mutta se tuntuu unohtuvan kun tavoite on niin lähellä, mutta niin kaukana.

Jep se on se kovin läksy oppia että täytyy syödä jotta laihtuu tai ainakin jotta laihtuu nätisti Älä säikähdä sitä painonnousua pysyt kaukan vaa'asta, kuitenkin sinun painoisella pitäisi 1200-1500 kaloreilla painon pudota joten todennäköistä on että kroppa säästelee ja jännittelee että onko kuolemassa.

No mie päätin, että alle 1500 en syö nyt, katsoin viimeaikojen historiaa niin aika pitkälti on ollut jo useita viikkoja vajeet 1000 ja siihen päälle liikunta.

Suositus on jotain 1600-1700 väliin, pituutta siis 165 ja paino nyt sen 82kg, että kyllä tässä ois vara laihtua sen puolesta.

Ja miksi en syö klubin suositusta? -No siihen selkeä vastaus, ahneella on paskanen loppu eli siis kun tuo 8 alkoi lähestyä niin halusin kiristää tahtia, ensiksi ajattelin että tää painon junnaaminen johtuu liikunnan lisäämisestä, nyt olen kuitenkin syönyt vaihtelevasti, 3 päivää paljon ja päiviä tosi vähän. Pääsääntöisesti siis vajeet olleet nyt n. 5 viikkoa tosi suuria ja tästä buustauksesta ja kiristyksestäkään ei ollut mitään hyötyä. Mitään merkittäviä muutoksia ei mittanauhassakaan siis ole, tuossa tammikuussa maha hävisi hyvin, mutta nyt ehkä joku 1-2cm helmikuun aikana.