Moikka!

Lueskelin tätä ketjua ja ajattelin hypätä remmiin mukaan.

Olen tässä juuri muuttanut ja vaihtanut työpaikkaa, lisäksi liityin uudelle salille ja hankin personal trainerin. Eli muutosta ja meininkiä on ollut. Olen tosin ennenkin käynyt salilla ja jumpissa, mutta nyt ois joku kattomassa perään.

Mulla siis mittaa 175 cm ja painoa nyt 75 kg. Vähän olisi mielestäni pudotettavaa, mutta en sano mitään painoa. (Ennen haaveeni oli 65 kg, mutta nyt kun lihasmassaa on tullut, niin luulisin tuon olevan vähän liian vähän.)

Olen ollut kiloklubissa jo pidemmän aikaa, vaihtelevalla menestyksellä, mutta nyt on motivaatio taas kohillaan. Aloitan tämän projektin nyt 1500 kalorimäärällä.

Ihanaa lukea teidän kokemuksia ja fiiliksiä. Jopa niitä vähemmän iloisia.

P.S. Tickerissä näköjään on tuo 65 tavoitteena....

Tervetuloa mukaan Karvaturri Tsemppiä elämänmuutokseen! Antaako PT sulle myös ruokaohjeet ?

Nyt tulee vähän toisenlaista hehkutusta., ei mitään "hei hurraa, tavoite on taas askelen lähempänä!". Paino on viime punnituksesta (3.7.) noussut kilon, mutta olen silti taivaissa! Mitä ihmettä?!

Näiden kahden punnituksen väliin jäänyt aika on nimittäin vähintäänkin normaalista poikkeava: olen lomaillut pari viikkoa ja tuosta ajasta viikon verran olen emännöinyt ulkomaalaisryhmän vierailua. Olen siis syönyt ulkona kolme kertaa päivässä viikon ajan ja ollut viihteellä kolmena iltana. Kun tämän viikon maanantaina suuntasin vaa'alle, toivoin, että lukema olisi alle 65 kiloa. Toivoin parasta ja pelkäsin pahinta. Voi sitä fiilistä kun vaaka näytti lukemaa 62 kiloa!

Emännöinti työllisti aamusta yöhön, joten liikunta oli lähes nollassa. Heräsin kukonlaulun aikaan aamujuoksuille kolmena aamuna, mutta muuhun liikuntaan ei ollut aikaa. Voin siis ilokseni todeta sisäistäneeni Kiloklubin opetukset ja olen selvästikin osannut valita ravintoloissa ne terveellisemmät vaihtoehdot. Tuo kilon nousu on selvää seurausta kolmesta kosteasta hippaillasta.

Hippaillat olis siis vielä saatava kuriin ja uusi normaali on kasassa. No, kun tässä syksy ja talvi puskee päälle niin ei tee mieli minnekään lähteäkään. Riehakkaat tsempit myös muille uutta normaalia tavoitteleville.

PT:n tehon huomaa. Mulla on kyljet aivan totaalisen kipeänä. En ole ennen saanut kyljissä tuntumaan, vaikka millä olen kokeillut (kahvakuula, talja, erillinen laite...). Ihanaa.

En saa PT:ltä ruokaohjelmaa, tai olisin saanut, mutta en halunnut. Mulla on treenaamisessa tärkein tavoite vahvistaa koko kroppaa, sillä mun nivelet on todella yliliikkuvat (toinen polvi on jo korjattu, toinen muistuttelee itsestään tasaiseen tahtiin ja toinen olkapää uhkaa lompsahtaa paikaltaan, lisäksi kyynärpäät ja nilkat vaan vaikeuttaa elämää omalla tavallaan). Olen siis viimeiset 5-6 vuotta treenannut fysioterapeutin ohjeilla, joten perusjutut on hallussa.

Luotan, että monipuolisilla liikkeeillä kroppa myös muokkautuu haluamaani suuntaan, eli kiinteämmäksi. Mutta se on sivuseikka. Kunhan pysyn toimintakykyisenä.

Nyt kun oon pitkästä aikaa kirjannut syömisiäni ruokapäiväkirjaan, niin huomasin etten syö läheskään tarpeeksi. Pallurat vihreenä, mutta kaloreita hädin tuskin 1300. Pitänee lisätä lounaaseen pastaa tms...

Millaista kylkitreeniä teitte?

Mä en oo merkannut taaskaan syömisiäni pitkään aikaan, etten stressaisi syömisestä niin paljoa. oon kyllä liikkunut ja liikunnat merkannut! Vaa'alla en ole käynyt, mutta luulenpa ettei kovinkaan suurta laskua ole tapahtunut. Syön varmaan myös liian vähän... täytyypä merkata tänään syömiset että näkee missä pitää parantaa.

Mä merkkailen ruuat ja yritän olla mahdollisimman tarkkana, että pääsisin tavoitepainooni. Sitten palasin salilla vapaisiin painoihin, koska kuntosalilaitteilla en saanut tuntumaa lihaksiin ja kolmen treenikerran jälkeen lopputulos on +1kg. Lihakset on kipeinä ja varmasti niihin on nestettäkin kertynyt mukavasti, mutta silti pikkasen harmittaa. Miksi paino ei vaan voisi tippua, vaikka tekee raskasta salitreeniä? Tai miksi mä en osaa ottaa tätä asiaa niin, että mitä sitten vaikka en pääse siihen 57 kg? Olen kuitenkin nyt paremmassa kunnossa kuin koskaan aiemmin ja senttejä on karissut hyvin pois. Voi plääh!

Thema, mulle kävi ihan samanlailla. Kuukausi sitten iloitsin, kun paino oli tippunut mukavasti. Nyt olen käynyt kolme kertaa salilla; jalkakyykkyä yms. treeniä ja + 1 -1.5 kilo päivästä riippuen
Reisissä tuntuu turvotus ja vaakakaan ei näytä lihasmassan kasvaneen eikä myöskään nestemäärän, mutta rasvaa sitten olis tullut lisää
Kysyn vaan, että mistä? Vai onko noihin kotivaakojen mittareihin uskomista?

Työtkin kyllä alkoi tällä viikolla ja istun koneella kaiket päivät, mutta sen olen huomioinut myös syömisissä.

Kateellisena luin tuota Ringotuksen hehkutusta painon tippumisvauhdista.

Vastaan b]Ringotukselle

Kiitos kateudestanne hehhe Koen kyllä tämän ansainneeni vuoden jumittelun jälkeen!

Tietystikään yksi karamelli ei voi painonpudotusta kaataa, mutta hiukan kun huijailee siellä täällä yhdistettynä siihen että koskaan ei voi olla satavarma ruuan sisältämistä kaloreista ellei jotain pussikeittodieettejä vetele niin arviointivirheitä tuppaa tulemaan, nämä yhdistettynä voi johtaa vajeen puolittumiseen tai jopa korvautumiseen. Ja jos vielä sattuu optimistisesti yliarvioimaan liikunnan kulutusta niin soppa on valmis. Tämä siis erityisesti normaalipainossa, isommat immeiset kyllä laihtuvat leväperäisemmälläkin syömisellä. Luulen että juuri näin kävi itselleni, kun ei sen nyt niin väliksi jos tän pikkujutun jättää merkkaamatta.

Mulla ois taas elokuun lopulla kehonkoostumusmittaus, olenkin nyt todellisella vimmalla käynyt järjestelmällisesti painojen kimppuun salilla ja nostanut väkisin painoja vähintään kerran viikossa jospa saataisiin rasva palamaan lihasten sijasta Ihan hullua kuinka hyvä fiilis kunnon treenistä tuleekaan! Eilen olin spinningissä ja vaikkei henki meinannut kulkea niin hymyä puski naamalle kun oli vaan niin hienoa pakottaa itsensä eteenpäin vaikka luuli ettei muka pysty.

Tsemppiä kaikille ja voimia tässä taistelussa, joka myös normaalipainoisen laihdutuksena tunnetaan. Kyllä me vielä maaliin päästään

Tuo itsensä huijaus on kyllä niin totta. Makeiset ei ole niin pahoja, mutta itseäni olen ainakin saanut pissittyä silmään merkkaamalla kourallisen tai desilitran sipsejä. Sipseissä on niin tolkuton määrä kaloreita, että pienestäkin arviointivirheestä voi tulla iso heitto ja ainahan sitä merkkaa määrät alakanttiin Nyt kun olen punninnut sipsit niin eipä tee enää mieli syödä niitä Sitä kuvittelis ettei ne paina mitään, mutta kyllä se 50 g sipsiä näyttää desiltä ja kaloreita on 250