vieras, mäkään en tykkää pumpeista yms. koska niissä pitäisi tehdä niin nopeaan tahtiin, että ainakin mun motoriikalla hyvän tekniikan pitäminen on monissa liikkeissä mahdotonta. Sen sijaan esim. kahvakuulassa tykkään käydä (tosin enpä nyt ole pitkään aikaan sinnekään ehtinyt), kun siinä saa tehdä omaan tahtiin tiettyjen aikarajojen puitteissa, ja ohjaaja kiertää katsomassa ja tarvittaessa korjaamassa jokaisen osallistujan tekniikan ihan henkilökohtaisesti.

Eipä edistynyt paraneminen viikonlopun aikana, kun aikaisemmin vastaavassa tilanteessa toimineen yskänlääkkeen valmistus oli lopetettu. Tänään sitten uudella reseptillä Ventolinea hakemaan.

Katselin apteekkireissulla Prismassa blendereitä ja tosiaankin, Kenwoodin monitoimikone FPP220 vaikutti hyvinkin sopivalta tuossa hintaluokassa. Watteja enemmän pähkinöidenkin jauhamiseen kuin saman hintaluokan rajatummilla käyttöominaisuuksilla varustetuissa tehosekoittimissa

En ole itse ikinä käynyt BodyPump-tunnilla, mutta veikkaisin että kyseisellä tunnilla tahti on kova ja tekniikkaa ei pysty pitämään kasassa. Eikä se tekniikka ainakaan kehity, jos ei tee muuta. Pitäis joskus mennä itse tsekkaan toi Les Millsin tunti, kun olen käynyt vaan paikallisen seuran pump-tunnilla ja sielläkin tempo oli kova. Jos nyt mietin BodyCombatia niin sielläkin mennään niin kovaa koko tunti, että on vaikea keskittyä siihen, että liike tulisi tehtyä oikein. Joo, siellä lyödään ja potkitaan (ilmaa siis), mutta kyseessähän on siis jumppa vähän erilaisella vivahteella. Pumpissa sitten on kyse vähän muustakin kun painoilla tehdään.

Tästä tulikin mieleen, että millainen kehonhahmotus teillä on? Opitteko uusia liikkeitä/tekniikoita helposti?

Mulla kaikki aivan uudet jutut tarvitsee aluksi aikaa. Aluksi liike on sinnepäin, mutta aika pian kuitenkin opin uusia asioita. Nykyään keskityn aika paljon siihen, miltä jokin tuntuu kehossa.

Tässä ei näyttänyt olevan kyse siitä, että tekniikka hajoaisi siksi, että tahti on kova, vaan siksi, että sitä oikeaa tekniikkaa ei alkujaankaan ole ollenkaan hanskassa. Ja kun koko ryhmä tekee kaiken samalla tavalla väärin, niin kyse ei ole vain siitä, että joku ei osaisi.

Noh, onneksi mun ei tarvitse kuunaan mennä ryhmäliikuntatunneille. Noiden kamppailulajien parissa on niin paljon turvallisempaa.

Mulle on edelleenkin aika helppoa tehdä uusia liikkeitä ja nopeitakin liikesarjoja, mutta mutta - iän mukana tulee kankeus, ja liikakilojen mukana fyysisiä esteitä, joten grup kick - tunnilla muutamaa liikettä oli hankala tehdä. Eikä nuo jalat nouse enää niin kuin nousivat 16 vuotta sitten

TRX- tunneilla keskityn tekemään niin oikein kuin mahdollista, ja usein olenkin se viimeinen joka on valmis mutta ei se mitään, syytän vanhuutta

Mutta tosiasiassa näin vanhana ja kuluneena ei ole varaa tehdä liikkeitä väärin - paikat hajoavat helposti ja paraneminen kestää iäisyyden ja vähän päälle
Ja tiedän, etten ole mikään mallisuorittaja mutta yritystä siis löytyy

Ja ei kannattaisi pitää kahden viikon taukoa trx-tunneista = treenikipu on ihan reilu Mutta nyt hölkkäilemään

Mä tulin just salilta tekemästä ekaa kertaa uutta ohjelmaa. Mulla uusien liikkeiden harjottelu vaatii aina hieman aikaa, eikä parilla ekalla kerralla uuden ohjelman kanssa pysty tekemään ihan täysillä, kun pitää miettiä mitenkäs tää menikään.
Samoin tasapainoa vaativat liikkeet on mulle tosi vaikeita. Esim. nyt ohjaaja yritti laittaa mut tekemään yhden jalan maastavetoa ja askelkyykkyä niin että astuu joka askeleella eteenpäin ikäänkuin kävelisi jättiharppauksin, mutta tuntu että niissä motoriikka pettää heti jos on vähänkin painoa, niin todettiin että voin ihan sovinnolla tehdä maastavedot kahdellajalalla ja unohtaa ton kyykkyharppomisen.
Olisihan sitä kai hyvä haastaa itseään ja kehittää sitä tasapainoakin, mutta musta se on tosi turhauttavaa varsinaisen lihaskuntotreenin yhteydessä. Mieluummin jätän yhdelläjalallatasapainoilut joogatunneille.

Ps. Olinkin tonne jo yhden toisen ketjun puolelle kirjoitellut ruoka-asioista, kun oon nyt pitänyt ruokapäiväkirjaa näitä uusia ruokarajotteita opetellessa. Proteiinia tulee hämmentävän vähän, samoin ihan kaloreita joinakin päivinä. Oisin luullut että kun syö maitoa, munia ja kalaa (verrattuna vegaaniruokavalioon) proteiinin saannissa ei pitäisi olla mitään ongelmaa, mutta silti se jää usein jonnekin 50-60 grammaan kun pitäisi tulla 80-90g.

Juurikin tuo. Siis eihän siellä pumpissa opi esim. kyykkäämään, jos ei sitä ole ennen osannut ja sitten tehdään jotain sinne päin. Eli siellä ei tekniikka kehity.

Thelma - olet oikeassa, jos on vähänkin lepsu vetäjä ryhmätunneilla jne niin vaikea on tehdä oikein, mutta valitettavasti sama pt:n kanssakin. Olen seuraillut meidän salilla ja muutamat pt:t eivät todellakaan korjaa eikä opeta tekemään oikein.

Jup, bosu treenit ovat vaikeita kun ei ole enää tasapainoa, mutta nyytille suosittelen bosu treeniä, siinä itseasiassa jäntevöityy kummasti tasapainon lisäksi eikä tarvitse olla yhtä notkea kuin joogassa.

Ja edelleen, kyllähän kai kaikilla kestää kauenmmin eka kerta ihan vaan jo sen vuoksi, että pitää katsoa, että mitä pitikään tehdä ..

Ja nyyti, kun ei syö pähkinöitä, maitotuotteita jne. niin välillä täytyy tosiaan miettiä, että onko tullut rasvat ja proteiinit vai onko vetänyt pelkkiä hiilareita ja broccolia

Mutta kiva oli juoksennella vaikka onkin treenikipuja

mansikkarotta, piti ihan googlata että mikä ihmeen bosu, mutta ilmeisesti tarkoitit sellasta puolikasta jumppapalloa?? Tavan jumppapallolla oon kyllä tehnyt jonkin verran juttuja. Joogassa kyllä pystyn yleensä tekemään tasapainojutut ja kaikki muutkin liikkeet ihan hyvin, kun samaan aikaan ei tarvitse käyttää voimaa tai nostella tai kannatella muuta kuin omaa painoa.
Mulla on proteiinin lähteistä kieltolistalla soija, pavut ja pähkinät, enkä varsinaista lihaa syö mielelläni edelleenkään (ehkä söisin jos olisi ihan pakko / vaihtoehtona olisi nälässä oleminen, mutta vielä ei ole tullut sellaista tilannetta vastaan). En edes usko että kenenkään ihmisen elimistö ihan oikeesti välttämättä kaipaa punasta lihaa, ellei ole todella laajat allergiat. Maitotuotteet onneksi tuntuu sopivan ihan hyvin, mutta rahkan mausta en ole ainakaan vielä oppinut erityisemmin tykkäämään.

bosu = both side upp ; puolikas jumppapallo

Nyyti: mä en voi myöskään syödä soijaa, joten mulla on proteiinipuolella kananmunat, kaikki liha, kala ja kauramaito ... joten jos jätän punaisen lihan pois niin ei paljoa jää.. Rahkasta tulee mielestäni parempaa kun sen vatkaa ja maustaa esim. marjoilla. Sitä syön sitten kun tulen takaisin pohjolaan ja saan laktoositonta