Mikähän neuvoksi kun bmi 19,6 mutta kaikki sekin on rasvaa.. ei tunnu lähtevän millään. Koska oon siro rakenteelta niin pitäs olla just joku 18 ettei löllyis mikään..
Enkä halua tehä vielä lihaksia liikaa kun pari kiloa pois

Yhdympä edelliseen. Sekin ettei halua lihaksia, mutta haluaa tiputtaa muutaman kilon ettei mikään lölly on lähtökohtaisesti väärin ajateltu. Lihas itsessään on kiinteämpää ja tiukempaa massaa kuin rasvainen kudos, eli löllö lähtee lihasharjoittelulla tehokkaammin ja varmasti paljon nopeammin kuin pelkällä laihdutuksella. Plus saat hyvää oloa ja terveemmän kropan itsellesi. Noin alhaisella BMI:llä ehkä suosittelisin vaa'an tuijottamisen lopettamista ja siirtyä ihan mittanauhan käyttöön lihastreenin tueksi.

Ajattelinpa nyt kokeilla nukkumista kortisolitasojen laskemiseksi ja sitä kautta ehkä viskeraalirasvankin pienentämiseen.
5-6 tunnin yöunet ei ole pahemmin haitanneet, kun ei nukuta ja tekemistä on ollut ihan riittävästi koko hereillä olon ajan, mutta nyt alkaa töissä pinna vähän lyhentyä, ja saattaisi olla terveellisempääkin nukkua enemmän. Toisaalta taas en halua nukkumisestakaan ottaa stressiä, joten ostin ensimäisen käteen osuvan melatoniinipakkauksen (Tolonen) ja kokeilin ihan hyvällä menestyksellä viime yönä.
Mietin vaan, onko noilla eri valmistajien melatoniineilla eroja...? Tolosen tabletteja vetäisin heti 3, kun olivat vain1mg.
Oliko täällä melatoniinin käyttäjiä, joilla olis vinkkejä parhaaseen hinta-laatusuhteeseen tuon aineen käytössä?

Mä olen päättänyt lopettaa vaakalukeman tuijottelun ja keskityn siihen että salilla tulokset paranevat ja kroppa kiinteytyy. On myös pakko syödä että voi saada lihasta ja syömisestähän minä tykkään!

Mulla on ollut käytössä Yliopiston Apteekin 3 mg melatoniini. Reseptillä saatu, enkä muista paljon se maksoi. Olen vähitellen pyrkimässä siitä eroon, aiheuttaa mulla yöhikoilua, joka ei ole kivaa. Mutta en ota stressiä jos joudun sitä vielä jonkin aikaa syömään..

Kiitos reseptitiedosta, Lettunen ja mar-ka! Nythän mulla onkin sitten asiaa lääkärille, jolle työterveyshoitaja varasi mulle ajan perustautien takia, vaikka itse olin sitä mieltä, että en keksi asiaa

En tykkää jokapäiväisistä liikuntalajeistani (juoksu, ratsastus) ylimääräisten kilojen kanssa, ja töissäkin jaksan paremmin kun syön kevyemmin, mutta vaakaa kyttäilen ihan päinvastaisista syistä. Paino kun ei saisi tippua nopeammin kuin vyötärö pienenee

Onko kukaan kokeillut Vihreää Kahvia(https://terveellinen.fi/vihrea-kahvi/) ja jos on, niin onko auttanut laihdutuksessa?

Mulla on joskus ollut vihreää kahvia. En kyllä mitään eroa huomannut laihtumistuloksissa normaaliin verrattuna. Eiköhän yksittäisten ruoka-aineiden ja lisäravinteiden hyöty ole ainoastaan marginaalista ja kokonaisuus on se mikä ratkaisee.

tuo lisää raejuustoa ja rahkaa itse en pysty kumpaakaan syömään ,koska olen jotenkin niille allerginen maha tekee kepposet löystyy myös en pysty syömään aina lihaa niin miten laihtua,kun olen 167cm ja 64,4kg. Olen siis kaikille maitotuotteille allerginen jopa raejuustolle.

tiistaina, 2. joulukuuta 2014 klo 10:02 cabi84 kirjoitti::
tuo lisää raejuustoa ja rahkaa itse en pysty kumpaakaan syömään ,koska olen jotenkin niille allerginen maha tekee kepposet löystyy myös en pysty syömään aina lihaa niin miten laihtua,kun olen 167cm ja 64,4kg. Olen siis kaikille maitotuotteille allerginen jopa raejuustolle.

Oletko intoleranssi vaiko maitoproteeinille allerginen,vaihtoehtoja on kauravalmisteet olen käyttäny niitä kun olin niin allerginen etten voinu maitoa käyttää,ne on ihan hyviä!

sunnuntaina, 19. lokakuuta 2014 klo 16:03 Ukic kirjoitti::
Onko kukaan kokeillut Vihreää Kahvia(https://terveellinen.fi/vihrea-kahvi/) ja jos on, niin onko auttanut laihdutuksessa?

Kaikki laihdutuspillerit on huuhaata,jos sellainen olis keksitty joka toimis,ei oli paino ongelmallisia,ruokavalio,sillä ne useimmiten kilotkin on karttunu!
Pitää muistaa laatu ja määrä