Haasteen aloituspainoksi 119,3 kg. Edellinen merkintä tämän kuun alkupuolella oli 119,9 kg, joten suunta on kohdillaan 🤩

2. viikko 118,7 kg 🥳
3. viikko 118,3 kg 😲 yllätyin itsekin!
4. viikko 118,6 kg 😏
5. viikko 118,9 kg 😏 ihan väärä suunta...
6. viikko 118,8 kg 😏 itkiskö vai nauraisko...
7. viikko 117,5 kg 🤩

Lähtöpaino:  97kg
Tavoite:        93kg

1. 96.3 kg  -0.7 kg
2. 95.6 kg  -0.7 kg  yht.  -1.4 kg
3. 95.3 kg  -0.3 kg  yht . -1.7 kg
4. 95.0 kg  -0.3 kg  yht.  -2.0 kg
5. 94.6 kg  -0.4 kg  yht.  -2.4 kg
6. 94.6 kg  0.0 kg  yht.  -2.4 kg
7. 93.4 kg -1.2 kg  yht.  -3.6 kg

Yhtäkkiä tipahti nyt enemmän, saas nähdä pysyykö ennallaan/nouseeko sit taas ensi viikolla. Toivotaan ettei, olisi tuo tavoite aika lähellä.

Lähtöpaino: 54,2kg
Tavoite: 53kg

1. 54,2kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,4kg
5. 53,6kg
6. 52,8kg
7. 53,9kg
8.
9.

Vk 7: +1,1kg

Massiivinen nousu. ☹️ Kierron aiheuttamaa turvotustahan tämä on, mutta en ole kyllä dieettipuolellakaan saanut tällä viikolla juuri mitään aikaan. Jaksoittaista paastoa joka päivä 15h, se on helppo rasti. Vaikeampaa on ruokapäiväkirjan pitäminen ja kaloritavoitteessa pysyminen. Eilen oli ainoa päivä jolloin jaksoin senkin hoitaa tunnollisesti. (Perjantaipunnitus pelotti.) En siis vaa’allakaan käynyt muina päivinä. Huono viikko näiden tekemisten puolesta. 

Nyt pitää ottaa viikonlopputsemppaus takaisin oikeille raiteille. Haluan olla kahden viikon päästä tavoitepainossa!

Tavoite 21.11: 108 kg

1. 111,9 kg
2. 110,5 kg (-1,4 kg)
3. 109,9 kg (-0,6 kg, total 2 kg)
4. 109,1 kg (-0,8 kg, total -2,8 kg)
5. Reissussa
6. 108,4 kg (-0,7 kg, total -3,5 kg)
7. 109,0 kg (+0,6 kg, total -2,9 kg) 🤨
8.
9.

Lähtöpaino 66,3 kg
Tavoite 65,5 kg

1. 65, 8 kg ( - 500 g )
2. 65,9 kg ( + 100 g, yht. - 400 g)
3. 66,5 kg ( +600 g, yht. + 300 g)
4. matkoilla
5.65,8 kg ( - 700 g, yht. - 500 g)
6. 67,4 kg ( + 1,6 kg, yht. + 1,1 kg)
7. 65,9 kg ( - 1,5 kg, yhteensä - 400 g) 

Paluu normaaleihin lukemiin. Mahtaakohan tavoite siltikään täyttyä, olen sitä tavoitellut jo parin edellisen haasteen ajan? Kolmoshaasteessa oli pääosin 66-alkuisia lukemia, neloshaasteessa 67-alkuisia, joten on tämä silti mennyt paremmin. 

Aloituspaino: 95,1 kg
Tavoite: 92,9 kg

1. 94,6 kg (-0,5 kg)
2. 94,1 kg (-0,5/-1,0 kg)
3. 94,4 kg (+0,3/-0,7 kg)
4. ?
5. 93,2 kg (-1,2/-1,9 kg)
6. 92,7 kg (-0,5/-2,4 kg)
7. 92,2 kg (-0,5/-2,9 kg)

Tuntuu ihan mukavalta. Yritän jatkaa samaan malliin. 😇

Lähtöpaino: 98,2 kg
Tavoite: 95,2 kg

1. 100,2 kg, +2,0 kg
2. 99,0 kg, -1,2 kg, yht. +0,8 kg
3. 99,2 kg, +0,2 kg, yht. +1,0 kg
4. 98,1 kg, -1,1 kg, yht. -0,1 kg
5. 99,2 kg, +1,1 kg, yht. +1,0 kg
6. 97,6 kg, -1,6 kg, yht. -0,6 kg
7. 98,8 kg, +1,2 kg, yht. +0,6 kg

Voi, voi, mitä tästä voi sanoa. Kauas jäädään tavoitteesta.😔

Lähtöpaino: 84,6 kg Tavoite: 82,1 kg

1. 84,9 kg (+0,3 kg)
2. -
3. 84,4 kg (-0,2 kg)
4. 85,2 kg (+0,6 kg)
5. 85,0 kg (+0,4 kg)
6. 85,3 kg (+0,7 kg)
7. 85,5 kg (+0,9 kg)

Suunta on nyt ihan väärä, sentään oli viikon korkein lukema perjantaina. Nyt on pakko tehdä vähän reippaampia muutoksia kuin vain mutu-pohjalta. Liikuntaa lisää, se piristää. Nyt on edelleen jäänyt sunnuntailenkkeilyihin. Keskiviikko on todennäköisesti vapaa, jos edes silloin saisi liikuntatuokion tehtyä tähän lisäksi. Toki pyrin muinakin päivinä jotain, mutta se nyt ainakin olisi hyvä hetki, ellei yhtäkkistä lisätyötä tule. Syömiset kuriin, aloitan taas kerran tsemppaamisen siinä ettei mene naposteluksi koko päivä, vaan ateria-ajat on selkeämmät.

Lähtöpaino (19.9.) 68,9 kg.
Tavoite 68 kg.

1. (26.9.) 69 kg
2. (4.10.) 69 kg
3. (10.10.) — (matkoilla)
4. (17.10.) 69,1 kg
5. (24.10.) 69,1 kg
6. (31.10.) — (matkoilla)
7. (9.11.) 69,2 kg

Ei tästä nyt näytä tulevan mitään…

Haasteen aloituspainoksi 119,3 kg. Edellinen merkintä tämän kuun alkupuolella oli 119,9 kg, joten suunta on kohdillaan 🤩

2. viikko 118,7 kg 🥳
3. viikko 118,3 kg 😲 yllätyin itsekin!
4. viikko 118,6 kg 😏
5. viikko 118,9 kg 😏 ihan väärä suunta...
6. viikko 118,8 kg 😏 itkiskö vai nauraisko...
7. viikko 117,5 kg 🤩
8. viikko 117,1 kg 🤩 taidan saavuttaa tavoitteeni...