Komppaan Palloa – ei kannata ottaa tuota ajattelutapaa, että on "hyviä" ja "pahoja" ruokia. Kokonaisuus ratkaisee, ja pitkällä tähtäimellä on hyvä pitää kirjo mahdollisimman laajana ja syödä niin sanotusti "kaikkea".

Hedelmistä on hyvä keskustelu ketjussa Hedelmät vs. kasvikset, ja siellä on myös linkki Patrikin asiantuntijavastaukseen, joka puolestaan menee suunnilleen näin, että kasvikset ovat kaikkiaan vähän monipuolisempia ravintoarvoiltaan, mutta kyllä kasvispallon voi viherryttää pelkillä hedelmilläkin.

Juu tuosta tivistetystä versiosta saa ehkä tosiaan hieman vääränlaisen kuvan jutun sisällöstä. Se kannattaisi lukea kokonaisuudessaan. Kaikkinensa minun mielestä edelleen hyvä ja mielenkiintoinen juttu, jossa siis ei tosiaan "kielletä" syömästä mitään hedelmiä.

moro!
mää alotin tän kilolupi jutun pari kuukautta sitte!
mää oon ny kirjannu kaikki syämiset siltä ajalta!
melki joka päivältä ojjäänyt vasemmampuale luku isommaks ku oikeempuale!
mää verän reeniä melki joka päivälle jotain!
salilla: rossinkia,pinningiä ja lihasta!
uimahallilla: kerta viikkoon 1000 m!
sittevviä pyärälenkkiä ku o hyvä keli!

eivvaa lähre oikeen toi paino putoon!
heittelee nim pirusti!

onko vika vaakassa vai missä!
vyätärö on kyä ohentunu 7 cm!

pitäsköös mujjotaimmuuttaa näistä jutuista!

s'oom'moro!

Luin tuon artikkelin kuntoplus lehdestä!
Itse olen sitä mieltä,jos tykkää ja voi syödä helmiä,minusta ei kannat alkaa valkkaan mitää ns.voi syödä mitä ei!
Itselläni ei ole mahdollisuutta syödä kuin puutteellinen valikoiman mukaan kyläkaupasta saatavia vihanneksia ja hedelmiä,minulla ei ole helmä allergiaa kuin kiiviin,mutta sieltä kaupasta niitä ei kyllä löydykkään,syön omenaa ja banaania kaksi kertaa viikossa,laitan omenaa salaatteihin ja ruokiin banaania käytän smoothiessa,mansikka tämä epähedelmä on hyvä!
Olin ensimmäisten allergiatutkimusten mukan allerginen mansikalle ja pähkinöille,nyt tehtiin uusi testi 25-vuotta myöhemmin en ole enään kuin kiiville ja maapähkinöille jonkinverran!
olen suurimmalta osalta ruokavaliostani kasvissyöjä,joten en valikoi mitä hedelmää syön,ne on minusta ihan hyvä ja raikas esim välipalana!
Ne sisältää hedelmä/rypälesokeria,tuskn siihen kuole olen niitä popsinu jo yli viiskymmentävuotta!
Ja jokapäivä en syö edes omenoita!
marjoja syön jokapäivä! mikää sen parempaa kuin tuoreet mansikat ja rahka terästettynä kuohukermalla! nam

Olet sitten laihtunut koska mitat ei valehtele,vaaka ei ole samassa mittoijesi kanssa koska se kertoo lihasmassasi ja nesteet,mittanauha onkin paras laihdutajan mittari,sitä käytän itsekkin ,mulla on kolme vaakaa mut jokainen näyttää 1-5 heitolla lukuja millon mitäkin,eli ei niin suositeltava mitta,sitten kun on suurista pudotuksista kysymys,niin ne voi ottaa ehkä vakavammin!
En minäkään uskonut tänä aamuna laihtuneeni,vaaka näytti vain miinusta 1kg mut mittanauha 3cm olen niin tyytyväinen!

Komppaan myös Palloa! Kohta melkein 10 kiloa lähtenyt, vaikka syön lähes joka päivän banaanin ja viikoittain avokadoa. En alkaisi hedelmien kanssa kikkailemaan yhtään, kaikkea saa syödä mistä tykkää eikä ole allergiaa rajoitteena!

Hei,
mulle tuli tuosta kasviskeskustelusta mieleen viime viikon juttu Iltapäivälehdessä.... "Katso paljon kesäherkut sisältävät kaloreita". Olipa maailman älyttömin juttu tai siis sisälsihän se kaloritaulukon, mutta jos ei yhtään asiaa mieti, niin kyllä alkaa helposti syömään ns. väärin.

Ja esim. ensimmäisenä oli oliivi- ja rypsiöljy...

Tietysti rasva sisältää eniten rasvaa.... mutta ei kaikkia ruokia syödä 100g.... ja jos ei suhteuta, niin taulukkohan antaa vääristyneen kuvan.

Tää nyt oli tällainen "purkaus", mutta se juttu ns. myytiin väärällä otsikolla. Oli vain peruskaloritaulukko 200 tuotteen osalta.

Marloviisa67 (joka syö niitä hedelmiä joita vatsa suostuu ottamaan vastaan...)

Näitähän nyt on kaikenlaisia tutkimuksia nimenomaan ruuasta ja sen vaarallisuudesta,ja kuitenkin hetken päästä ei se olekkaan haitallista tai vaaraksi terveydelle!
Kyllä monessa ruokavalio tyypissä on hedelmiä jokaiselle päivälle,mikä niistä nyt on saanut vaarallisen leiman!
Noo näitä tulee ja menee!
Kaikkia tutkimuksia tehdään,mikähän seuraavaksi on vaarallista!

Aina kun tulee uusi tutkimus jonkin ruoka-aineen haitoista ja miksei hyödyistäkin, muistelen tätä jostain lukemaani tietoa: Maustepippurikin tappaa, jos sitä syö kerralla monta kymmentä grammaa. Se auttaa kummasti suhteuttamaan näitä rajanvetoja "hyvien" ja "pahojen" ruokien välillä.

Huh huh, tuleepa hyökkäyskohteinen olo
Jutun otsikkokin on jo "Hedelmillä hoikaksi" joten eihän siinä varmastikaan kielletä mitään syömästä.
Tässä vielä muutama ote tekstistä:
"Älä sammuta janoasi hedelmillä" Asia, jota en ollut tullut ajatelleeksikaan aikaisemmin, ja oli mielestäni hyvä sisäistää, että "Hedelmät myös sammuttavat janoa, joten ne voivat salakavalasti korvata veden osuutta ruokavaliossa" Eli tarkkailen nyt vähän paremmin, että vettä tulee juotua tarpeeksi, sillä se vaikuttaa huomattavasti aineenvaihduntaani.
"Hedelmät sen sijaan ovat paljon muutakin kuin fruktoosia. Niistä saa esimerkiksi ruuansulatusta edistäviä kuituja sekä elimistön vastustuskykyä vahvistavia antioksidantteja. Ne myös korvaavat usein muita vähemmän terveellisiä makeita naposteltavia. Siksi onkin epäilyttävää väittää, että hedelmien sisältämä sokeri olisi epäterveellistä. Sitä paitsi hedelmien lukuisat terveysvaikutukset korvaavat varmasti niiden mahdollisen lihottavan vaikutuksen"

Itse kun söin hedelmiä, pääasiassa omenaa ja banaania, mutta myös appelsiinia ja päärynää PALJON. Siis todella paljon. Ihan jopa 4 omenaa ja 3 banaania useinkin päivässä enkä juurikaan vihanneksia, oli juttu minulle mukavasti herättävä. Esim. lause: "Niiden sisältämät hedelmähapot voivat kuitenkin saada vatsan kurnimaan, joten hapokkaan omenan syöminen kenties vain lisää nälkää" kuulosti minulle hyvinkin tilannetta kuvaavalta, jota en vaan ollut yhdistänyt siihen omenaan. Tänäänkin sitten söin juuri välipalaksi kulhollisen salaatti-kurkku-tomaatti-paprika-broileri -salaattia, on olo paljon kylläisempi kun omenan ja banaanin jäljiltä, joita edelleen kaupasta todellakin ostan ja mieliteon tullen syön.
Myös se luettelo, että mitä säästellen ja mitä vapaasti sai ajattelemaan, että tosiaan jos pilkon puolikiloa hunajamelonia viikonlopun leffan seuraksi, saan siitä paljon vähemmän kaloreita kuin samasta määrästä omenaa, ja tuleepahan vaihteluakin

Kukin tyylillään. Uskon, että MINULLE jutun lukeminen oli pelkästään hyvä asia, enkä aio sen perusteella tosiaan jättää mitään hedelmää kokonaan pois ruokavaliostani (eihän siinä niin edes "käsketä"), vaan lisään vihannesten määrää ja hedelmiä syön laajemmalla skaalalla, lähi-Prismasta kun lähes mitä vaan saa.