Pika-apuna hartiajumiin olen käyttänyt käsien heiluttelua. Siis heiluttaa käsia edestakasin rennosti, niinku suksisauvoja, mut mahdollisimman laajassa kaaressa. 100 kertaa edestakasin ja ton toistaa 5-6- kertaa päivän aikana. Lähtee veri kiertämään ja kuona-aineet vähän liikkeelle.

Huh. Meillä on nyt kaksi viikkoa takana tota Tapout-treeniä ja on se vaan tehokasta. Eilen oli cardio-treeni ja harmittaa kun ei tullut laitettua sykemittaria. Sen verran korkeella heilu sykkeet koko 50 min ajan. Sen jälkeen vielä rääkättiin vatsalihaksia vartin verran. Tykkään noista tosi paljon. Joskus oonkin varmaan sanonut, että kaipaan takasin kamppailulajeihin, mutta ne on jotenkin niin aikaavieviä, että ovat jääneet. No, nyt mä saan tehdä sen tyyppistä treeniä kotona ja se tuntuu sopivan mulle. Mä oon silleen vähän hullu, et tykkään treenata melkein verenmaku suussa.

lurima, mä taasen olen sellainen, etten saa kotona tehtyä kuin korkeintaan venyttelyä! Eli todellakin arvostan tuota, että saat kotona itsestäsi noin paljon irti.

Mun flunssa taisi olla aika pikainen: maanantaina kuumetta, eilen vähän heikko olo ja tänään aika lailla normaali olo. Eli jos tämä jatkuisi näin mukavasti ilman takapakkeja niin mä menen huomenna salille. Alkaa tuntua sietämättömältä istuskella tässä sohvalla. Olen toki ulkoillut koiran kanssa, mutta nekin on olleet niin iisejä.

Jonkin sortin rapputreeniä ja mäkitreeniä voisi alkaa tunkemaan ohjelmaan, kun tuollaisia löytyy aivan meidän talon vierestä. Äsken katselin haikeana, kun pari mimmiä juoksi useampaan otteeseen ylämäkeen niin paljon kuin lähtee. Minäkin haluan!

Moi!

Mä kuulun nyt niihin flunssaisiin, ja eilen vähän ajattelin, ettei tästä tule mitään. Tänään kuitenkin olo helpotti kummasti, kun hevosta taluttaessa vähän hengästyin ja lima alkoi irrota. Unet on mennyt kurkku- pää- ja nivelkivun takia, ja vielä tänä aamuna pelkäsin ahdistavaa yskäkohtausta niin paljon, että vedin suosisti Ventolinea inhalaattorista. Mutta nyt tuntuu siltä, ettei mitään työterveyttä ja saikkua tarvitakaan.

Tämä on kyllä mulla tautisin syksy niin pitkälle kuin nyt just muistan. Kuntoilu ei ilmeisesti ole terveellistä Mutta sen katkeaminen on nyt pienin ongelma, tärkeintä olisi selvitä ilman sairaslomia jouluun asti ja saada hevonen liikutettua itsenäisyyspäiväviikonloppuun saakka. Sitten vienkin sen kolmeksi viikoksi kaverilleni ylläpitoon, jotta saan hoidettua loput työt tältä vuodelta.

Asiasta viidenteen, mulla meni ikivanha sauvasekoitin rikki, ja katselin kaikenlaisia sekoittimia, kun pitäisi löytää sellainen, jolla saisi pähkinätkin murskattua. Onko kellään tehosekoitinta, ja saako sillä smoothien valmistusten lisäksi myös pähkinät rouheeksi?

Zardi: Mulla on koto-Ruotsissa smoothiemasiina, millä olen myös rouhinut jäätä ja pähkinöitä, mutta en pysty muistamaan koneen nimeä. Täällä minulla on Ninja, mikä rouhii myös yhtä sun toista. Eiköhän nämä nykyajan masiinat pysty vähän yhteen jos toiseen

Flunssaisille paranemista, nenäkannua, valkosipuli-inkiväärivettä ja huilaamista

Minä alan nyt vihdoinkin (lähes 6 viikon sairastamisen jälkeen!) olla suhteellisen terveenä, eli pikkuhiljaa alan taas käydä salillakin. Paino on nyt pudonnut 87,3 kiloon eli kesästä lähtenyt viitisen kiloa, mikä on tosi jees, kun koko alkuvuosi ja alkusyksy jumiteltiin.

Kiitos mansikkarotta vastauksesta, taitavat Ruotsissa paljon käyttää aika tehosekoitintyyppisiä masiinoita, jota minäkin katselin tarjouksesta. Ostanp sitten itselleni joululahjaksi sellaisen

Flunssa meni eilen huonompaan suuntaan, ja kyllä oli töissä kestämistä. Talille lähtöä en edes harkinnut, mutta nyt kyllä täytyy saada yskänlääkettä reseptillä, kun sellaisesta on hyviä kokemuksia, eikä enää haittaa, vaikka tulisi tämä päivä saikkuakin... Tässä alkaa jo pelätä aamuja

Eipä kestä Zardi. Smoothiet olivat muotivillitys tuossa kolmisen vuotta sitten ja kaikkien piti tehdä niitä kotona ..

Flunssasta .. mun toinen poika reagoi flunssaan tällä kertaa vatsalla ja oli ripulissa 8 päivää ... pienempi oli räkäinen, yskäinen ja tosi väsy sen 8 päivää --- nyt on onneksi kumpikin ok ..

Naamis: Onnea painon putoamisesta. ! On ihana tunne, kun jumittamisen jälkeen vaakaluku nitkahtaa oikeaan suuntaan !

Juuri kun pääsin puhumasta niin lievässä räkätaudissa ollaan täälläkin, ja siksi en oo nyt muutamaan päivään käynyt salilla. Tänään meinasin mennä, mutta kun aamulla totesin kuluttavani nenäliinan puolessa tunnissa, niin arvelin että ehkä fiksumpi jättää väliin. Nyt ei olisi oikein varaa tulla kipeeksi kun ensi viikolla on paljon kaikkea menoa.

Zardi, mulla on ainakin kenwoodin tehosekotin-yleiskone joka on tähän mennessä toiminut ihan kivasti. Eniten se on ollut käytössä kesällä (=marjojen satokautena) smoothienteossa.

Minä kävin uhkarohkeasti salilla torstaina, ja seuraavana aamuna kurkku oli kipeä ja olo oli tukkoinen. Päivän aikana olo kuitenkin koheni ja viikonloppu on mennyt mukavasti lukuunottamatta aamujen tukkoisuutta ja joitakin yskimisiä. Tänään kävin siis salilla taas.

Meillä on löysäilty ruokavalion suhteen koko viikko. Lähinnä kahvittelun ohessa on ollut jotain pientä hyvää. Ja iltaisin pientä naposteltavaa. Höh. Ja meillä mies nuo herkut kantaa kotiin. Mä sitten syön vaan sosiaalisista syistä. Nyt pääsen onneks taas treenaileen normaalisti.

Pakko taivastella tänne, että mulla kun ei ole muutenkaan mitään kovin hyvää käsitystä ryhmäliikuntatunneista tai niiden ohjaajien osaamisesta, niin olipas kyllä jäätävän näköistä vemputusta aamulla telkkarista jostain bodypump-tunnilta. Siinä tehtiin ilmeisesti kyykkyjä, joiden tekniikka näytti koko ryhmän osalta enemmän pyllistykseltä ja sellaiselta eteenpäin kumartumiselta, että olisi voinut luulla, että kyseessä on helvetin huonosti tehty hyvää huomenta-liike.