Nyt on pari päivää mennyt kiloklubin mukaan, eli vähän enempi kaloreita. Hedelmä lisää jne. Vähän lite, gofatgo ja kiloklubi sekoitusella ja paino nytkähtänyt puoli kiloa kolmessa päivässä alaspäin pe aamun punnitusta odottaessa

ääh...mulla ei paino liiku mihinkään. kävin tosin tänään inbodyssa ja kolmessa viikossa rasvaa on lähteny 2kg vaikka paino tippunu vaan 200g. nesteitä oli kehossa enemmän ku vuoteen...

Huh jos toi inbody pitää paikkansa niin huikee tulos! Onko ulkomuodossa jotain eroa?

ei mun mielestä.. toki 9kk aikana rasvaprossa on tippunu 13% (nyt 20) ja lihaksia tullu lisää,mutta ite en näe kyllä mitään. oon pyrkiny ottaa aina samaan aikaan tulokset jotta olis vertailukelposet. Mutta en tiedä..

tiistaina, 22. tammikuuta 2013 klo 07:10 villikissa68 kirjoitti::
^ ei voi yleistää ettei aineenvaihdunta toimi jossei aamulla ole nälkä sehän riippuu myös siitä paljonko on illalla syönyt.

Nimenomaan nälätön aamu voi myös olla merkki että illalla on syöty liikaa ja ennen kaikkea liikaa hiilareita, niitä kun ei yötä vasten kannattaisi ottaa varsinkaan jos mielii painoa pudottaa. Keho kun ei yöllä tarvitse hiilareita mihinkään eivätkä ne anna pitkäaikaista tekemistä kropalle toisin kuin proteiinit.

https://www.fit.fi/iltapala-kunniaan/iltapala-kunniaan/3291 jos treenaa illalla, myös hiilarit syödään illalla treenin jälkeen. Olen kuullut samaa myös jutan suusta. nälätön aamu johtuu vain siitä että söit myöhään iltapalan

Mä taas olen lukenut että hiilarien syönti illalla auttaa nukahtamaan. Tuskin se kovin pahasta on jos syö pienen määrän ettei nälkäsenä tarvii nukkua muttei myöskään ole liian täynnä.
Muoks. Se muuten oli just tsta fit-lehden artikkelista

keskiviikkona, 23. tammikuuta 2013 klo 21:36 Ringotus kirjoitti::

tiistaina, 22. tammikuuta 2013 klo 07:10 villikissa68 kirjoitti::
^ ei voi yleistää ettei aineenvaihdunta toimi jossei aamulla ole nälkä sehän riippuu myös siitä paljonko on illalla syönyt.

Nimenomaan nälätön aamu voi myös olla merkki että illalla on syöty liikaa ja ennen kaikkea liikaa hiilareita, niitä kun ei yötä vasten kannattaisi ottaa varsinkaan jos mielii painoa pudottaa. Keho kun ei yöllä tarvitse hiilareita mihinkään eivätkä ne anna pitkäaikaista tekemistä kropalle toisin kuin proteiinit.

^ voi olla, mutta ei tuo silti ole mikään totuus itse en tunne oikeastaan nälkää aamuisin mutta väittäisin etä aineenvaihduntani toimii koska oma BMI 19 vaikka syön päälle 2000 kaloria päivässä

Ihimset ja elimistöt on tietty erilaisia, ja elimistön voi totuttaa. Kyllähän se mahalaukku ehtii yössä tyhjetä vaikka söisit illalla mitä. Ja tämä johtaa nälkään - mikäli nälkää edes yleensä aamulla tulee.

Idea on ehkä siinä, että jos totutat elimistösi aamupalaan, niin se nälkä alkaa tulla, koska elimistö on tottunut saamaan ruokaa aamusta. Ja aamupalan ideahan (painon pudotuksessa) on herättää aineenvaihdunta, saada se käyntiin. Jos ei syö aamupalaa, niin se aineenvaihdunta "heräilee" paljon myöhemmin.

Itse olen täsät hyvä esimerkki. Olen elänyt aamupalalla ja ilman pitkiäkin aikoja. Jos syön aamupalan tulee lounaan nälkä paaaaaljon aiemmin kun jos en ole syönyt mitään, koska aineenvaihdunta ja suolisto tekee töitä.

Saa olla eri mieltä, mutta mä en halua kinata tämä on vaan mun näkemys asiaan

musta tuntuu siltä, et mitä enemmän syön illalla sitä kovempi nälkä aamulla...mistä lie johtuu.
rakastan aamupalaa. Nytki ollaan lähössä reissuun pariks viikoks ja eniten ehkä odotan aamupalaa (vaikka en söis ku sen munakkaan jne.)