Hei! Jospa painon jumituksesi johtuukin liiallisesta liikunnasta!!!

Muistathan pitää pari lepopäivää, jotta elimistö saa levätä ja nesteet alkavat myös lähteä?

Jos liikkuu paljon joka päivä, eikä lihakset saa levätä, saattaa kertyä kovasti nestettä, joka ei lähde kuin levolla. Lihaksille pitää antaa aikaa myös palautua! Ja muista, että suolainen ruoka jumittaa nesteet myös.

Mullakin oli viimeksi ollut 1.10. pienin lukema sitten eilisen 25.10. ihmeen tapahduttua, eli paino oli pitkästä aikaa pudonnut alaspäin 0,5 kg ja tänä aamua vielä lisää 0,4 kg. Ottaen huomioon, että paino nousi välillä 0,5-2 kg ja nekin olin saanut pois. En ollut nimittäin viikkoon käynyt nyt lomalla allasjumpassa, vaikka arkiliikuntaa olikin 30 - 60 min. päivässä. Ja en ehkä ollut syönyt niin paljon suolaista.

Minua kanssa ahdistaa pudotusvauhdin hitaus... Tavoitteenani on 68kg, paino nyt 74kg ja BMI hitusen normaalin yläpuolella. Kahden viikon tunnollisen kiloklubittelun tulos... Miinus 500g!!!

Ei, nyt kyllä heittäydyn. En edes uskalla ajatella miten pitkä aika tässä vielä menee... Olen todella tunnollisesti merkannut joka suupalan, ja herkkupäivienkin saldo on aina ollut miinuksella, keskiarvokalorit ehkä 1500-1600.

Mikä ihme tässä mättää? Eikö pitäisi olla ihan fysiikan lakien mukaista että laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa!!!!!

Haluaisin niiiin kovasti päästä taas raskautta edeltäneeseen painooni (tuo 68, vaaveli nyt 1v), ja olla ensi kesänä sorja morsian...

Myrtille, kun olet noin lähellä normaalipainoa, niin painonlasku väkisinkin hidastuu. 500 g kahdessa viikossa on, älä nyt hermostu, kerrassaan okei tulos!

Sitä paitsi kannattaa muistaa, että tuo 500 g mahtuu (ja moneen kertaan!) normaalin päivittäisen painonheittelynkin piikkiin (nesteet, suolensisällöt ym.). Kahdessa viikossa ei oikeasta laihtumisesta, siis rasvakudoksen vähenemisestä, voi vielä vaa'an perusteella sanoa paljon mitään.

Painokäyrä ei oikeasti putoa tasaisesti vaan sahaillen, ja vasta viikkojen mittaan näkyy, että saha on alaviistossa. Ja jos viime viikon punnituslukemasi sattui olemaan sahan lovessa ja tämänviikkoinen sahan hampaan kärjessä, niin et vielä saa oikeaa kuvaa painonlaskusta.

Ja tosiaan, kun olet noin lähellä normaalipainoa, niin vaakaan ei kannata hirmuisesti tuijottaa, vaan enemmänkin käyttää mittanauhaa ja panostaa kiinteytymiseen. Parempi ajatella, että laihtuminen tulee terveen ja tasapainoisen ruokavalion myötä vähitellen sivutuotteena.

Hitaus tietysti harmittaa, kaikki me haluaisimme äkkiä läskeistä eroon, ja itsekin olen useaan otteeseen jumituksiani eri ketjuissa valittanut (tähän mennessä olen laihtunut 14 kg, ja niistä viimeisen kahden tiputtamiseen on mennyt kolme kuukautta). Mutta totuus on, että mitä hitaammin paino laskee, sen varmemmin se myös pysyy alhaalla, ja siksi kannattaa ajatella, että loppuiän elämäntapamuutokseen on tässä koko elämä aikaa.

Noista senteistä... olen kertonut omasta kokemuksesta muuallakin... mulla ensimmäiset kilot lähtivät leuan alta ja rinnuksista... niitä ei oikein saa mitattua... ensimmäiset sentit vasta paljon myöhemmin vyötäröltä...
Vaatteissa en huomaa eroa vieläkään... ja kiloja lähtenyt reilut seitsemän(hitaasti mutta varmasti...)... Pussukat kainaloissa on pienentynyt, ne huomaa jossain vaatteissa...

Täälläkin junnaa. En ole yhtenäkään päivänä koko kiloklubeilun aikana ollut plussalla vaan aina enemmän tai vähemmän miinuksilla ja nyt taas viimeiseen kolmeen vkoon ei ole vaa'assa tapahtunut muuta kuin puolen kilon painonnousu ja sitten sen saman puolenkilon poislähtö. Eikä mittanauhassakaan nyt sen puoleen (aiemmin vyötärö kapeni vaikka kilot jumitti).

Tosin sairastan tällä hetkellä ja liikuntaa on taas vähemmän ja pallerot sattuneista syistä ei ole niin vihertäviä kuin mihin ne jossain välissä sain, mutta ihan pelkällä kalorimatikalla junnaa, liittyy nuo asiat siihen saati ei. Eli vaikka kalorivajeita on tullut runsaasti, niin se ei nyt vaan näy missään.

Junnasi joskus aiemminkin, joten en nyt ihmettele. Ei tämä kivaa ole, mutta joskus se paino oikeasti taas lähtee alemmas, en usko että puolta vuotta enempää junnaa kenelläkään Eli lähinnä siis, että meitä on monia tämän ongelman kanssa.

Niin ja itse kanssa nykyään norm.painon sisällä jo, pudotus on ollut hidasta muutenkin koko ajan ja on se vähän tylsää, pitää vaan sietää se ja yrittää ajatella hyviä puolia. Ei ainakaan ala roikkumaan paikat näin hitaalla tahdilla, luulen...

Junna junnaa junnaa
Mä alan olla aika fed up tähän koko juttuun kun mitään ei tapahdu. 6 viikon aikana puoli kiloa!!! prkl.
Alussa taisin syödä liian vähän mutta nyt muutaman viikon kalorivaje on ollut sitä 300-500Kcal eikä silti tapahdu mitään.

Vielä kun on tuo syömishäiriö taustalla (tosin jo 10 vuotta ok tilanteessa) mutta ahmimiseen ja mässäilyyn sortuu helposti. aina kun ahdistaa tai masentaa niin 300g irtokarkkeja auttaa. Edes siihen en ole sortunut koko kiloklubin aikana mutta silti mitään ei tapahdu. Itseinho alkaa taas nostaa päätään ja pelottaa, että kohta repsahtaa.

Jos tää muutaman kilon pudottaminen on näin vaikeaa niin kuinka vaikeaa se sitten on pitää.
Mä en jaksa!

Jaksakaa vaan hyvät ihmiset.
Ei se va'an lukema niin tärkee oo. Kroppa muuttuu silti kun vaan jaksaa seurata syömisiään.

Ja tää ei oookkaan laihdutuskuuri vaan elämäntapa. Pipo llöysälle niin tuntuu paremmalle.

Puhun kokemuksesta. Minulla junnasi ½ vuotta ja sitten taas hellitti kun jatkoin sitkeesti ohjeiden mukaan syömistä, enkä antanut periksi.

Kropassa huomasin kyllä muutosta . Farkut meni aina vaan helpommin kiinni ja kasvot kapeni.

Hoi!

Minulla junnasi paino lähes vuoden, sitten yhtäkkiä lähti roimaan laskuun. Olemme yksilöllisiä. Nyt painoni on pudonnut 116kg->79kg, ja matka jatkuu alaspäin.

-Tiikeribambuhai

Excellent!! Welldone!!

keskiviikkona, 4. marraskuuta 2009 klo 14:10 justiina2 kirjoitti::
Olen nyt ollut tasan kuukauden klubin jäsenenä. Kahdella ensimmäisellä viikolla paino putosi 4 kiloa.
Nyt paino on jämähtynyt 80. ensimmäisillä viikoilla energia jäi aina punaiseksi,vaikka kalori määrät jäi alle sallitun.
Viime viikolla lähes joka päivä pallerot vaihtui vihreiksi. Kalori määrät on aina pysynyneet alle sallitun,

Paino ei ole laskenut yhtään kahtena viimeisenä viikkona. Mikä vikana.
Alkaa jo vähän masenttaa kun yrittää ja yrittää,mutta paino ei vaan tipu.
Neuvokaa nyt hyvät ihmiset miten pitää toimia,että paino alkaisi uudelleen laskea-

Liikuminen tietysti olisi ehkä yksi ratkaisu,mutta kun on raskas työ niin ei huvita enää työ päivän jälkeen lähteä tien päälle.
Tänää lopetin kahden yön putken ja nyt olis 2 vapaata. Sitten taas olis 3yötä.

Viesti siirretty oikean aihealueen ketjuun