Karpatessa kalorit kyllä tulee täyteen, siitä ei ole kyse. En ole lähelläkään koomakulutusta joten säästöliekille en ole mennyt. Protskuja 90g, hiilareita 20 grammaa ja rasvaa menee vähintään 150 grammaa. Kaloreita tulee n. 1800 ja joskus 2000 .

Uskoisin että kroppa tässä nyt itseään kuuntelee ja sitten taas jatketaan. Voipi olla ettei vaaka enää pienempiä lukemia näytä mutta kroppa kiinteytyy.

Ja eihän tässä itse asiassa hätää ole, Halensilta tilatut kaprit kokoa 36/38 istuivat hyvin. Viime syksynä sentään käytin kokoa 40

Eli nyt on vaaka heitetty komeron pohjalle ja kiinteytymisprojekti käynnissä.

Joku väsyttää niin pirusti Ja tuo kauhea väsymys aiheuttaa kauheaa hiilarihimoa
Ei tarvinne pariin päivään käydä vaakassa, jospa tästä hyvät yöunet toisi piristyksen ja palauttaisi ruotuun.

Toivottavasti teillä muilla viikonloppu sujuu paremmissa merkeissä

Eipä suju, tänään muuten ois näyttän hyvältä (poislukien laskiaispulla), mutta hyvin suunnitellut päivällinen ja iltapala muuttu nyt sitte riipuuroksi, tortilloiks ja jäätelöks (mies kun jotain syömisiä viitsii tehdä niin ei oikein halua kieltäytyäkään ).. Mutta elämä on. Eipä tää näihin kaadu, etteenpäin mennään

Haluaisin tietää miten pystytte karppaamaan?
Laihdutan myös normaalipainon sisällä ja olen kokeillut joskus VHH diettiä, mutta huonoin tuloksin.
OLen huomannut että minulla iskee samantien hirveä ruuan himo (etenkin juuri makeisten ja pullan ym.) , jos en saa tarpeeksi hyviä hiilareita. Sorrun usein ahmimaan dietin aikana. KUn olen syönyt hyviä hiilareita kuten ruisleipää, puuroa ym. en ole sortunut ahmimiseen. Laihdun siten että liikun paljon ja syön melko normaalisti. Jätän vain herkut hieman vähemmälle ja vältän vaaleita viljatuotteita ym.
Siis ihmettelen vaan että eikö teillä pistä kroppa vastaan?

miii Mä en varsinaisesti karppaa, niin en osaa sanoa, mutta eiköhän tuo ole aika ihmiskohtaista. Mä tulen hirveän kiukkuiseks ja huonovointiseks, jos hiilarit tippuu alle tietyn rajan. Toisaalta, jos ne nousee yli tietyn rajan, niin sitten vaan väsyttää ja on huono olo.

Kait se vaan jokaisen pitää kokeilla, mikä on itelleen se sopiva raja hiilareita. Virallisterveellisen mukainen vähintään puolet hiilareita on kyllä liikaa.

maanantaina, 7. maaliskuuta 2011 klo 06:23 miii kirjoitti::
Haluaisin tietää miten pystytte karppaamaan?
Laihdutan myös normaalipainon sisällä ja olen kokeillut joskus VHH diettiä, mutta huonoin tuloksin.
OLen huomannut että minulla iskee samantien hirveä ruuan himo (etenkin juuri makeisten ja pullan ym.) , jos en saa tarpeeksi hyviä hiilareita. Sorrun usein ahmimaan dietin aikana. KUn olen syönyt hyviä hiilareita kuten ruisleipää, puuroa ym. en ole sortunut ahmimiseen. Laihdun siten että liikun paljon ja syön melko normaalisti. Jätän vain herkut hieman vähemmälle ja vältän vaaleita viljatuotteita ym.
Siis ihmettelen vaan että eikö teillä pistä kroppa vastaan?

Hei miii,

mulla taas on käynyt päinvastoin. Aiemmin söin ns. hyviä hiilareita, eli 100% ruisleipää, täysjyvä puuroja ym. Ja joka viikko oli karkkia ym makeaa saatava, suklaa oli yksi pahimmista, sitä meni päivittäin.

Viime syyskuun alussa jätin kerralla pois KAIKKI leivät, puurot ym. ja sillä tiellä olen edelleen. En ole karkkia sen jälkeen kaivannut. Makean nälkä hävisi viikossa

Nyt syön paljon kasviksia (joista saan ne hiilarini), lihaa sekä rasvaisimpia maitotuotteita (esim. kerma, rasvainen maustamaton jogurtti). Ruoanlaitossa käytän sekä voita että oliivi/avokadoöljyä.

Nälkä ei vaivaa, iho voi hyvin (avokadoöljy sis paljon E-vitamiinia) eikä ole minkäänlaisia makean mielitekoja. Vatsa toimii kun saan kuituja vihanneksista.

Hyvä esimerkki on se, että viikonloppuna yövyin hotellissa ja aamiaisella oli myös laskiaispullaa tarjolla. Vaan eipä tehnyt lainkaan mieli vaikka olivat ihan muhkean ja ihanan tuoreen näköisiä. Aamiaisen "jälkiruoaksi" join vain kupin kahvia enka kaivannut mitään makeaa palanpainikkeeksi.

Tietysti toisislla karppaus toimii, toisilla ei, me ollaan kaikki yksilöitä.

Mutta en ymmärrä miten kroppa panisi vastaan. Päinvastoin, ilmavaivat ja vatsan kivistys on poissa kun viljat eivät vatsassa muhi.

Sama tääl et iso määrä hiilareita saa makeen nälän ja himon iskee
Hiilarit yritänki pitää alle 40g/pvä.

Karppiruokaankin pitää kropan tottuu...ei ne himot heti karise ku hiilareit vähentää
Ekana voi olla vaiks kui kauheita himoi ja suuripiirtei vierotusoireita,mut kyl mie oon huomannu et pidemmänpäälle näin karpaten on just hyvä ja kuka sitä kieltää välil vetämäst hiilarikännit

Sama homma kuin Maritalla, olo vatsassa on parempi ilman liikoja hiilareita. Itse hyväkarppaan eli en ole tiukkis asian suhteen, mutta kartan kyllä hiilareita. Aamupalalla saatan syödä yhden ruispalajn tai pari näkkäriä, mutta muutoin en leipää syö. En myöskään syö pastaa, riisiä tai perunaa.
Eilinen päänsärky saattoikin johtua siitä, että söin leipää enemmän, laskiaispullan ja muutoinkin vähän niin ja näin. Osansa teki ajankohtakin näin naisten kannalta..... Mieli teki jumalattomasti kaikkea hiilaripitoista. Tänään kuitenkin koetan saada itseni taas ruotuun, eväänä töissä maustamatonta jugurttia kera mansikoiden ja mustikoiden, iltakin menee varmaan erilaisten pirtelöiden voimalla (maustamatonta rahkaa, marjoja) ja kunnon munakkaalla.

Mulle hiilareiden vähentäminen ei tuota mitään ongelmia. Ei ole pahaaoloa tai nälän tunnetta. Syötkö Mii tarpeeksi proteiiniä? Kannattaa syyä enemmän nimittäin, kun päivittäisissä ohjeissa sanotaan. Samoin rasvaa.

Itse olen laihduttanut nyt viisi viikkoa. Jätin ruokavaliostani pois ainoastaan riisin, pastan, perunan ja leivän. Muutama peruna on tullut syötyä ja riisiä myös muutamalla ruoalla. Olen juonut muutaman lasin viiniä ja syönyt suklaata sekä pari pullaa.

Lisäsin liikuntaa niin, että viikoittain liikun jopa 8 tuntiakin. Yksi vapaapäivä tietysti. Kaverini, joka on personal trainer sanoi, että liian vähän ei saa syyä. Katselin viikottaisia kaloreita niin syön päivässä 1700-2200 kaloria. Yritän nyt vielä hieman tasoittaa, että pyöris tossa 1800-2100 välillä.

Liian vähän ei kannata syyä ja todellakin pitäkää niitä "shokki" päiviä, että syötte just sitä mitä mieleenne tulee. Kroppa toimii taas seuraavat pari viikkoo laihdutuksessa paremmin

Voi tosiaan olla että en saa sitten vaan proteiinia tarpeeksi ja siksi tulee himo kaikkeen maholliseen. KAloreitakin usein kertyy vähemmän kuin normaali ruualla. Mulla tulee jo pelkästä aamupalasta ne 40g hiilareita Ja päivässä noin 40-50% koostuu hiilareista. Olen sen huomannut että vatsaa ei väännä yhtään jos on vähemmällä hiilareilla ja haluaisinkin kokeilla karppausta, jotta sais myös vähän nopeampia tuloksia.. Mutta ehkä sitä ei niin tiukasti sitten tarvitse toteuttaa.