jetztodernie: Babyporkkanoita kaupan vihanneshyllyltä, ei tarvii ees kuoria ja niitä napostelee huomaamatta sen pussillisen. Ja on taatusti terveellistä!

Paprikaa ja kurkkua ja porkkanaa ja niiden seuraksi dippiä. Hyvää myös illanistujaisiin.

maanantaina, 24. toukokuuta 2010 klo 14:28 Hanne-S kirjoitti::
Huh huh, tuleepa hyökkäyskohteinen olo .

Kukaan ei ole arvostellut sinua , kritiikkihän koskee sitä Kuntoplussan artikkelia! Ja tosiaan, itsekään en ole nähnyt ko. juttua, eli perustin mielipiteeni täysin siihen, mitä tässä ketjussa on keskusteltu.

Ja toki on syytä pitää mielessä, että kohtuus täytyy pitää ihan kaikessa. On ihan yhtä huono asia ahtaa itseensä tolkuttomat määrät kurkkua ja tomaattia kun syödä liikaa hedelmiä. Myös vettä voi juoda liikaa. Liian yksipuolinen kasvis- ja hedelmävalikoima on huono homma ja kenenkään ei ole tarkoituskaan elää syömällä nyt vaikka kilo porkkanaa päivässä. Ei sekään ole terveellistä (jossain taannoisessa tutkimuksessahan beetakaroteenikin oli myrkyllistä jos porkkanaa söi viisi kiloa päivässä... )

On hyvä tuoda erilaisia näkemyksiä keskustelussa esiin. Oman tekstini kirjoitin siksi, ettei kukaan nyt ala välttelemään hedelmien syöntiä siinä pelossa, että ne ovat huonoja. Lisäämäsi lainaukset avasivat artikkelia lisää, vaikuttaa ihan hyvälle ja järkevälle jutulle.

Rauha maassa?

Itselläni huomasin sen seikan, että paino ei pudonnut, koska laskin kalorit väärin.

Maito on yksi pahimmista piilokaloripommeista. Päätin itse nyt tämän painonpudotuksen ajaksi lopettaa maidon juonnin (mutta syön kalsiumia ja d- vitamiineja silti pillereinä!)

Maidosta se minulla oli kiinni... Kun ennen meni aina purkki päivässä, nyt vain kaksi lasillista koulussa. Kotona on jo pari purkkia mennyt pilalle kun en ole kuluttanut niitä.

Tuosta maidosta,olin ilman maitoa 20-vuotta!aloin juomaan maitoa kun liityin kiloklubiin,ei mitään erityistä ole ilmennyt,
Onhan maidossa maitosokeria eli laktoosia,mutta ei se painoa hurjasti nosta,päin vastoin,maidossa on hyviä ominaisuuksia kuten monen ruoka-aineen kanssa suositellaan maitoa kuten raparperi ja pinaatti,kaikki missä on oksaalihappoa!

keskiviikkona, 19. toukokuuta 2010 klo 10:39 nisuakka kirjoitti::
Kiva kuulla, että jotain on jo tapahtunut!

Haa! Välitavoite saavutettu. Olin päättänyt kesäkuuhun mennessä olla alle 90kg ja tänään aamupaino 89kg!!!

80kg tähtäimessä, sitten katsotaan jotta vieläkö tsempataan lisää.

Piipai!

Luin vasta nyt kirjoituksesi ja siitä miten olet kokenut kun paino alkaa nousta uudelleen tuollaisen huippuhyvän saavutuksen jälkeen.
Onkohan niin että keho aina alkaa hakemaan sitä omaansa jossakin vaiheessa,eli se aivan kuin kokeilee mikä on se hyvä paino johon pysähtyä? Mene ja tiedä. Tai keräänkö nestettä?

Minulla tulee mieleen heti kun luen viestisi että aika pienillä kaloreilla menet eteenpäin ja silloin siitä voi tulla ihan kompastuskivi.Entäpä jos kokeilisit syödä vaikka 1700-1800 kcal ? ja jospa voisit löytää uudenlaista rentoutta elämääsi,ehkäpä jokin uusi urheiliharrastus toisi sitä? Oletko kokeillut kuntosalin kiinteyttävää vaikutusta tai pilatesta?

Nostan nyt Piipain asian esille ja pyydän tähän nyt muidenkin kommentteja ,myös asiantuntija vastauksia tarvittaisiin.

Hienoa kuulla että sulla on alkanut nyt jumitus liikkumaan !!!

Itelllä kans epätoivo iskee jumituksen vuoksi. Älytön reeni päällä 5 x viikossa ja syömistä valvon, mutta mitään ei ole tapahtunut moneen päivään! Ärsyttävää. Toivon että mullakin alkaa kohta tippumaan tai muuten käy niin että epätoivon vallassa käyn vi***uksissani ostamassa kolmen kilon karkkipussin

TSEMPPIÄ KAIKILLE

tiistaina, 1. kesäkuuta 2010 klo 20:19 kivianni kirjoitti::

Itelllä kans epätoivo iskee jumituksen vuoksi. Älytön reeni päällä 5 x viikossa ja syömistä valvon, mutta mitään ei ole tapahtunut moneen päivään!

Tässä projektissa on hyvä muistaa, että emme ole lihoneet päivissä.. niin miksi me oletamme, että paino häviäisi päivissä?

Se on niin totta ettei ne kilot päivässä ole tulleet,helpommin ne tulee kun lähtee!
Sitten niitä syömisiä pitää katsella jos jumitus kestää enemmän kun kuukauden tai kaksviikkoo ettei mitään taahdu,päivissä ei vielä viikkokkaan kerro yhtään mitään,mulla jumitti 1½-vuotta ja nyt vasta tajusin et hiilarit alas rasvat ylös ja kaloreita tarpeeksi,ja nostetaan liikunnan mukaan aktiivisuustasoa,jos liikut etkä syö vastaavasti tarpeeksi,se liikunta syö ne kalorit ja keho jää paitsi ja alkaa pihtaan ravintoa siksi ei usein paino laske,liikunta sinänsä ei laihduta vaan tukee sitä kyllä! juoda pitää tarpeeksi! Liikkujalla pitää tosin olla hiilareitakin ja protskuja tarpeeksi!
Älä hoppuile suotta kyllä se vielä putoo! kyllä se on sitten mukava kun pitkän jumin jälkeen alkaa paino putoon! mulla oli nestettä toivottoman paljon yhdessä vrk putos kaksi kiloa ja sit viikon verran kilo per päivä,olin syönyt liian vähän ja liian hiilari pitoista!

keskiviikkona, 19. toukokuuta 2010 klo 10:39 nisuakka kirjoitti::


Tein varmuuden vuoksi sellaisen tempun, että valitsin aktiivisuustasoksi nollan ja kirjaan sitten kaikki liikunnat. Eipä ainakaan tule mikään kirjatuksi kahteen kertaan, semminkin kun mun liikkumiset vaihtelee melko paljon viikoittain. Mutta sitähän varten ne aktiivisuustasot on siellä, että jokainen saa valita sieltä itselleen sopivan.

Tsemppiä sinulle!

Sinun kannattaa nostaa aktiivisuustaso ykköseen. Nollataso tarkoittaa nimensä mukaisesti sitä, ettei pääse lainkaan liikkeelle, lähes vuodelepoa, ja pidempiaikaisesti. Lyhytaikaisen sairaudenkaan aikana ei ole tarvetta pudottaa aktiivisuustasoa nollaan.

Ykköstaso on hyvä valinta silloin, jos liikkuu lähes kaikki matkat autolla, tekee istumatyötä eikä muutakaan arkiliikuntaa juuri ole. Se sisältää ainoastaan lyhyet paikasta toiseen siirtymiset esim. lähikauppaan sekä kotityöt, kuten viikkosiivoukset ja vastaavat.

Ykköstasollakin saa ja pitääkin merkata kaikki liikunnat erikseen. Niitä ei ole laskettu "automaattisesti" mukaan.