perjantaina, 31. toukokuuta 2013 klo 07:51 mmamma kirjoitti::


Noi erot on tosi pieniä joo, mutta mulla ei oo siis koskaan ennen ollut aamupaino isompi, sen takia noin pienetkin heitot ihmetyttää

Liikutko iltaisin tuon klo 17 punnituksen jälkeen? Jos punnitusten välissä harrastaa liikuntaa, ainakin raskaampi liikunta kerää helposti lihaksiin nestettä, joka näkyy vielä seuraavana aamuna painossa. Toinen syy voi olla se, jos illan aikana tulee juoneeksi tavallista enemmän vettä tai muuta nestettä. Senkään vaikutus ei välttämättä ehdi poistua aamuun mennessä kokonaan.

Eilen tuli sitten käytyä iltapäivällä syömässä ravintolassa kolmen ruokalajia (parsaa hollandaise ja muuta kevyttä..), kun äiti tarjosi Ravintolassa syödyt ruoat pitikin nälkää sitten koko päivän, eikä näköjään ollut vaikuttanut painoonkaan joka oli tänään se samainen kuin eilenkin. Jippii!

Eilinen jääköön merkkaamatta, tänään sit taas merkkailun pariin

perjantaina, 31. toukokuuta 2013 klo 07:51 mmamma kirjoitti::
Oletteko muut huomanneet sellaista juttua, että teillä ois aamupaino isompi kuin iltapaino

Pakko tunkea sekaan, vaikkei painonpudotus ihan vielä aiheellista olekaan (nostin painoa kisoja varten, jotka ovat kesäkuun puolivälissä) Mulla on sama juttu. Usein iltapäivällä jos en oo esim. pitkään aikaan syönyt (4h ed. ruokailusta esim) on paino matalampi kuin aamulla. Käsitän asian niin, että iltapala ei oo ehtinyt kunnolla sulamaan, koska syön reilusti illalla. Lisäksi välillä tulee myös nukuttua niin vähän, että senkään vuoksi painolla ei ole ollut aikaa tipahtaa. Eli painon "nouseminen" aamuksi ei ole mitenkään tavatonta, meitä on monia joiden paino tekee samaa Laskee se aamupainokin miinuskaloreilla silti, eikä itselläni ainakaan ole niin väliä tietää, kumpi niistä on se ns. todellinen painoni.

Tsemppiä teille normaalipainossa pudottaville

Mulla kyllä on aina aamupaino varmaan kilon kevyempi kuin iltapäiväpaino. Paitsi nyt se aamupainokin on turvotuksen vuoksi ollut huimissa lukemissa. Mutta taisi turvotuksen syy löytyä, eilen illalla ja vielä tänä aamuna oli vatsa sen näköinen kun olisi jalkapallon syönyt, ihan pinkeä ja kivikova. Jossain vaiheessa sitten alkoi kummallinen möyrintä, enkä ole nyt uskaltanut lähteä kotoa minnekään koska tulee aika... hmm... no, sanotaanko, että "yllättäviä" vessareissuja Mutta toivotaan että turvotus tämän myötä laskee kun pääsee vähän tyhjentämään, ja kenties ensi maanantain punnitukseen vaaka näyttäisi taas kivaa lukemaa

Heippa! Kiva ketju teillä, normaalipainonen ei yleensä vertaistukea tai ymmärrystä projektiinsa saa. Mä yleensä perustelen niin että mä pudotan mielummin nyt 3kg kuin hetkän päästä 30kg! Nyt olis toisin oikeesti enemmänkin pudotettavaa mutta sitä kaikille tarvi mainostaa..

Vuoden alussa kyllästyin raskauskiloihin jotka oli jäänyt roikkumaan kun lapsi ei ymmärrä nukkumisen päälle. Pudottelin pari kiloa ja unohdin projektin ja lihoin ne takasin.
Tänä kesänä on tarkotus juosta puolimaratoni joka on ollut haaveena pitkään ja sitä ajatellen tarkotus on pudottaa muutama kilo.
Alussa painoin 69,8kg muistaakseni ja nyt kolmisen viikkoa myöhemmin 67,2kg. Pituutta on 174cm. Nyt ei sitten paino enää laske vaikka mitä tekis! Se on viikon pomppinut tuossa suunnilleen.
Kalorimäärät mulla 1200-1500 välillä ollut koko ajan. En nyt tiiä että pitäskö tuosta vielä nipistää..tulee nälkä ja ahmintaa! Tavote olis ennen kesäkuun lopun maratonia 66kg ja sen jälkeen pudotella entisiin lukemiin jonnekin 62-64 tietämille ettei tarvis ostaa isompia vaatteita..

Tänään oli iloinen yllätys vaa'alla; puoli kiloa keskiviikosta! Ja vielä vähän turvottaakin kun mittanauha näytti vähän enemmän kun ennen. Tän päivän koitan saada nesteitä lähtemään, koska huomenna ylppärit ja pitää näyttää hyvältä!

Joo siis aamupainon mittaan toki vessareissun jälkeen ennen aamupalaa. Ja nuo iltapäiväpainot oon mitannut vähän miten sattuu, joskus aika pian ruokailun jälkeenkin ja silti näyttää alhasempaa ja tällä viikolla en oo ton uuden työn takia jaksanu oikeestaan harrastaa liikuntaa kävelylenkkejä lukuun ottamatta.

Kai mulla on sitte vaan ollu jotain hulluja nestekertymiä aamusin ihan muuten vaan

Eikä sitten grammaakaan ole viikossa tipahtanut. Tänään täyteen 4 viikkoa gfg dietti pohjana. Neljässä viikossa - 1kg. Kyl melko toivottomalta välillä tuntuu olen 169cm/ 66.6 kg. tavoite 65kg

Neljä viikkoa : makeat, pullat, peruna, vaalea leipä, juusto, olut ja jopa kahvimaito pois. Tässä tulos neljälle viikolle -1kg.

Alussa kalorit 1300 luokkaa ja nyt pari viikkoa päälle 1600, koska neuvottiin syömään enemmän. Ja liikun joka päivä, juoksen , pyöräilen tai toisinaan kävelen 1-2 kertaa päivässä.
Syön säännöllisesti 5 kertaa ja punnitsen ruokani.

Kaipuuta ei ole mihinkään ruokaan, tässä gfg:ssä on kaikkea mitä olen syönyt normaalistikkin ja olen aina ollut terveellisen ruuan ystävä.mutta potuttaa kun vuosi sitten painoin 63.6.

Niin ja sit tuo pitää vielä kertoa et kävin kaverilla ja hän sanoi syöneensä 8 muffinsia kun oli niin väsyttänyt kun tuli töistä. Ajatella 8 minä en syö edes vuodessa niin montaa pullaa

Tulipahan purettua kiukku tänne , mut periksi en kyl nyt anna. Katsotaan kumpi voittaa minä vai nuo vaivaiset 1.6 kg.

Jäin miettimään tätä painon jumitusta ja tutkiskelin ajatuksella näitä ruokapäiväkirjojani. Huomasin sellaisen seikan että alkuunsa vihreitä ja keltaisia palleroita oli paljon enemmän ja nykyään pallerot näyttää useimmiten punaista.. Kalorimäärissä sen sijaan ei paljon muutosta ole. Pitänee korjata ruuan laatua ja katsoa josko se siitä aukeaisi..

Koitin siinä samalla sitten suunnitella saisiko tälle päivää miten korjattua jonkun pallon paremman väriseksi ja huomasin että en ole koskaan laskenut paistinpannulle läväyttämäni öljyn osuutta ruuan kaloreihin kun olen pitänyt sitä niin pienenä.. 1rkl öljyä sisältää 124kcal ja mulla lurahtaa sitä reilu puoli desiä minimissäänkin!!!!

perjantaina, 31. toukokuuta 2013 klo 17:46 Piraija kirjoitti::
Koitin siinä samalla sitten suunnitella saisiko tälle päivää miten korjattua jonkun pallon paremman väriseksi ja huomasin että en ole koskaan laskenut paistinpannulle läväyttämäni öljyn osuutta ruuan kaloreihin kun olen pitänyt sitä niin pienenä.. 1rkl öljyä sisältää 124kcal ja mulla lurahtaa sitä reilu puoli desiä minimissäänkin!!!!

Ja tuo öljy parantaa myös rasvoja jos on liikaa tyydyttyneitä eli voi muuttaa punaisen energiapallon vihreäksi mikäli siis käytät kasviöljyjä.