Kiitos vastauksista!

Olen lukenut tuosta nälkävelasta, ja minulle on tullut niitä "ahmimispuuskia".. Laihdutin aiemmin siis syömällä n. 1000-1200 kaloria viikonpäivinä, mutta viikonloppuisin ahmin 2500-3000 kaloria päivässä, mm. suklaata, leipää, ruokaa jne. Laihduin silti. Nyt en ole syönyt herkkuja muutamaan viikkon, eikä tee edes mieli. Olen melko lyhyt, peruskulutukseni on vain 1300 luokkaa, joten energiavajeenihan on erittäin pieni. Jos en liikkuisi, olisin plussalla 15-20g läskiä/päivä. Syön kyllä omaa kehoani kuunnellen, en ole koko ajan nälässä.

Onko muita vastauksia ihan tuohon kysymykseeni?

Puntille siitä, niin jo alkaa näyttää kroppa timmimmältä (okei menee siihen aikaa ja vaatii se työtä, mutta noilla mitoilla sanoisin että lihasten kasvatus todennäköisimmin johtaisi toivomaasi tulokseen).

keskiviikkona, 18. helmikuuta 2015 klo 15:16 mygoalsand kirjoitti::
Olen melko lyhyt, peruskulutukseni on vain 1300 luokkaa, joten energiavajeenihan on erittäin pieni. Jos en liikkuisi, olisin plussalla 15-20g läskiä/päivä. Syön kyllä omaa kehoani kuunnellen, en ole koko ajan nälässä.

Hei, tuo 1300 kcal peruskulutus on se määrä, jonka kulutat hengittämiseen ym. elintoimintoihin paikallaan makaamalla. Se ei sisällä mitään toimintaa, edes istumista. Kehonkoostumusmittaukset eivät osaa kertoa mitään muuta tietoa kuin tuon ns. "koomakulutuksen". Kaikki mitä teet päivän aikana, nostaa kulutusta tuosta ja todellinen kulutus on melko varmasti ainakin 500-600 kcal suurempi. Se onkin yleensä jo hyvin lähellä Kiloklubin laskemaa kulutusta.

Tuota perusaineenvaihdunnan lukua, jota joskus kehonkoostumusmittauksissa peruskulutukseksikin kutsutaan, et näillä sivuilla löydä erikseen mistään. Se on sisällä kaikissa muissa kalorimäärissä.

Helou!

Nyt v*ituttaa oikein urakalla. Kuten olen aiemminkin valittanut niin en vaan ymmärrä mikä mätttää. Muukin kuin ruokavalio. Painoa reilussa viikossa lisää +900g. Eli joulusta paino noussut kolme kiloa. Ei missään vaiheessa ole ollut laskusuunnassa. Vaikka välillä viilannut kaloreita viikkotasolla ylös- ja alaspäin... nyt auttakkeee! 70kg on minun raja, jota en saa ylittää! Ja nyt se on jo lähellä. Viime kesän ja koko syksyn pysyin 66kg kieppeillä. Ongelmitta, murehtimatta, jopa vähemmän liikkuen. Huoh. Ei muutaku bodypumppiin kohta, vaikka polvi reistaa eilisestä laskettelusta hiukan. Varovasti mennään...

Positiivista, että aurinko paistaa!

Mä oon 173 cm ja aamupaino vaihtelee yleensä 69-73. Normaalipainoinen olen, mutta vähän pullukka. Tavoite 59 kg.

Tuntuu vaan kaikki kertyvän vyötärölle. Siksi painoa on saatava alas vaikka BMI on vielä normaalin puolella.

Painopöljäminä täs moi. Kyl mä painan sopivasti, nyt 58kg mut koska mahassa, jenkkiksissä ja pyllyn alla on löysäkemakkarat, tuntuu pelkällä "mittanauhalla" turkasen hitaalta saada me tiukaks niin koitan nyt parin kilon pudotusta ihan testiks että osaako ne kilot lähteä oikeesta kohtaa Siis tosiaan ihan huvikseni. Muistelisin että mun alapainoraja ois jotain alle 50kg joten ei tuo voi vaarakskaan olla joku 55kg. Sitte jos nousee takas 60:een niin sittepä nousee.
En muuten oo painanut näin vähän sitten iän 18, nyt oon 31v. kahden nuoren äiti.

KUN PAINO ON PAIKALLAAN TAI JOPA NOUSEE

KYLLÄ HARMITTAA NUO SAAVUTUKSET. ITSE SYÖN TUNNOLLISESTI JA KOETAN PITÄÄ PALLEROT VIHREENÄ. LIIKUNTAAKIN OLEN LISÄNNYT.
MUTTA VATSA EI TOIMI. PAINO HIEMAN NOUSSUT JA NYT JÖLLÖTTÄÄ SAAVUTETULLA TASOLLA. TAITAA MINULLE KUUKAUDEN KOKEILU RIITTÄÄ.

sunnuntaina, 26. huhtikuuta 2015 klo 09:36 Tuulijatei kirjoitti::
KUN PAINO ON PAIKALLAAN TAI JOPA NOUSEE

KYLLÄ HARMITTAA NUO SAAVUTUKSET. ITSE SYÖN TUNNOLLISESTI JA KOETAN PITÄÄ PALLEROT VIHREENÄ. LIIKUNTAAKIN OLEN LISÄNNYT.
MUTTA VATSA EI TOIMI. PAINO HIEMAN NOUSSUT JA NYT JÖLLÖTTÄÄ SAAVUTETULLA TASOLLA. TAITAA MINULLE KUUKAUDEN KOKEILU RIITTÄÄ.

Et ole oikeasti siis vielä yrittänyt,mä olen ollu täällä 8-vuotta,tosin en kokoaikaa laihtunu,mutta kuukaudessa et näe vielä missään muotoa kokonaisuutta,joku mättää,ei vihreät pallerot takaa laihtumista,vaan myös paljon muuta,mikä on kaloritasosi,liikunta ei laihduta,se on vaan on tukemassa laihtumista,toisekseen tää on ihan väärässä paikassa,tässa on vaan ruokatoiveitaja lisäkäyksiä ruokatiimille,vatsa toimii kun syöt tarpeeksi,sit rasvaa,ja vettä,protskuja,massaa pitää olla suolessa et maha toimii,

pidim, jos sun haluna ja himona on saada löllykät pois niin kannattais ehkä enemmänkin panostaa liikuntaan kuin laihduttamiseen. Syömisellä (sen tarkkailulla ja suunnittelulla) laihtuu ja treenaamalla muokkaantuu. Sun paino on nyt jo aivan ihanteellinen, nyt vaan veistelemään nykyisestä matskusta toivottu vartalo esiin eli salille lompsis.

en voi olla hehkuttamatta tätä tuotetta olen 100% tyytyväinen + niillä on yks tosi hyvä raskaus arpi voide https://www.facebook.com/pages/Laihdutus-Laastari/853990511335813?ref=hl

näillä on kilot karissut ja makean himo ,allit ja muut löysät