Jalka jumpat tuli tehtyä .Tänään kyykättiin smith-laitteessa. Sain kyykättyä aika hyvin. Eli reidet kävi vaakatasoa alempana kyykyn ala asennossa tosin painoa tangossa ei ollut kovin hirveästi mutta sopivasti kumminkin. Tänään pystyi myös treenaamaan pohkeita ihan kunnon painoilla. Tein tänänpohkeet istualteen smith-laitteessa, eli penkki smith-laitteen viereen ja penkille istumaan ja smith-laitteen tanko polvien päälle ja ei kun nostelemaan tankoa.
Tänään kokeilin myöskin sjmv ja se sujui aika hyvin tosin painoa ei ollut tangossa paljon. Kyllä sjmv otti takareisiin ainakin jonkin verran, koska sen jälkeen tein reiden koukistuksia ihan normi painoilla niin viimeisessä sarjassa piti jo vähän avustaa, että sai tehtyä sarjan loppuun.
Tänän taas putkirullasin paikkoja lämmitelyden ja venyttelyiden jälkeen. Tietenkin treenin jälkeen olisi hyvä putkirullata paikkoja, mutta olen yleensä treenistä niin väsynyt, että ei jaksa alkaa rullailemaan vaan rullailen mielummin ennen treeniä. Tänään ladattiin uimahalli/salikortiin puolivuotta aikaa. Nyt saa käydä taas puolivuotta salilla ei tartte kun 50 centisen mukaan pukukaappia varten
Olen tässä funtsinu, että voikohan putkirullausta tehdä liikaa jos esim rullailee kroppaa vaikka joka kerta ennen treeniä?

Lenz, sullakin on kesäflunssa? Olen pikkuisessa harmituksessa ollut, kun kesän tähän mennessä lämpimimmät päivät ovat menneet sängyssä maaten ja telkkaria katsoen. No, nyt onneks vointi on jo parempi! Treenien pariin ajattelin palailla vasta ensi viikolla, kun viikonloppu menee mökillä rentoutuen.

keskiviikkona, 9. heinäkuuta 2014 klo 18:01 Lenz kirjoitti::
Minkälaiset musiikit teillä muuten soi salilla? Vai onko omat musat kuulokkeissa?

Meillä soi duunisalilla musiikki sen mukaan, kuka siellä on ensimmäisenä paikalla ja ehtii musiikit valitsemaan, eli saattaa olla mitä vaan. Pääasiassa kuitenkin jotain raskaampaa rokkia tai metallia tai vanhaa rokkia. Vakiosalilla soi musiikit sen mukaan, ketkä siellä ovat työvuorossa, eli Herra 1 soittaa raskasta rokkia, Herra 2 raskasta metallia ja Herra 3 konemusiikkia.

Satunnaisvierailusaleista sitten taas paikassa 1 soi Voice tms. paskaradiokanava, ihan hirveää kuraa se musiikki. Satunnaisvierailusalilla 2 taas soi vanhempi raskas metalli.

Mä en tykkää siitä, jos on kuulokkeet, koska mulla on duunissa radion nappi korvassa tosi ison osan ajasta enkä haluaisi säilyttää korvissani mitään ylimääräistä silloin kun ei ole pakko. Mulla ei ole myöskään bluetooth-kuulokkeita, joten johto olisi aina hieman tiellä, vaikka sen sujauttaisikin kulkemaan paidan alta. Lisäksi kuulokkeissa on tuo epäsosiaalisuusaspekti ja mua vähän ärsyttää vierailla saleilla se, että jos kaikilla muilla on kuulokkeet ja itse tarvitsisi varmistajaa tai haluaisi kysyä, että onko joku suorituspaikka vapaana tms. niin ihmisiin ei saa mitään kontaktia kun ne eivät kuule mitään. En mä treenin aikana kauheasti kenenkään kanssa seurustele, mutta aina sitä jotain vapaata paikkaa, tankoa, lukkoja tms. täytyy kysäistä.

Tuossa Themankin mainitsemassa ihan tuoreessa tuhkarokkoepidemiassa sille taudille ehti altistua kymmeniä rokottamattomia lapsia, kun kyseinen sairastunut lapsi sattui olemaan just tämmöisessä vaihtoehtoisia näkemyksiä kannattavien suosimassa koulussa, jonka yhteydessä oli myös päiväkoti. TUhkarokon kanssa on vielä sellainen jännä homma, että nämä rokottamattomat voivat hyvinkin selvitä aikuisikään asti ennen sairastumistaan ja sitten kun ne sairastuvat, niin 60% kuolee.

Tuossa oli puhetta tuosta treenimusiikista. Mulla on aina mp soitin treeneissä mukana en jaksa kuunnella sitä musaa mitä salilla tulee radiosta. Mulle musiikki on tärkeä osa treeni fiilistä. Omasta musasta saa hyvin puhtia treeneihin. mulla on mp soittimeeseen ladattu aikalailla sekalaista musaa. Olen etsinyt you tubelta bass cover versioita joistain kappaleista. Tulee hyvä fiilis kun basso jytkii kunnolla jossain rytmikkäässä kappaleessa. Mulla löytyy mp soittimesta esim Nightwishiä, Mötley cruuta, Michael Jackson, Red Hot Chili Peppers, yms. sokerina pohjalla ehkä paras fiiliksen nostatus kappale/yhtye on No Doubt kappale don't speak. Shidgia Fatin laulaa myös tosi hyvin kappaleen don't speak se löytyy myös mp soittimesta. Treenimusa on mulle kyllä tosi tärkeä osa treeniä.

Thema, joo, kesäflunssa iski. Mä en terveenäkään oikein perusta näin kuumista keleistä, joten mua ei harmita lämpimien päivien hukkaan meneminen. En ole toimintakykyinen enää lämpötilan huidellessa kolmeakymmentä. Pitää nyt vaan malttaa parantua kunnolla. Etköhän säkin ehdi lämpimistä päivistä nauttia vielä, ei niiden kai vielä pitäisi ohi mennä.

Ape, mulla on ollut tapana rullailla sekä ennen treeniä että sen jälkeen ja olen kokenut sen ihan hyväksi jutuksi. Vähän nykyistä ahkerammin pitäisi tehdä kehonhuoltoa mm. rullaillen ihan omana juttunaan... En mä usko, että on liikaa, jos rullailet aina ennen treeniä. Käsittääkseni se on ihan hyvä osa lämmittelyä. Tuolla on lyhyesti lisää: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

En käytä salilla ikinä kuulokkeita. Meidän salilla soi juurikin tuo vieraan vihaama musiikki eli radiokanavina on usein NRJ tai Loop. Mä tykkään tuollaisesta musiikista pääasiassa, mutta suomalaiset hitit ei oikein ole mun makuun. Sarjoja tehdessä mä en edes kuule koko musiikkia, kun keskityn niin paljon siihen tekemiseen. Sarjojen välissä onkin sitten hetki kuunnella, mitä sieltä radiosta tulee. Avicii, Calvin Harris ja Guetta toimii mulla parhaiten ja niistä voi joskus jonkin mukavan lisäboostin saada treeniin, jos fiilis on oikea.

Omalla salilla musiikki soi juuri noilta radiokanavilta, jos joku on sen avannut.
Jos olen yksin salilla, siellä ei soi mitään. En tarvitse salitreeneissä musiikkia, enkä taustamusiikkia yleensäkään. Kun kuuntelen musiikkia, silloin en tee juurikaan muuta. Jos en halua keskittyä kuuntelemaan, silloin musiikkia ei tarvitse olla.
Lämmönsiedossa mulla on parantamisen varaa, ja väsyn liikaa töissäkin, jos on lämmintä. Toleranssin nostamiseksi joskus teen juoksulenkkejä myös hellepäivinä. Sali taas on ihanan viileä paikka jaksamisennätyksiä varten

Mäkään en varsinaisesti salilla kuuntele sitä taustalla soivaa musiikkia, mutta tuo mainitsemani radiosoittomusiikki on niin huonoa, että se suorastaan häiritsee. Pistin kyseiselle salille joskus palautettakin asiasta, että jos salin käyttäjistä 98% kulkee kuulokkeet korvissa, niin musiikkivalinnat ovat ehkä hieman vääriä, mutta tuskin tuolla kukaan palautteita kuuntelee. Tiedän varsin hyvin, että kaikkia ei musiikkivalinnoilla voi mitenkään miellyttää, mutta erikoista on se, että ns. omalla salilla kuulokkeita ei käytä juuri kukaan, kun taas tuolla radiomusiikkisalilla kuulokkeet ovat kaikkien päässä. Vois kuvitella, että musiikkivalinnoilla on asian kanssa jotain tekemistä...

Mun pitäisi varata taas hieronta-aikoja ja soitella työpaikan varustevaraston tyypeille, että mitäs hittoa pitää tehdä, kun en mahdu työpaikan kauluspaitoihin. Pitäisi teetättää paidat uusiksi, jos tulee tarvetta käyttää noita rättejä. Myöhäistä niiden ompeluttaminen siinä vaiheessa on, kun niitä tarvitsee.

Mulla musiikki vaikuttaa fiilikseen paljon, sekä hyvässä että pahassa... Käytän sitä monessa asiassa hyödyksi, salillakin monesti, siksi kuulokkeet ja oma musa. Kuten Thema sanoi, musiikista voi saada treeniin lisäbuustia. Saan siitä energiaa, kun blast beat pauhaa taustalla, vaikka en musiikin kuuntelemiseen salilla keskitykään vaan tekemiseen. Yhdeksi tsempparibiisiksi on muodostunut CoB:n Are you dead yet, sen kanssa on puristettu viimeisiä sarjoja kyykyssä ja mavessa, vaikka oikeasti sarjan aikana en sitä biisiä oikein edes kuule. Sitten taas "väärä" musiikki voi vaikuttaa niin negatiivisesti, että turhaudun ja kadotan keskittymiskyvyn, voin tulla tosi kiukkuiseksikin siitä.

Yäh, kauluspaidat on ahdistavia. Farkuistakin on tullut ahdistavia. Onneksi mun ei tarvitse töiden takia ruveta pukeutumaan mihinkään kauluspukuihin, joustavat vaatteet on niin paljon mukavampia. Mä en mielestäni edes ole vielä kovin iso ja lihaksikas, mutta ilmeisesti vaatteet tehdään kuitenkin tasapaksuille tikkuvartaloille.

Mä kyllä käyttäisin mielelläni vapaa-ajallakin hyvin istuvia kauluspaitoja ja farkkuja, mutta niiden löytäminen on tosi hankalaa, kun niin kuin Lenz sanoi, niin vaatteet on suunniteltu tasapaksuille tikkuvartaloille. Jonnekin on unohtunut se, että ihmisellä on olkapäissä lihaksia enemmän kuin pesulan henkarilla ja käsissäkin sekä ojentajat että koukistajat. Paitoja voisi tietenkin teetättää mittojen mukaan, mutta en ole koskaan jaksanut etsiä sellaisia tekevää ompelijaa.

Mä vähän pähkäilin tuossa sellaista, että ottaisin takareisipäivälle mukaan sjmv:n tilalle sumomaven. Jotain muutoksia pitää tuolle päivälle tehdä, niin sumoveto voisi olla ihan hyvää vaihtelua pitkään mukana olleelle sjmv:lle.