Elikkäs olen 183 cm 116 kg mitoiltani, olen käynyt kuntosalilla,jumpissa säännöllisesti 4-5 krt vk, sekä sauvakävelyä kerran vk. Olen aloittanut projektini Maaliskuussa, paino putosi silloin 5 kg tuohon 116 kg, mutta nyt ei ole paino 4 kk liikkunut eteen eikä taakse. Vaatekoko on pienentynyt 2 nrolla mikä on hyvä ja huomaankin peilistä että olen pienentynyt kivasti, mutta ihmettelen tuota painoa miksi se ei tipu kun kumminkin on paljon ylipainoa

Lihas painaa enemmän kuin läski!

Siinä tapauksessa kalorivajetta ei tule tarpeeksi TAI sitä tulee liikaa.

Katsohan esimerkiksi nämä linkit:
3. Olen noudattanut Kiloklubin ohjelmaa jo kaksi kuukautta. Miksi en laihdu?
10. Miten niin liikunnan vaikutus painonpudotukseen 100-kiloisella henkilöllä on vuositasolla vain 0-3 kg?
Miksi liikunta ei auta laihtumaan?

Ei tule liikaa eikä liian vähääkään. Mun pitää syödä päivässä 1700-2000 kcl, ja tietyn prosentein hiilaria, protskua, rasvaa ja sitä oon nyt seurannut täällä että oon saanut ne ihan oikein. Eli ei siinäkään voi olla junnausta.

No mutta olethan sinä laihtunut! Täällähän on tavoitteena aloittaa uusi elämäntapa ja opetella syömään oikein. Se ei tarkoita välttämättä sitä että paino lähtee kohisten alaspäin. Hitaasti hyvä tulee!

Käytkö vaa'alla aina samaan aikaan? Tuollainen puolen kilon vaihtelu per päiväkin on ihan normaalia. Kärsivällisyyttä ja tsemppiä jakossa!

No joillakin lähtee ja joillakin ei, täähän ei ole mikään sellanen hokkus pokkus juttu.

sunnuntaina, 19. lokakuuta 2008 klo 16:38 Jo/han/na kirjoitti::
Ai niin, viikon jälkeen oli jo kilo lähteny mutta ku äsken käväsin vaaalla niin paino näytti jo ihan toista... Masentavaa..

Illalla ei kannata käydä vaa'alla. Koko päivän syömingit siellä massussa painavat. Aamulla pisun ja pesun jälkeen ennen aamupalaa ja vaatteita on kevyimmillään.

Mulle ainakin on tärkeintä elämäntapojen pysyvä muutos terveellisempään suuntaa. Tämän kiloklubin avulla olen oppinut syömään enemmän hedelmiä ja kasviksia ja herkkuja vähemmän. Nuo vihreät pallerot motivoivat siinä asiassa.
Painoa mullakin on pudonnut vain puolisen kiloa kolmen viikon aikana, mutta olo on mitä mahtavin. Liikunnastakin olen oppinut nauttimaan.
Paino on tosiaan illalla paljon enemmän kuin aamulla. Kerran oli jopa 1,5 kg heitto. Kai ne päivän syömiset painavat mahassa ja sitten yön aikana sulavat, en tiedä ??
Malttia vaan niin eiköhän se painokin putoa terveellisemmän elämäntavan myötä! Kaikki on yksilöllistä. Toisilla se paino lähtee nopeammin ja toisilla hitaammin.

Pakko minunkin kommentoida tuota "ei laihtumisasiaa" . . Olen täällä nyt kolme viikkoa, ehkä enemmänkin "laihduttanut" ja lisää on painoa tullut 1,2 kg . . . Sinällään todella masentavaa, mutta Viikossa jo liikunnan lisäämisellä lähti vyötäröltä 3 cm ja nyt mittasin juuri, niin edelleen oli 2 cm hävinnyt . . Kai minä laihdun näin sisäisesti

Hei,

laitetaan tähän sama jonka laitoin pari päivää siten toisaalle viestiketjuun.

Jos on jo normaalipainon rajoissa ja ns. biologisesti ei olisi paljoakaan tiputettavaa painosta niin on aika yleistä että paino ei laske tai voi hieman jopa nousta - samalla kun ympärysmitat pienenevät. Se on laihtumista. Ei laihtuminen ole painon putoamista vaan rasvamassan pienenemistä mitä ympärysmittojen pieneneminen osoittaa.

Painon nousu samalla kun ympärysmitat pienenevät selittyy usein hieman lisääntyneellä liikunnalla tai paremmalla ravinnolla joka "ohjaa" ravinteita paremmin lihakseen rasvamassan sijasta.

Joten varsinkin jo normaalin painoindeksin sisällä elämäntapojaan muuttavien kannattaa seurata ympärysmittoja. Painon voi melkein unohtaa.

Kitulaihdutus siis tiputtaa painoa (rasvaa ja lihasta). Järkevöityneet elintavat voivat vähentää rasvaa ylläpitäen tai lisäten lihasta ja paino kuvaa sitä tosi huonosti.