Hei, olen 62v ja paino tippui syksyllä hitaasti mutta varmasti. Hiihtokelien alettua on liikuntaa tullut enemmän joten paino ei ole yli kahteen kuukauteen tippunut yhtään, päinvastoin noussut noin kilon vaikka pallukat vihreällä ja n.1500-1800 kcal päivä syömiset.

Vertailin syksyn liikuntaan niin silloin liikuin matalatehoisesti vaikka ei se hiihtonikaan kovin tehokasta ole mutta hikeä riittää ja syke kyllä reippaampaa. Tosin usein maitohapoille menee mutta mukavaa hiihto on.

Samoin suosituksen n. 500 kcal on ollut jopa tuhannen pintaan tänä aikana. Syön ehkä vajaammin kuin syksyllä kun katsoo edistymisestä niin siitä lähtien kun liikunta lisääntyi, painon lasku loppu.
Tuntuu ettei jaksa syödä enempää.

Onko liika ja liian tehokas liikunta sekä liian isot säästöt vieneet minut säästöliekille Pitäisikö vaan syödä suositusten mukaan - miten sitten jaksaa liikkua Ärsyttävää mutta en lopetakkaan, paino on saatava alas ja kuntoa ylös.

No nythän vasta pöppöä kuulen tai luen!
Minä en ole normaalipainoinen, en lähelläkään. Tuo tavoitteenikin on yläkanttiin, siitä ihanteeseen painolukemiin on vielä huikonen matkaa mutta kunhan ensin ekaan tavoitteeseen.
Se on sillälailla että mäkemättä, tietämättä toisen mittoja on parempi olla hiljaa. Jos se oli imartelua, kannustusta niin kiitos mutta muuten tiedän itse mikä tilanteeni on.
Lisäksi vanhustenhoito tulevaisuudessa näyttää huonolta joten on pidettävä itsestään hyvää huolta kaikilla elämän alueilla.
Lapset jo kysyi että milloinkas sinä olet noin terveysintoilijaksi muuttunut kun ruokapolitiikkaan on tullut väriä ja monipuolisuutta.
Syön tevellisesti, jopa liian, nukun hyvin ja liikun kohtuudella sekä päälle kaikki muu mieleinen niin kyllä tästä selvitään kunhan saan taas painon alaspäin kääntymään. Vai lienekö savolainen sanonta paikallaan " sinne tänne muutama kilo, tärkeintä on elämisen ilo"

En löydä kyseistä blogia - täällä on niin paljon kaikkea luettavaa - ei jouda täällä liikaa seilailemaan - noin niinkun leikilläni

Kokeilijaan, sun tickerin mukaan bmi:si on tällä hetkellä 22.5, joka on kyllä varsin normaalipainoisen lukema. Itse olen kyllä sitä mieltä, että ihminen tietää itse parhaiten, missä painossa on hyvä olla ja sitä on muiden turha arvostella. Normaalipainonkin sisällä saa laihduttaa.

Kiitos kommenteista. Minä en ehken sitten ole osannut mittojani oikein laittaa tuohon ihme tikkeriin - outo sana.
Itseasiassa huomaan että joku on nyt ymmärtänyt minua väärin. Kun tuolla kirjoitan miksi paino ei putoa niin en tahallani ole pyrkinyt laihduttamaan niukemmalla rualla ja enemmällä liikunnalla. Ihmettelin vaan johtuuko jos olen liikkunut enemmän ja en vaan ole sitten jaksanut syödä enemmän.
Minä en tiedä kun usein minut luetaan väärin. En taida osata kirjoittaa toisille selvästi.
Mutta pääasia että itse tiedän mikä olen ja mihin pyrin. Olen ikäni olllut ns pulleampi, sellainen päärynä vartalo, kuin lahna, leveä lantio ja litteä vatsa, olen ihan tyytyväinen, enkä koskaan ole liikunnasta tykännyt kunnes löysin hiihdon.
Painan nyky vaakani mukaan nyt alhaisimmillaan ollut 84.1 kg kun pituutta on vain 163cm. Olen laskenut painoindeksini jossain vaiheessa niin oli vaarallisen lihava puolella eikä siitä ole paljon tippunut.
En todella loukkaannu mielipiteistänne kun eihän kukaan tiedä toistemme totuuksia, mielialaa ja menneitä miten nekin vaikuttaa painoon.
Silti, pyrin elämään onnellisena liikkuen, syöden, leväten ja nauttien elämän kivoista asioista kuten ystävät.

Mielenkiinnosta kahden eri sivun kautta laskin indeksin niin lievä ylipaino on kun indeksi toisessa 31,2 ja toisen mukaan 32,2 joten pudotettavaa on edes lievään yli 4 kg ja sitä lievempään n17 kg - uppalaa
Tein tuon ihme tikkerin päivityksen ohjeiden mukaan ja ei vaan muutu - olkoon mokoma

tiistaina, 5. helmikuuta 2019 klo 10:25 kokeilijaan kirjoitti::
Hei, olen 62v ja paino tippui syksyllä hitaasti mutta varmasti. Hiihtokelien alettua on liikuntaa tullut enemmän joten paino ei ole yli kahteen kuukauteen tippunut yhtään, päinvastoin noussut noin kilon vaikka pallukat vihreällä ja n.1500-1800 kcal päivä syömiset.

Vertailin syksyn liikuntaan niin silloin liikuin matalatehoisesti vaikka ei se hiihtonikaan kovin tehokasta ole mutta hikeä riittää ja syke kyllä reippaampaa. Tosin usein maitohapoille menee mutta mukavaa hiihto on.

Samoin suosituksen n. 500 kcal on ollut jopa tuhannen pintaan tänä aikana. Syön ehkä vajaammin kuin syksyllä kun katsoo edistymisestä niin siitä lähtien kun liikunta lisääntyi, painon lasku loppu.
Tuntuu ettei jaksa syödä enempää.

Onko liika ja liian tehokas liikunta sekä liian isot säästöt vieneet minut säästöliekille Pitäisikö vaan syödä suositusten mukaan - miten sitten jaksaa liikkua Ärsyttävää mutta en lopetakkaan, paino on saatava alas ja kuntoa ylös.

Hei, kannattaa kokeilla niin että jätät vajeen vähän pienemmäksi ja jatkat liikuntaa nykyiseen tapaan jos se tuntuu sinusta hyvältä. Jos ymmärsin oikein, sinulla on jäänyt vajetta enemmän kuin suosituksen verran. Jos niin on, silloin kannattaa lisätä syömistä sinne suositukseen saakka. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, liian vähäinen syöminen ei auta painonpudotusta. Kiloklubissa moni on joutunut toteamaan, että vasta reilumpi syöminen on saanut painonpudotuksen alkuun tai jatkumaan. Tämä saattaa kuulostaa oudolta jos on tottunut vähäkalorisiin dieetteihin (en tarkoita etttä olisit mutta moni on), mutta se kannattaa uskaltaa tehdä.

Lisäksi, kun hiihdät niin että jalat menee maitohapoille: Niin kauan kuin hiihtokerran jälkeen tuntuu tuolta, se tarkoittaa myös että lihaksiin on kertynyt ylimääräistä nestettä joka nostaa painoa. Tuon nesteen tehtävä on auttaa lihaksia palautumisessa, ja voit nopeuttaa sen poistumista juomalla reilusti vettä. Omasta kokemuksestakin voin sanoa, että tuo toimii.

Pohdit noita kommentteja normaalipainoisuudesta. Ne johtuvat ehkä siitä, että tickerisi yläreunan BMI näyttää painoindeksisi olevan 22,5. Jos siinä on mielestäsi virhe, pääset muokkaamaan sitä klikkaamalla tickeriä hiirellä missä tahansa viestissäsi. Kun syötät sinne salasanan jonka olet tickeriä tehdessäsi valinnut, pääset kirjaamaan sinne uuden painon jolloin tickerikin muuttuu oikeaksi.

torstaina, 7. helmikuuta 2019 klo 15:16 kokeilijaan kirjoitti::
Mielenkiinnosta kahden eri sivun kautta laskin indeksin niin lievä ylipaino on kun indeksi toisessa 31,2 ja toisen mukaan 32,2 joten pudotettavaa on edes lievään yli 4 kg ja sitä lievempään n17 kg - uppalaa
Tein tuon ihme tikkerin päivityksen ohjeiden mukaan ja ei vaan muutu - olkoon mokoma

Hei, viestissäni sinun viestisi alapuolella on ohje miten pääset yhdellä hiiren painalluksella ja salasanasi (neljä numeroa) antamalla muokkaamaan tickeriä. Jos haluat tarkempia ohjeita siihen, voin neuvoa yksityisviestillä halutessasi. Laita siinä tapauksessa viestiä minulle.

Ja ota huomioon, että tickeri päivittyy hitaasti tänne. Itse näet sen kyllä heti siellä tickerin sivulla.

Tsemppiä sulle

Kuulehan Merelle, minussa "kokeilijaan" on vika kun en osannut tikkeriä asettaa - nyt taas yritin ja itselle näytti ajanmukaiselta, saa nähdä miltä se täälä näyttää kunhan ilmaantuu.
Ymmärrän miten hyvässä tahdossa tahtoo toisia ohjata ja puuttua, ei siinä mitään pahaa ole, ja jos jotain loukkaa niin souvot.
Minua ei loukkaa kun itse olen vanha mummeli täällä sestomassa kun elämän aktiivivuodet takana niin joutaakin.
EIkun jatkamaan harjotuksia - nautitaan kun saamme syödä jopa enemmän kuin ennen
Pepe laittoikin hyviä vinkkejä jotka tahtoo unehtua kuten kaikki muukin