Minullakin paino jumii. 7viikoa ja paino tippunut 300g. ( täytyy myöntää että vyötärö on kaventunut vähän )Tilanne on 0g yhden isomman vessa istunnon jälkeen
Nyt olenkin päättänyt sitten ottaa kovemmat konstit käyttöön
Tähän asti olen yrittänyt uskoa tähän touhuun täällä. Syönyt ohjeiden mukaan ja pallot vihreinä. Ei ole ollut nälkä ja pallotkin on vihertäneet.
Täytyy vaan vähentää vielä syömistä, ehkä olen arvioinut syömäni ruokamäärät yläkanttiin.
Aikamoista taistelua tämä on. Ei luovuteta vaan nujerretaan nuo "vatsamakkarat"

Meitä jumittajia on tosi paljon! Itse olen täällä valitellut samaa asiaa.
Useimmat meistä ovat jossain vaiheessa olleet Painonvartijoissa, kuten minäkin. Sehän tässä outoa onkin, kun pv:ssa paino tippui puolesta kilosta kiloon per viikko ja nyt junnaa ja junnaa... Minulla on tosin takana vasta kuukausi ja vyötäröltä on häipynyt 2 cm, vaikka painoa vain -1kg.

Eilen sain tietää labrakokeiden tuloksia (vuositarkastus), kaikki rasva-arvot olivat koholla, samoin verensokeri. Sokerirasituksen mukaan kyseessä on esidiabetes Verenpainelääkitys on jo käytössä. Ja suola on intohimo!

Kolesterolilääkitystä ei vielä aloitettu, jatketaan ruokavaliolla 2-3 kk ja katsotaan uudestaan.

Nyt täytyisi sitten vielä saada suolan käyttöä vähemmäksi ja välttää rasvoja entistä tarkemmin.

Joten ajattelin, että kiloklubi on kuitenkin ehdottomasti hyvä paikka, vaikka paino jumittaakin. Nyt on kuitenkin erittäin helppo seurata ruuan laatua, mikä kohdallani on nyt se tärkein asia.

Labrakokeista tuli kummasti lisää motivaatiota

Kaikkea olen kokeilut paitsi sitä että alan kituuttamaan ja ainoa mitä kiloklubin pallot herjaa on se että en saa rasvoja tarpeeksi (aina jotain 23% kun pitäs olla 25 niitä hyviä). Kuitujakin tulee tarpeeksi kun tunnen himoa hapankorppuihin . Juon myös tarpeeksi päivän aikana vettä.
Aluksi syksyllä tuntui että huijaan oikeasti hiukka mutta en tee sitäkää.

Mitäs jos lisäisit niitä rasvoja?

Tällä hetkellä on painoa noin 58,7 kg ja painoindeksi on 22 eli normaali ja tavoitepaino siellä 54 – 55 kg:n paikkeilla. Mitoissa ei ole muutosta tapahtunut siis siihen, kun täällä aloitin 18.11.2008 ja silloin painoin sen 58,5 kg. Lihaksiakin ehkä on, mutta kuitenkin kaikki läski ja löllyvä on juuri vyötäröllä ja vatsan seutuvilla.

Unohda MiaMaria se paino! Olet normaalipainoinen, vaaka ei anna sinulle enää mitään merkittävää informaatiota. Sinuna söisin niinkuin nytkin. Hyvälaatuista ruokaa ja treenaisin niinkuin nytkin teet. Vaan heittäisin mäkeen ja kerta kuussa mittailisin mittanauhalla kriittiset mitat. Syömällä äärimmäisen pienellä vajeella saat hitaasti rasvan palamaan niiltä viimeisiltä alueilta eli vatsalta ja mittanauha on siihen paras mittari. Uskon, että tämä aika on mennyt täällä siihen säästöliekin purkuun ja nyt kroppasi toimii taas tarkoituksenmukaisesti, mutta niinkuin tuolla aikaisemmin laskeskelin, että pelkän rasvakudoksen hävittäminen on hidasta puuhaa ja jos vajetta on muutama sata kaloria niin kilon hävittämiseen menee pari kuukautta. Normaalipainossa ja tuolla rasvaprosentilla se hyvin hidas pudotus on ainoa keino alentaa rasvaprosenttia, sillä lihasmassaa tuskin haluat yhtään menettää.

MiaMaria,allekirjotan kyllä saman,mitä muutkin,eli sulla kroppa todennäkösesti on nyt omassa "ihannepainossaan" joten se ei siitä "ylimääräisestä" kyllä kovin hevillä luovu,ellet ala kirukuurille,jolloin kyllä lihakset katoo ja kaikki muu jää,joten ei ehkä kumminkaan kannata Onko sulla geeneissä vartalonmalli ns.O? Sillon nimittäin hankalinta on päästä eroon siitä keskivartalon rasvasta.Jotain apua yleensäkin "pömpön" pienentämiseen saa syvien lihasten treenauksella eli korsetti ikäänkun litistyy.Samoin proden lisäämisellä ja hiilarien vähentämisellä voi jelpata koko kroppaa mutta toisaalta,liiallisella hifistelyllä saatetaan mennä vaan metsään.... Jos sun vyötärönympärys on normaali ja vartalo tasapainonen eikös se ole se kaunein vaihtoehto? Ja niin,ikä vaikuttaa sitten myös siihen,mikä paino on sopiva!

MiaMaria: opettele nyt sitten vaan elämään ilman laihduttamista ja keskity vaikka tekemään erilaisia vatsalihasliikkeitä jos se alue on mielestäsi pömpöllään. Korsetin muokkaamiseen on monia erilaisia tapoja, perinteiset vatsalihasliikkeet on varmaan käyty jo kaikki läpi joten kokeile välillä jotain muuta. Syviä vatsalihaksia voi harjoittaa vaikka autoa ajaessa! Uloshengityksen aikana puhallat ulospäin ja vedät samalla napaa kiinni tuolin istuimeen. Sitä voi tehdä missä vaan ja milloin vaan, vaikka sängyssä kun menee nukkumaan. Samalla oppii myös oikean hengitystekniikan - eli hengität koko keuhkoilla, ei olkapäillä sisäänhengityksen aikana olkapäiden ei tarvitse nousta yhtään...Laulajat ainakin tietää miten hengitetään oikein. Laulajilla on usein vatsalihakset aika hyvässä kondiksessa vaikka eivät kävisi salilla niitä erikseen jumppaamassa....

Eipä paino laske täälläkään.

Aloitin 5.1. Paino on pudonnut vain kilon. Ensin se nousi kilon ja sitten on laskenut kaksi. Nyt ei mitään muutoksia kahteen viikkoon

Se on kyllä totta, että kun vertaa aikaisempaan syömiseen, syön ihan superterveellisesti. Sikäli harmittaa, ettei paino laskekaan. Olen yrittänyt ajatella sitten niin päin, että jos söisin "entisenlaisesti", paino luultavasti nousisi. Kiinnitin jo aiemmin huomiota riittävän proteiinin saantiin, mutta nyt huomaan myös lisätä hyvää rasvaa ruokavalioon. Onneksi pidän lohesta

Liikkunutkin olen. Tavoitteena on liikkua joka viikko vähintään 2000 kcal sykemittarin mukaan. Useimpina viikkoina menee helposti ja reilusti yli (ennätys yli 4000 kcal), vain yhtenä viikkona olen jäänyt johonkin 1800 kcal, kun olin työmatkalla ja sitten viikonloppukin meni vieraisilla.

Vyötärömittakaan ei näytä pienentymistä Tähän pienen lohdun tuo se, että osa vaatteista mahtuu siitä huolimatta paremmin päälle. Esim viimesyksynä eräs vyötäröä myötäilevä takkini ei mahtunut oikeastaan enää kiinni mahan kohdalta. Nyt koklasin sitä juuri aamulla ja siihen jäi suorastaan väljää. En ole ihan varma, miksei muutos näy myös vyötärönmitassa

Oletteko asettaneet tavoitteet nimenomaan kiloissa? Minä ainakin olen, tavoitteeni on kotivaa'an mukaan 62 kiloa. Ja se pitäisi saavuttaa ennen maaliskuun puolenvälin jälkeen olevaa aurinkolomaa. Mutta ei tällä vauhdilla Mutta kai se on pakko jatkaa yritystä ja ottaa vaikka nutrit kehiin keskivaiheilla, ellei muu auta.

Otan minäkin kantaa jumittamiseen.
Pudotin painoa noin 10kiloa/2kuukaudessa vlcd:llä.. Tämän jälkeen jalkani murtui, se leikattiin ja olin kaksi kuukautta sairalomalla, josta kuukauden lähes täysin liikkumattomana. Tänä aikana painoni pysyi aloillaan.

Noin kolme viikkoa sitten aloitin jalan kuntoutuksen toden teolla. Vähjntään kolme kertaa viikossa liikuntaa, lähinnä kuntosalia, uintia ja vesijuoksua. Paino ei ole pudonnut mihinkään, ei sitten grammaakaan. Päinvastoin, paino heittelee +2kiloa.

Turhauttaa aivan vietävästi, vaikka tiedän että lihasmassani on kasvanut(toivottavasti), sillä eihän pohkeessani ollut vielä kuukausi sitten mitään lihaksia.

Vaikka painoni ei ole vaa´an mukaan pudonnut, mahtuvat kuitenkin kuukausi sitten hankkimani housut jalkaan. Ostin tarkoituksella liian pienet, jotta saisin hieman potkua laihduttamiseen. Nyt olenkin tullut siihen tulokseen, että aion lopettaa toistaiseksi vaa´alla ramppaamisen, sillä se ei tunnu kertovan koko totuutta. Tämän lisäksi aion ostaa taas liian pienet housut, joita aion sovittaa sitten kuukauden päästä

keskiviikkona, 11. helmikuuta 2009 klo 10:24 lode kirjoitti::

Mitäs jos lisäisit niitä rasvoja?

Juurikin näin. Rasvan polttamiseen tarvitaan rasvaa, tiedäthän?

Juu ei hiilareita poiskaan voi jättää,varsinkaan jos kestävyyslajeja harrastaa.Itellä sama juttu eli treenaan paljon pitkäkestosia lajeja niin jonkun verran tarviin hiilareita mutta pääasiallisesti yritän syödä suurimman osan hiilareista aamupäivän aikana ja vähennän sitten iltaa kohden.En itekään välitä perunasta,pastasta tai riisistä joten siinä mielessä ei tuu ongelmaa ja esim.höyrytetyt vihannekset vaan on niin hyviä et mieluummin syön niitä kun pottua!Makunsa kullakin Lisäks mä kärsin ärtyvästä paksusuolesta ja aiemmin tuntu,että maha turpos aivan hillittömäks palloks iltaa kohden mutta opin välttämään niitä tuotteita,jotka sitä teki ja palloefekti hävis.Meni nyt vähän asian vieresta....

Jokaisella meillä on omat ongelmakohtamme mutta varsinkin normaalipainossa on aivan sairaan vaikeeta yrittää päästä viimesistä kiloista/osasta rasvaa eroon.Joku aiemmin kirjottikin,että useemman kuukauden aikajänteellä voi yrittää rasvaprosenttia pienentää mutta työtä se vaatii kyllä valtavasti.Se kannattaa varmistaa,että syöt tarpeeks rasvaa koska jos rasvaa tulee liian vähän,elimistö ei suostu luopumaan omastaan.