Tällainen juttu ihan vinkkinä:

Kävin vieraalla puntarilla ja painoin 3kg vähemmän kuin omani. Puntarin emäntä vannoi sen näyttävän oikein, mitä minäkin olin omastani luullut.
Tsekkasin tuossa, että jos oikeasti painan 3kg vähemmän, pitäisi minun syödä myös ainakin sen sata kaloria vähemmän päivässä.

Kannattaa siis tsekata, että puntari näyttää oikein! Painonvaihtelunhan oma puntarinikin näyttää oikein (eli liikaa on) mutta kulutuslaskureihin nuo luvut vaikuttavat kummasti...


Meinasin hoitaa sen tsekkauksen vain punnitsemalla itseni kaupassa ja kotona uudelleen, samoin kutein ja syömisin .

Joka ikinen vaaka näyttää erilailla,omani manuaali näyttää 5kg vähemmän kuin digivaaka joka on ihka uusikin,terveyskeskuksen vaaka näytti omiani vaakojani vähemmän eli lääkärille sanoessani mihin uskoa niin lääkäri sanoi et heidän vaaka näyttää oikeaa eli joka vaaka näyttää omat lukemat siksi mittaan itseni kerran viikossa mittanauhalla uskon siihen enenmmän kuin vaakaan!
Tänään painoin 1,4kg enenmmän kuin eilen ja mittanauha näytti samaa kuin eilen,ne on ne nesteet ym tekijät!
Eli kenenkähän vaaka on oikeessa?

No nyt minulle ainakin selvisi, miksi en laihdu. Olin työterveyshoitajalla, ja siellä kaikkien muiden mittauksien lisäksi mitattiion kehon rasvapitoisus sellaisella Omronin mittarilla, samanlaisella kuin ohjelmassa "olet mitä syöt". Se aparaatti laskee myös henkilökohtaisen peruskulutuksen.

Minun peruskulutukseni on 1446 kcal, ja kaikki ohjelmat, myös kiloklubi, laskee peruskulutuksekseni 1800 - 2000 kcal. Arkiaktiiisuus on se pienin mahdolline,n koska työssäni en saa liikuntaa muuta kuin sormille. No ei ihme, jos ei laihtumista tapahdu pyrkiessäni 500 kcal vajeeseen, eli 1500-1600 kcal. / päivä. Olen ihmetellyt ja tuntenut suoranaista huonoutta, kun kaikki muut laihtuu, mutta minä vain en, vaikka olen täällä roikkunut jo melkein kasi vuota. Ei se roikkuminen ole kuitenkaan hukkaan mennyt, paljon olen uusia fiksuja tapja täällä oppinut. Mutta nyt minun täytyy oppia vielä yksi fiksu juttu, saada ravinnosta terveellisesti n. 1200 kcal päivässä. Eli taisin pudota takaisin painonvartija-aikoihin.

Vähän on kyllä nyt pallo hukassa. Ei kai muu auta kuin vähentää taas jostakn ja liikkua vielä enemmän.Nyt liikun 4-5 krt viikossa. No, ostin tänään jo smalla reissulla coretex-lenkkarit, kevyet ja kivat. Niillä sitten kävelen töihin ainakin kerran viikossa (1,5 t), kuten olen itselleni luvannut, tai ehkä kahdestikin. Vähän masentaa, mutta ainakin nyt tiedän, missä se vika on ollut koko ajan. Minun patalaiskassa aineenvaihdunnasani.

Hei, Toivottavasti - ennen kuin masennut ja teet mitään pikaisia johtopäätöksiä - luet vielä tämän ketjun. Uskon tässä itse ainakin enemmän Patrik Borgin asiantuntemukseen verrattuna Olet Mitä syöt -mittareihin. Toivottavasti edes mietit ja luet vielä lisää. Kannattaa etsiä myös painon jumittamisesta kertovia ketjuja. Niissä on paljon asiaa.

Niin, ennen kuin uskot sokeasti terveydenhoitajaa ja Omronin mittaria, suosittelen lukemaan myös tämän Patrikin tuoreen kommentin kulutuksesta. Kaloriehdotukset.

Etteivät olisi nyt menneet perusaineenvaihdunta ja päivän kulutus käsitteinä sekaisin?

Kiitos kannanotoista ystävät. Luin ne kaikki ketjut ja sitten luin sen terveyspaperini uudestaan. Se 1446 kcal oli lepoaineenvaihdunta (Resting Metabolism).
60-70 % päivittäisestä energiankulutuksesta kuluu tähän, loput päivittäisiin toimintoihin ja ruokavalion synnyttämään lämmön kehitykseen. Hmmmm.... Tätä täytyy nyt vähän pureskella vielä...

Hei, mutta... Kun lisätään tuohon lepoaineenvaihduntaan vielä se 30%-40% ja siitä miinustetaan suositeltava päivittäinen vaje, päästään mielestäni oikeinkin lähelle KK:n Sinulle suosittelemia kalorimääriä! Tämähän toimii

Olen ihmetellyt, kun painoni ei putoa sitten millään. Syön keskimäärin hieman alle minulle suositellun kalorimäärän, harrastan kuntosalia kolmesti viikossa (treeniohjelmani on tiukka) ja lisäksi saatan käydä lenkillä, vesijuoksemassa tms.

Silti painoni pysyy itsepintaisesti 79-80 kilossa ja ympärysmitatkaan eivät muutu. Tiedän, että minulla on paljon lihasmassaa ja sehän painaa, mutta kai tässä pitäisi vähitellen edes jotain edistystä tapahtua? On todella turhauttavaa, kun vaivannäöstä huolimatta paino ei putoa eivätkä ympärysmitat pienene . Olen noudattanut ruokavaliota jo ennenkin Kiloklubiin liittymistä ja täälläkin olen jo tovin ollut.

Yritän päästä 58-60 kiloon, olen vain 162 cm pitkä.

Laura1979; Onko sinulta otettu kilpirauhasarvoja koskaan? Minulla on vajaatoiminta, joka on nyt lääkityksellä kunnossa. Nyt paino on lähtenyt kivasti alentumaan. Aikaisemmin vain lihoin "laihdutuksesta" ja liikunnasta huolimatta.

Terveydenhoitajana työskentelevä siskoni on muistuttanut minua naistenvaivojen aiheuttamasta nesteen kertymisestä. Kuulemma joillakin naisilla kuukautisten aikana voi elimistöön kertyä jopa 3kg ylimääräistä nestettä. Tilanteen pitäisi tasoittua kuukautisvuodon jälkeen. Minulla ei nyt ole tuon tieteellisempää lähdettä, mutta kai ammatti-ihminen jotakin tietää. Olen ainakin omalla kohdallani huomannut kuukautisten aiheuttamat painonheittelyt ja olen kyseisillä viikoilla suhtautunut vaakaan vähemmän kriittisesti.