Sannni ja nyyti91, tsemppiä töihin! Ymmärrän nyyti91 sua hyvin, koska on todella raskasta olla työssä, missä ei viihdy. Onneksi tuo ei kuitenkaan ole mikään ikuisuuden kestävä juttu, jos kyse on kesätyöstä. Joskus kun itseä ottaa päähän työkuviot niin pyrin ajattelemaan, että se on vain työtä eikä sitä mun ns. omaa elämää. Ja tässä muutaman vuoden aikana olen oppinut erottamaan työ- ja yksityiselämän toisistaan eli työt ei enää seuraa mua kotiin millään tapaa. Onneksi! Luulen, että liikunta alkaa maistua teille kummallekin siinä vaiheessa kun työt alkaa rutinoitua eikä ne enää vaadi niin paljoa energiaa sitten.

Tuo kuumuus vie musta voimat! Koirankaan kanssa en viitsi kauheasti lenkkeillä, kun 10 min jälkeen koira jo läähättää siihen malliin, että parempi olla tekemättä pitkiä lenkkejä. Jospa panostan ryhmäliikuntoihin ja saliin... Ja salille mä kuitenkin kävelen joten siinä on mulle lenkkiä tarpeeksi näillä säillä.

Kiitos Thema. Nyt tuo työ alkaa jo näyttää paremmalta kun mm saatiin mun tietekonesysteemit oikeesti toimimaan ja alan jo päästä rytmiin kiinni. Ke iltana olin varma että otan seuraavana päivänä loparit mutta yön yli nukuttua alko tilanne taas kerran näyttää paremmalta.

Lenkillä kävin taas tänään, 3x5min reipasta juoksua, kun ei pitkänmatkanjuoksu tällä kertaa huvittanu. Ja eilen jumpassa, joten tälle viikolle jo kolme kertaa liikuntaa.

Ruokavaliomuutos tuntuu tähän mennessä toimivan erittäin hyvin, joskin menkkaturvotus ei ole vieläkään vähentynyt ja alkoholia on tällä viikolla kulunut normaalia enemmän stressin vuoksi (näillä lienee yhteys ). Ruokapäikkyä en oo ehtiny pitämään mutta jatkuva nälkä on vähentyny mikä oli tarkotuskin.

huhhuh täällä on eka työviikko takana. joka paikka on ihan kipeenä, varsinkin jalat. ajattelin olla stressaamatta tuosta liikunnasta, liikunpahan sitten kun joka paikkaa ei kolota ja illalla jaksaa tehdä jotain muutakin kun nukkua. Kun vaan sais iltaherkuttelut taas kuriin..

lauantaina, 8. kesäkuuta 2013 klo 09:05 Sannni kirjoitti::
huhhuh täällä on eka työviikko takana. joka paikka on ihan kipeenä, varsinkin jalat. ajattelin olla stressaamatta tuosta liikunnasta, liikunpahan sitten kun joka paikkaa ei kolota ja illalla jaksaa tehdä jotain muutakin kun nukkua. Kun vaan sais iltaherkuttelut taas kuriin..

Tiedän tunteen. Mä ajattelisin niin että jos on muuten tilapäisesti stressaava tilanne (kuten uusi työ tai erikoisen kiireinen tenttikausi tms.) niin kaikkein viimeseks kannattaa enää ottaa paineita liikunnasta, ruokavaliosta tms. Toki onhan se niinkin että terveellinen ruoka ja liikunta parantaa jaksamista, mutta ajatuksella jos ei jaksa niin ei ole pakko. Ja jos tosiaan kyse on lyhytaikaisesta kuormituksesta, niin ei viikon tai parin karkinsyönnillä tms. kuitenkaan saa aikaan mitään peruuttamatonta pahaa.

ooz, tervetuloa mukaan.

Onpa ollut kivaa, kun on pitkästä aikaa päässyt juoksemaan Tälle viikolle tuli kolme juoksulenkkiä, 2 x 3km ja 1 x 5km (ja viime lauantaina ja sunnuntaina kävin myös juoksemassa, eli tuli juostua viitenä päivänä putkeen). Tänäänkin oli tarkoitus käydä, mutta mies lähti töihin ja sillä tiellä on edelleen, enkä minä vaunujen kanssa oikein voi juosta :/ No ensi viikolla sitten.

Paino on edelleen 6-8kg enemmän kuin ennen raskautta, mutta mitat ovat pienentyneet aika paljon, ja mahduin muutama päivä sitten farkkuihin, joita olen käyttänyt juuri ennen raskautumista eli ollessani pienimmilläni vuosiin. Toki ne ovat vielä liian tiukat, mutta tammikuussa ne eivät menneet edes kiinni, siis lähellekään, joten jonkinlainen erävoitto kuitenkin Jospa tuo painokin tuosta joskus tajuaisi lähteä laskusuuntaan.

Hyvä Naamis! Itsellä on juoksun suhteen ongelma: mulla ei ole aikaa siihen! Käyn yleensä 3 x salilla, 2 x BodyCombatissa ja sitten yhtenä päivänä koiran kanssa agilityssä. Kesäloma tosin voi tuoda muutoksen tähänkin ongelmaan.

Mulla vaaka näytti perjantaina 57,8 eli tavoitteeseen on enää 800 grammaa. Tässä reilun viikon aikana keho on alkanut luovuttaan painoa kivasti, kun tätä ennen oli pitkä jumi. Olen tällä hetkellä niin paljon tyytyväisempi ulkomuotooni kuin aiemmin. Jenkkakahvat on sulaneet jo aika hyvin. Vielä kun noista reisistä sais rasvoja pois niin hyvä olisi.

ooz mulla on sama, et suunnitelmat pitää olla valmiina, että homma toimii. Tosin tälle viikolle olin suunnitellut kolme urheilupäivää ja kaikki jäi välistä, kun tosiaan joka paikka oli niin kipeänä, etten viittinyt rasittaa lihaksia yhtään enempää ylimääräisellä liikunnalla. ruokajututkin on ollu tän viikkoa retuperällä töiden, muuton ja tytön synttäreiden takia, joten ensi viikolla siihen parannusta. Pitää vaan suunnitella päivän syömiset etukäteen, niin ei nälissään tuu syötyä mitä sattuu.

joten kiitos teille synninpäästöstä. jospa mie ensi viikolla jo jaksaisin enemmän.

sunnuntaina, 9. kesäkuuta 2013 klo 20:39 Sannni kirjoitti::
--Pitää vaan suunnitella päivän syömiset etukäteen, niin ei nälissään tuu syötyä mitä sattuu.

Tää olis tosi hyvä idea, jos siinä onnistuis. Eilen illalla just totesin että kaapissa ei mitään ruokaa, kauppa mennyt kiinni; eletty sitten voileivillä mikä oli just se mitä ei pitänyt tehdä. No tämän päivän illallisesta alkaen taas kurinpalautus.

Oon huomannu että mulla ainakin on nyt näinä parina työviikkona käynyt niin, että alkuviikosta on niin lamaantunut ettei pysty mihinkään, mutta viikon puolenvälin paikkeilla kroppa alkaa kaivata liikuntaa päätteen äärellä istumisen vastapainoksi. Tänäänkin olisi suunnitelmissa kuntosali tai jumppa, sitä ennen tosin vielä pikapäikkärit.

Hei!
Sekaannunpas tähänkin, jos sopii...?

Mulla myös kiinteytymistavoitteita, mutta mielellään jo kesän aikana.
Tammikuussa hurahdin spinningiin ja siinä samassa "keksin" proteiinidieetin, jotta lihaksia tulisi laihtuessakin.
Siitä on 10,5kg tippunut ja nyt ei haittaa, vaikka kiloja tippuisi hitaamminkin, kunhan vaan vyötärön ympärys pienenisi. On nyt 82cm ja pitäisi saada ainakin 79:ään. Eikä tietysti haittaa, vaikka olisi pienempikin, mutta en halua mitään roikkuvaa ja löysää nahkaa.

En ole vielä ehtinyt lukea koko ketjua, koska tänään vasta liityin kiloklubiin, mutta varmaankin kysymyksiä ja kommentteja tulee, kunhan ehdin lukea koko ketjun

Zardi, tervetuloa mun puolesta! kertoisitko lisää tosta dieetistä, kuulostaa mielenkiintoselta?