Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/118.8kg/-0.5kg/-5.2kg/vko8
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,6 kg / +0,2 kg / -18,0 kg / vk 272
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,3 kg / -1,3 kg / -35,1 kg / viikko 238
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/119.7kg/+0.9kg/-4.3kg/vko9
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,6 kg / +0,2 kg / -18,0 kg / vk 272
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,3 kg / -1,3 kg / -35,1 kg / viikko 238
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/119.7kg/+0.9kg/-4.3kg/vko9
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,6 kg / +0,2 kg / -18,0 kg / vk 272
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,1 kg / -1,2 kg / -36,3 kg / viikko 239
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/119.7kg/+0.9kg/-4.3kg/vko9
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,9 kg / +0,3 kg / -17,7 kg / vk 273
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,1 kg / -1,2 kg / -36,3 kg / viikko 239
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/120.3kg/+0.6kg/-3.7kg/vko10
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,9 kg / +0,3 kg / -17,7 kg / vk 273
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,1 kg / -1,2 kg / -36,3 kg / viikko 239
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/120.3kg/+0.6kg/-3.7kg/vko10
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,9 kg / +0,3 kg / -17,7 kg / vk 273
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,4 kg / +1,3 kg / -35,0 kg / viikko 240
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/120.3kg/+0.6kg/-3.7kg/vko10
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,7 kg / -0,2 kg / -17,9 kg / vk 274
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,4 kg / +1,3 kg / -35,0 kg / viikko 240
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/120.6kg/+0.3kg/-3.4kg/vko 11
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,7 kg / -0,2 kg / -17,9 kg / vk 274
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,4 kg / +1,3 kg / -35,0 kg / viikko 240
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160

Moikka! 

Täällä vasta aloitteleva Keventäjä! Olen 36v nainen ja kokonaisuudessaan painonpudotustavoitteeni on 50 kg. Ensimmäinen tavoite on päästä <100kg. Lähtöpainoni on noin 120 kg ja pituutta minulla on 178 cm. Erilaisia ruokapäiväkirjasovelluksia olen kokeillut, mutta aina on into lopahtanut jo ihan alkuunsa. Tämä vaikuttaa aktiiviselta ja kivalta ryhmältä, jospa tämä antaa kipinän jatkaa päiväkirjan täyttöä ja edetä painonpudotuksessa. Noin 10v sitten tiputin jo kerran 40kg, mutta uusi raskaus ja muutto vesitti sen. Ihan "luomuna" yritän tätä hitaasti tehdä, ei nutraamista, eikä mitään painonhallintaan vaikuttavia lääkkeitä käytössä, koska haluan myös luomusti pysyä tulevaisuudessa mukavammassa painossa. Harrastan tällä hetkellä säännöllisesti kävelyä ja kuntosalia. Toivottavasti mahdun mukaan 🙂

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/124.0kg/120.6kg/+0.3kg/-3.4kg/vko 11
Anastasia-69 128,8kg/ 125,8kg/ 122,0kg/ -1,3kg/ -3,8kg/ vk 7
Marianna72 115,6 kg / 97,7 kg / -0,2 kg / -17,9 kg / vk 274
HelenKataja 128 kg /92.2 kg/-0.8 kg/-35. 8 kg/vk 112
UmmAlexandra 144.5 kg/ 137 kg/ 133.0 kg/ +-0.0 kg/ -4.0 kg/ vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,0 kg / -0,4 kg / -35,4 kg / viikko 241
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,5 kg/+ 0,5 kg/- 4,1 kg/vko 160