Ruokavaliosta en ole vielä apua etsinyt tai saanut. Oireet ovat senverran lieviä , että niiden kanssa olen vielä hyvin pärjännnyt.Mutta mieluusti kuulisin vinkkejä joita ottaa käyttöön sittenkun tilanne pahenee.
Lievään hikoiluun jota minulla on, auttaa hikoilu= liikunta. Juoksu , jooga ja uinti toimivat parhaiten. Kahvi tuntuu olevan pahasta, mutta en ole siitä osannut luopua. Hormoneja en minäkään voi käyttää sairaudesta johtuen.

Sekailin tuota vanhaa ketjua, kiitos siitä. en vielä jaksanut lukea kokonaan. Mietin nyt kuitenkin tälläisiä , ystäväni joka on todella laiha, kärsii aikamoisista vaihdevuosioireista. Itse olen jotenkin kummallisesti aina ajatellut , että laihat kärsivät vähemmin hikoiluoireista , mutta ilmeisesti ei olekaan niin? Onkohan tuota asiaa mitenkään tutkittu ?

Olen nyt 2 kuukautta ollut laiskahkosti tuolla 5:2-dieetillä. En saa itseäni syömään niin vähän , kuin 500kcal noina paastopäivinä , mutta olen kehittänyt oman versioni. Eli syön alle 1000kcal 2 päivänä viikossa . Noina päivinä panostan raakaravintoon ja hyviin rasvoihin. Ja hikoilu on selvästi vähäisempää aina silloin.

Mä olen jo ohittanut vaihevuodet,mä paljoa hikoillut,yöllä en kä päivälläkään,sen huomasin mitä hiilaripitoisempaa ruokaa söi ni oireilu suorasta puski pintaan,mä karppasin koko ajan,mulla ei ollu korvaushoitoja ollenkaan,kun pärjäsin ilmankin!
maca jauheesta en tiedä,mutta on ravintolisiä jotka voi nähinkin auttaa,en ole varma olen vaan kuullu!

Gynegologilni sanoi, että lihavilla ihmisillä ei niin helposti ole vaihdevuosioireita kuin hoikilla. Tuli vaan puheeksi, kun laitatin hormonikierukan ja hän sanoi, että se saattaa estää oireiden tulemista. Äidilläni ei ole ollut vaihdevuosioireita juuri lainkaan, mutta hän onkin reilusti ylipainoinen. Gynegologini mukaan minulle niitä kuitenkin saattaisi tulla, kun olen hoikka (tosiasiassa olen tällä hetkellä juuri normaalipainon ylärajoilla).

joo...oon ylipainoinen (toistaiseksi vielä merkittävästi sellainen...parin kilon tiputuksen jlk olen "vain" ylipainoinen)...joten ei sovi tuo laihuusjuttu minuun.

Tää on sillai jännää, että kolme yötä meni valvoessa ja sitten rauhottu....mietinkin, että voisko noi oireet jotenkin kuulua "entiseen" kuukautiskiertoon....
Täytyy seurata tilannetta, että milloi on "huonot yöt" .)
Mutta kyllä täytyy sanoa, että en oo koskaa, en edes lasten ollessa pieniä, nukkunu noin huonosti, kun alkuviikosta. Ihan kauheeta

Eli lihavuus voikin suojata vaihdevuosioireita , aika mielenkiintoista. No , ei ehkä siksi kannata ruvata nyt itseään lihottamaan. Mun äidillä oli tosi vaikea vaihdevuodet , joten pelkään että se on itselläkin edessä. Olen kyllä tukevampi kuin äitini.

Tämä mummo kävi just eilen gynellä ja samalla juteltiin näistä vaihdevuosioireista. Sanoi, että jos vielä kuukautisten aikan on jotain oireita (esim mulla näitä punaiseksi lehahteluja) ne luultavasti pahenee kun vuodot jää pois. Mutta apua löytyy jos haluaa. Samoin sanoi, että ylipainoisilla on aina suurempi riski sairastua kohdun sairauksiin (tarkoitti varmaan pahanlaatuisia, vaikkei suoraan sanonutkaan) ja oli oikein tyytyväinen kun olen reilut parikymppiä saanut pois. Kohtu kannattaa kuulemma myös aika ajoin tyhjentää kunnolla, koska vaikka vuotoa tulee se ei enää välttämättä tyhjene, eli siitä voi tulla ongelmia. Sain sitä varten hormonipillereitä (samoja millä menkat siirretään) ja suosituksen käyttää silloin tällöin. Ja esim hyvin herkästi siirtää kuukautisia jos vaan jotain tarvetta siihen on.

Hei!
Liityn nyt tähän keskusteluun...kun luin näitä teidän juttuja niin kummasti osuivat omiin oireisiin!
Olen siis jo muutaman kuukauden ollut "kun perseeseen ammuttu karhu", veto poissa, ihan saamaton olo ja nyt kuumottaa poskiakin!!
Mitään kummempaa hikoilua/kylmiä aaltoja ei ole esiintynyt, mutta kok kroppa on turvoksissa kun ilmapallo!
Hieman on haasteellinen elämäntilanne meneillään (ero), joten olen laittanut nämä oireet sen piikkiin, mutta näitä juttuja lukiessani oireet voisivatkin siis olla vv-oireita!?!
Pitääkö suunnata lääkäriin vai mistä saan jotain selkoa näihin oireisiin?

Hei, olin jo luopunut toivosta, kunnes liityin ryhmään, jossa sain ohjeita painonpudotukseen ja liikuntaan. Kiloklubia käytin apuna ruokapäiväkirjan tapaan. Luulen, että avainasemassa onnistumisessa oli proteiinien lisääminen ruokavalioon. Joinain päivinä söin proteiinia yli suositusten ja hiilihydraattien osuus oli pienempi. Herkut ja vehnäjauhotuotteet jätin pois melkein kokonaan. Huomasin, että esim rahka ja marjat pitivät nälkää pois hyvin ja säännölliset ateriat turvaisivat, ettei nälkä päässyt koskaan niskan päälle. Jos liikuin enemmän, otin ylimääräisen hh annoksen. Lopputulos on, että sain painoa putoamaan. -55v.

Nostellaanpas tätä ketjua..
Oman kokemukseni mukaan kun oireet vaihdevuosista alkoi, painonputoaminen loppui. Mikään ei tunnu auttavan, syön pieniä annoksia, liikun jonkin verran päivittäin, kasvikset, hedelmät ja marjat ok. Alkoholia ja karkkia en käytä, paheeni lienee keksi kahvin kanssa. Korvaushoitoon en alkanut paitsi luonnontuotemenetelmällä.. syön myös piimax--c.tä koska hiukset lähtee päälaelta. Sanonpa vaan jotta voi kökkö tätä ihmisen elämää