Terve pitkästä aikaa ja tervetuloa kaikki uudet!
Oon vaihtunu jumittajasta oikeestaan jojoilijaks Pari viime viikkoa on vkl:n jälkeen ollu paino yli 68, välillä jopa 69.. Tänään kuitenkin 68,1 kg eli siinä "lähtöpisteessä" edelleen.

Oon myös miettinyt tota vähähiilarijuttua, oman painon pudotuksen alussa uskon et just se oli se juttu, kun vaihdoin turhat hiilarit kasviksiin jne. Mutta tällä hetkellä tuntuu, etten keksi mitä tilalle Ja kuvittelen etten jaksa esim. liikkua, jos laitan hiilarit ihan minimiin.

Muutenkin motivaation kanssa on ongelmia, kun mikään liikuntamuoto ei jaksa innostaa (se sali nyt tietysti), ja vaikka lumet on sulanu ja pystyis käymään lenkillä niin en saa itteäni ulos, kun oon himaan päässyt Yo-liikunnoissa käyn, mutta sielläkin vaan pumpissa. Täytyis päästä edes jollekin pienelle lenkille, että innostuis siitä taas

Ruoan kanssa vähän sama homma, en jaksais alkaa merkkailemaan kun siitäkin tulee sellaista kyttäilyä ja harmitusta jos menee vähänkin yli kalorit

No joo tsemppiä kaikille kovasti!

Kiitos ballhog kannustuksesta. Onhan se hyvä, että jotain tapahtuu eikä paino ainakaan nouse. Tulin siihen lopputulemaan, että pudotan ravinnosta noin 200 kcal pois, mikäli hirveä nälkä ei ala vaivaamaan Jos ei tulosta synny niin olkoot syntymättä, sitten keskityn vaan elämään terveellisesti.

Deez:

Ollaan samanpainoisia. Ja minäkin junnaan ja junnaan. Ruokavalio muuten ok, mut liiikaaa herkkkuja ja liikaaa kaloreita... paljon syöt kaloreissa päivittäin? Oletko karttanut hiilihydraattteja? Oot samanpainonen nii oisit hyvä tsemppari mulle En meinaaa saaa nyt kuria itelleni.. ruoka kun on mielesssä aina ja maistuu aina ja liikaaa.. liikuntapuoli on ihan kunnossa!

Emppa: ollaan saman ikäisiä ja pituisia, minulla vaan on 10kg enemmän elopainoa

On varmasti tuhrauttavaa, kun paino ei laske - etenkin kun selvästi kertomasi mukaan teet asian eteen hommaa. Kun aloitit luettelemasi ruokavalion + liikunnan, niin muuttuiko elämäntapasi edelliseen verrattuna paljonkin? Joskus, jos aloittaa hurjan "kuurin" elämäntapojen korjaamiseksi, kroppa säikähtää ja tekee kaikkensa, ettei menettäisi keräämiään varastoja (lue läskiä). Voisiko olla mahdollista, että tekemäsi muutokset ovat olleet niin radigaaleja, että kroppasi pistää vastaan?

Tätä "muutostani" ennen en laskenut kaloreita, vaan pyrin syömään tavallista terveellistä ruokaa. Varsinkin arkisin elin jo silloin ilman turhia herkkuja, mutta viikonloppuisin saatoin tehdä poikakaverin kanssa esim. pitsaa tai muuta vähän parempaa illallista. Loppujen lopuksi kuitenkin ihmettelen, miten "helposti" sain syksyllä kerättyä parissa kuukaudessa 4 kiloa painoa lisää syömällä ns. normaalisti. Kun havahduin asiaan joulukuussa, lähinnä vain viilasin ruokavalion superterveelliseksi ja jätin viikonlopun herkuttelut pois, eli elämäntapani ei loppujen lopuksi ole niin älyttömästi muuttunut.

Hinasin ruokamääriä n. 200 kcal alemmas ja heti lähti nesteet hupenemaan: viikonlopun aikana hävinnyt kilo elopainosta. Katsotaan miten pitkään tätä jaksaa täysjärkisenä ja alkaako kropasta lähteä ehkä muutakin kuin nestettä...

mirriäinen: En osaa tarkkaan sanoa kaloreista, kun en oo pitkään aikaan merkkaillut, mutta veikkaan et ne pyörii siellä 1800-2000 eli ei oo mikään ihme että jumittelen kun liikuntaakaan ei hirmuisesti ole
Mulla tuppaa käymään nimenomaan niin, että vaikka viikolla kaikki menee ihan hyvin ja vähän pudotusta tulis niin sitten tulee viikonloppu ja herkuttelu, ja sit taas "pudotellaan" sitä..
Mut hienoo jos sulla on liikuntapuoli kunnossa! Uskon, et sillon ei tarvi jokaikistä kaloria kytätä, koska pidemmän päälle lihasmassa kuluttaa enemmän jne.

Tänään olin taas tasan 68 kg. Mutta siitä on hyvä lähteä taas sinne 67:ta kohti! En malta odottaa et tulee kesä ja pääsen salille

Mulla samaa ongelmaa. Aikaisemmin kun laihdutin niin paino tippui helposti. Nyt olen mennyt kiloklubin kanssa tammikuun alusta saakka eikä mitään muutosta. Vaatteet kiristää ihan yhtä paljon :/ Vaakaa ei ole, paino lähtötaso noin 110 kg. Kiloklubin mukaan syömiset n. 1800 kcal päivässä. Liikuntoja en laske mukaan. Repsahduksia on tullut muutamia, mutta ei koskaan yli päivittäisen kulutuksen, lisäksi on taas päiviä jolloin menee alle suosituksen. Olen punninnut ruokia ja epävarmassa tapauksessa laittanut yläkanttiin.

Pitäisikö kiristää esim. 1500 kcal päivässä?

Helou!

Nyt v*ituttaa oikein urakalla. Kuten olen aiemminkin valittanut niin en vaan ymmärrä mikä mätttää. Muukin kuin ruokavalio. Painoa reilussa viikossa lisää +900g. Eli joulusta paino noussut kolme kiloa. Ei missään vaiheessa ole ollut laskusuunnassa. Vaikka välillä viilannut kaloreita viikkotasolla ylös- ja alaspäin... nyt auttakkeee! 70kg on minun raja, jota en saa ylittää! Ja nyt se on jo lähellä. Viime kesän ja koko syksyn pysyin 66kg kieppeillä. Ongelmitta, murehtimatta, jopa vähemmän liikkuen. Huoh. Ei muutaku bodypumppiin kohta, vaikka polvi reistaa eilisestä laskettelusta hiukan. Varovasti mennään...

Positiivista, että aurinko paistaa!

Täälläkin taas jumitellaan. Viime viikonloppuna juhlin valmistujaisiani ja tuli syötyä kakkua ja muuta herkkua alkoholista puhumattakaan, enkä täysin ketokarppilinjalle ole sen jälkeen päässyt, kun keskiviikkona lähdettiin sitten reissuun. Pääsääntöisesti syön kyllä vähähiilihydraattisesti, mutta yhtenäkin iltana söin pari palaa siskontytön tekemää pannaria ja eilen mm. 3 fanipalaa ja semmoisen pakasteminiviinerin liikuntaa on tällä(kin) viikolla tullut viitenä päivänä (spinningiä, salitreeniä, kävelyä, juoksua..), mutta eipä näy painossa kuin korkeintaan plussana. Pyh ja pah.

Täälläkin paino on jumittanut jo varmaan kuukauden. Ei oie ollut repsahduksia, liikuntaa melkoisen paljon. Laskurin mukaan syöminen on riittävää. Ikää 52 v. Vaihdevuosioireita vähän alkanut ilmetä. Voisiko ne vaikuttaa näin paljon asiaan??