sunnuntaina, 11. elokuuta 2013 klo 19:56 Ringotus kirjoitti::
Tervetuloa joukkoon Stiia Jos vatsalihaksia jo näkyy ja lihasmassaa tullut lisää niin kannattaako edes pyrkiä alemmas vaan vain jatkaa salilla käyntiä ja hitaasti rasvan polttelua välittämästä vaa'an luvusta?

Kiitos, kiitos. Tuotahan mä olen itsekin miettinyt ja aktivisen laihdutuksen lopetinkin kesäkuussa. Mutta nyt kun tuo oma kymmenys on noin lähellä niin kyllä mä sinne haluasin pudottaa. Tarkoituksena olisi tuo paino saavuttaa joskus syyskuun lopussa, eli mitään nopeaa pudotusta en ole ottamassa. Tarkoitus olisi sailyttää kaikki vaivalla hankitut lihakset ja luopua läskistä

torstaina, 1. elokuuta 2013 klo 10:03 Lettunen kirjoitti::

Tänään kävin vaa'alla ja otin mitat vertailua varten. Aamupaino oli 57,7 kg ja siitä on tarkoitus lähteä taas pudottelemaan löysiä pois. Fiksua syömistä ja paljon treeniä niin eiköhän se siitä..

Puolitoista viikkoa syömisten merkkailua ja treeniä takana ja vaaka näytti tänään 57,9 kg. Kiitti vaan, vaaka! Mutta eipä siinä mitään, eihän sitä voi lihoa millään jos vajeita jää ja treeniä on tullut kiitettävästi. Syytän taas kerran liikunnan ja menkkojen aiheuttamaa turvotusta..

Ihana fiilis kun jaksoi viikonloppuna juosta 9 km mäkisellä pururadalla aikaan 54 min. Alkaa taas muistamaan miten kivaa sitä onkaan olla hyvässä kunnossa...sitä odotellessa!

Mä en ikinä kirjottele mihinkään mutta tänne nyt päätin sitten kertoo miten mulla on tää operaatio sujunut..

Eli tajusin huhtikuussa, että haluan laihtua. Kiloja oli tullut lisää n. 10 nopeaan tahtiin (vuodessa) kilpirauhasen vajaatoiminnan lääkitysongelmien ja sen vuoksi, että innostuin toden teolla hyvän ruuan laitosta!

Noh. Vähän aikaa omatoimisesti seurailin hieman syömisiä ja lenkkeilin every once in while. Sitten löysin kiloklubin! Lähtöpaino oli n. 73-74kg huhtikuun alussa ja nyt painan 61kg .

Tarkkaa kalorien laskemista se onkin ollut + 3-4x vk lihastreeniä (johon hiljattain siis rakastuin ) aerobisia unohtamatta! Tavoitteena 59,8 kg näin aluksi, sitten 55, riippuen lihaskasvusta. Se on kyllä ollut ihan kiitettävää, jotenka voi olla että tuo 55 on liian vähän . Pituutta siis 162,5.

Nyt vaan ittee niskasta kiinni ni viikon päästä oon tavotteessa! <3

Minulla on iskenyt joku ihme vaihe, jossa laihdun paikoista joista olen riittävän hoikka muutenkin (jalat, käsivarret, rinnat) ja ongelmakohdat eli lantio, perse ja yläreidet sen kun pysyvät muhkeina. Tätä vauhtia olen kohta luiseva lampaankinttu jolla on pieni yläkroppa mutta keskellä valtava perse

maanantaina, 12. elokuuta 2013 klo 14:36 PalloElläin kirjoitti::
Minulla on iskenyt joku ihme vaihe, jossa laihdun paikoista joista olen riittävän hoikka muutenkin (jalat, käsivarret, rinnat) ja ongelmakohdat eli lantio, perse ja yläreidet sen kun pysyvät muhkeina. Tätä vauhtia olen kohta luiseva lampaankinttu jolla on pieni yläkroppa mutta keskellä valtava perse

Mulla ainakin lähtee läskit eri paikoista aina. Esim yksi viikko lähtee jaloista, toisella viikolla vatsanseudulta ja kolmannella kutistuu tissit. Sitten kohta kierto lähtee alusta. Lähtiskin kaikki vaan sieltä mistä ite haluaa.

Mulla ainakin näkyy se, että kun läskiä on lähtenyt joka puolelta on jalat ja kädet ihan riuut, takamus lätässä, tissit pinentynyt ja mahassa vielä läskiä. Ongelma on kai se, että mulla on eniten läskiä kertynyt vatsaan, niin jos se lähtee tasaisesti kaikkialta, niin vatsasta kestää kauiten, kun on eniten. Lähtee kuitenkin vähitellen ja meinaa kroppaan nyt liikunnan myötä joku lihaskin tulla

Kaipa vartalotyypilläkin on vaikutusta siihen, mistä läski lähtee? Itse olen niin onnellisessa asemassa, että läski lähtee mahasta ensimmäisenä. Onhan siinä kääntöpuolena se, että housut puristaa peffasta ja reisistä, kun sieltä ja rinnoista ei tunnu koskaan lähtevän mitään vaikka muuten laihtuisikin.

Mun paino jumitti pitkään 55,5 kilossa, vaikka oli hetken jo alhaisempi. Tänään oli yhtäkkiä puntarilla lukemat 54,3 enkä meinannut uskoa silmiä. Kaipa se juoksun aloittaminen sitten on vaikuttanut noinkin paljon, vaikka muuta liikuntaa olen harrastanut ennen sitä..

Hei!

Mahtuiskohan tähän ketjuun mukaan? Olen lukemista, kutomista, elokuvia, leipomista ja ruuanlaittoa rakastava sohvapottu, jonka vapaa-aika kuluu edellä mainittujen juttujen lisäksi musiikin ja remontin parissa. Kolmen kympin rajapaalun jälkeen mukavuudenhaluisen elämän merkit ovat alkaneet tarttua entistä tiukemmin vatsaan, reisiin ja leuan alle. Haluaisin olla paremmassa kunnossa ja toisaalta voida pukeutua itseä miellyttäviin vaatteisiin sen kummempia miettimättä.

Minkäänlaisen dieetin noudattamisesta minulla ei ole aiempaa kokemusta, mutta selvää on, että liikkumisen ilo (tai ainakin rutiini) pitäisi löytää ja herkuista tinkiä. Tavoitteena olisi päästä normaalipainon ylärajoilta kohti alempaa kolmannesta. Senttimääräisiä, ajallisia tai liikuntaan liittyviä tuloksellisia tavoitteita en ole osannut asettaa, mutta uskon ja toivon, että kunhan vaa'an lukemat alkavat pudota, myös peilikuva alkaa miellyttää ja että oikean lajin löydyttyä viriää myös halu kehittyä siinä.

Onnea ja sisua kaikille omiin tavoitteisiinne!

T. Peppi

Ei muuta kuin tervetuloa, Peppi! Onnea ja sisua myös sinne

Lähtihän se paino viimein laskusuuntaan! Perustin eilen päiväkirjan, jonne aion tilittää kaloreista ja palleroiden väreistä ja treeneistä niin tämä ketju ei täyty kokonaan niistä.

Ihana fiilis kun on kerrankin aikaa tälle projektille, eikä ole enää mitään tekosyitä miksei tämä nyt onnistuisi. Tajusin myös eilen että tikkari vie kivasti karkkihimon eikä siinä ei ole kaloreita juuri lainkaan kun vertaa vaikka karkkipussiin