Missä mun motivaatio on? Ensimmäistä kertaa puolen vuoden aikana mulla on sellainen olo, ettei huvittais pätkääkään lähteä combatiin tai salille. Tekisi mieli vaan jäädä sohvalle köllimään ja katsoon telkkaria. Kaikista näistä negatiivisista tuntemuksista huolimatta mä menen combatiin ja salille. Luulen, että tämä olotila johtuu siitä, että ulkoisesti ei ole tapahtunut mitään muutosta hetkeen. Höh! Onneksi olen kuitenkin kasvattanut painoja salilla, jos ei muuta.

Thema, ei varmaan kauheasti kannata väkisin treenailla. Itsekin ajattelin ottaa viikoloppuna lenkit kevyesti, kun nyt on sykemittarin kanssa menty sen verran kun oon jaksanut.

Mutta olikin iloinen yllätys huomata, että ensimmäisen lenkin kuntoa nostavan ajan olin lukenut tiistaina mittarista väärin! S-taso olikin kestänyt vähän yli puoli tuntia. Tänään meni vähän korkeammilla sykkeillä sama matka ja 7 minuuttia lyhyemmässä ajassa. Tietysti nyt kului muutama kalori vähemmän. Mutta sama ilmiö taas alkumatkalla: juoksun aloittaessani kaikista korkeimmat sykkeet ja hölkkärytmin löytyessä jäi aika mataliksi, josta nousi suurella vaivalla

Eilinen kuntosali ei myöskään nostanut korkeita sykkeitä, vapailla painoilla kuitenkin korkeammat kuin laitteilla. Raskaan tangon kanssa kyykyissä ei löydy vielä kovin hyvältä tuntuvaa tekniikkaa, mutta sain ohjaajalta hyvän tuntuisen harjoituksen vähän kevyemmän tangon ja painojen kanssa. Siinä oli yhdistetty kyykyt ja hauiskääntö ja se tuntui siellä missä pitikin, ja sykkeetkin vähän nousi.

simmusormus, mitä tarkoittaa PPP-sääntö?
Hei, löytyi jo googlaamalla!

Hellurei ja hellät tunteet, terveisiä aamuöiseltä juoksulenkiltä! Laitoin kellon soimaan varttia vaille kolme ja lähdin sitten juoksemaan kesken yöunien, kun aiemmin illalla oli vielä ihan liian kuuma (edelleen on +21) ja aamulla olisi ollut sama tilanne. Viikko sitten meni vastaavassa lämpötilassa 2,2 km keskivauhdilla 9,8 km/h ja olin "lääh kuolen JUST NYT", kun taas nyt meni 2,4 km keskivauhdilla 11,1 km/h ja olo oli "kuolen varmaan kotona, mutta nyt juoksen!!"! Nopeusennätys tuollaisella 2,5 km -matkalla ylipäänsä, jee!!! Uudet trikoot olivat mahtavat päällä, oli ihanaa juosta ilman pelkoa, että housut tippuvat ihan justiinsa jalasta! Noita edellisiäni käytän edelleen työmatkapyöräillessä, niin ei näin hameihmisenä tarvitse huolehtia, että jos jotakin vilahtaa. Lököttävät muuten aika rumasti vyötäisiltä ja reisissäkin on hyvin tilaa, vaikka mittauskohdista ei ole lähtenyt senttejä. Olisivatkohan sitten venyneet tai kroppa muokkautunut siitä huolimatta, että paino on pysynyt samana ja mittanauhakaan ei näytä tuloksia? Edelliset trikoot ovat kokoa 42, nyt tosiaan lököttävät, ja nämä uudet juuri parahultaiset taas kokoa 38. Ovat tosin eri merkkiä, joten suoraan ei voi verrata, mutta kivahan se olisi, jos edes JOTAIN tapahtuisi, vaikka vaaka ja mittanauha eivät annakaan toivoa.

Thema, jos olet jo puoli vuotta liikkunut aktiivisesti ja nyt kroppasi haluaa hieman huilia, niin kannattaa ehkä kuunnella sitä. Jos kroppa jäkittää vastaan, niin silloin voi ottaa vähän rennommin; aktiiviliikkujan ja sohvaperunan välillä on kuitenkin sen verran monta välimuotoa, ettei tilapäisestä motivaatiokadosta kannata vielä huolehtia! Tsemppiä!

PPP on tosiaan "pystyy puhumaan puuskuttamatta".

Mutta jos sitä nyt menisi taas nukkumaan, kun suihkussakin on käyty. Nelisen tuntia ehtii nukkua, ennen kuin pitää startata aamukävelylle koirien kanssa, siitä fillaroida töihin ja taas kotiin ja sitten huiskis haiskis siivota, kun ystävä tulee kylään. Aiomme laittaa pöydän koreiksi dippikasviksilla yms. ja nautiskella Remington Steele -boksistani. Ah, nuori Brosnan... Mutta tässä välissä Höyhensaarille!

simmusormus, tällä viikolla otan liikunnat vähän iisimmin. Tuntuu, että keho kaipaa lepoa, joten pidän tänäänkin lepopäivän. Päivän ainoa suunniteltu aktiviteetti on koiran agilitytreenit.

Mulla alkaa työt taas ensi viikolla, mikä on itseasiassa aika mukavaa. Aika alkaa taas kulua pikkuisen nopeammin. Tietyllä tavalla mä odotan syyskuuta ja sitä että arki palaa tähän talouteen, kun mies palaa lopullisesti kotiin. Ja mikäs sen ihanampaa kuin että lähdetään viikoksi rentoutumaan Lissaboniin.

simmusormus, onpas sulla hyvät unenlahjat, kun noin mielenkiintoisiin aikoihin pääset lenkille
Ihmettelin muuten, miten mulla voi olla pienempi housukoko, vaikka omaan isomman vyötärön Ostin nimittäin just uudet ratsastushousut, joissa on normaalimitoitus ja kokoa 36. On ne kyllä vyötäröstä vähän tiukat, mutta reisissä ja pepussa ei saa olla yhtään enempää tilaa ja vyötärönauha taas vähän venyy käytössä. En kylläkään vielä venytä sitä vyötärönauhaa (lue: en ole ottanut housuja käyttöön), koska elän toivossa, että vyötäröni kapenisi.

Päivitin tuohon tickerin, koska tuo pudotus on mulla ehdoton maksimi ja vyötärä pitää kaventua noiden kilojen puitteissa. Nyt on n 2 senttiä lähtenyt, eli ympärys aamulla 78 ja illalla 81. Painoa siis nyt 58kg.

p.s. Ollaan muuten Theman kanssa juuri saman pituiset ja varmaan aika saman painoisetkin.

Kivoja treenejä siis, Thema! Oletteko kauankin harrastanut? Kilpailu- vai harrastushengessä?

Zardi, mulla on älyttömän leveä lantio, joten koon 34 vyötärö ei paljoa näissä mittelöissä auta. Mitat siis 96 - 67 - 98 viikko sitten mitattuna ja nuo sentit isketty vain 164-senttiseen varteen, joten aika paljon olisi varaa lähteä leveyttä. Koossa 36 olen ollut mannereurooppalaisissa vaatteissani, kun lantio on ollut 94 cm. Housukokoani en kylläkään oikein tiedä, sillä mulla tosiaan housut on niin harvinainen näky, että kaveri on kerran tervehtinyt autoon noustessani järkyttyneenä "......... simmusormus hei. sulla on HOUSUT" ja työkaveri on pysäyttänyt käytävällä kommentoidakseen asiaa. Ja ne olivat sentään valehousut eli edessä oli hamemaista laskosta ja sitten lahkeet. Mutta sekä matala- että korkeavyötäröisissä hameissa vaaditaan kokoon 36 n. 67 sentin vyötäröä ja 94 sentin lantiota.

Arvatkaas, kenen paino oli 67,8 kg. Sunnuntaina viikkopunnaus, mutta hauska nähdä vaihteeksi kuusseiskaa! Ja vielä noin hauska lukema! kelpaa hyvin 66,6:n korvikkeeksi.

simmusormus, ihan harrastusmielessä vaan. Koiralla on ikää 1 v 3 kk ja kyseessä siis jackrussellinterrieri. Harrastuspaikka on vähän kauempana ja työvuorojen takia en ole joka viikko edes päässyt treenaan. Hassua sanoa, mutta harrastetaan agilitya siksi, että koira tykkää siitä.

Zardi, pituutta mulla on 166 ja painoa 58 eli samoissa mitoissa ollaan näiden osalta. Sitten voidaankin päätellä että ollaan aika erinäköisiä, koska mulla rinta on 86, vyötärö 65, lantio 90. Mulla kaikki on kasaantunut reisiin koska ne on 54-55. Ja rinnan ympäryksestä vielä, että rinnan alta olen tosi pieni, mutta olen rintava. Housuista joudun ottaan 38 reisien takia ja yläosa on 36. Eli reidet kun pienenisi niin tämä tyttö olisi niin tyytyväinen.

simmusormus, tuo on kyllä jo vähän överireipasta, tai aika paljonkin. Mä taas tässä mietin että ehdinköhän huomenna salille, kun se menee kesällä kahdelta kiinni, että kehtaisiko sitä herätä ajoissa sinne...

Thema, mullekin on joskus käynyt tuota että välillä motivaatio hyytyy eikä treeni maistu. Mutta se menee kyllä ohi, älä huoli. Pieni tauko silloin tällöin tekee ihan hyvää, eikä mun kokemuksen mukaan tosiaankaan tarvitse pelätä vaipuvansa takaisin sohvaperunaksi viikon tai parin treenitauon takia.

Kävin tänään hankkimassa eväitä yms. ensi viikon purjehdusretkeä varten, ja laskin huvikseni mitä tuo liikuntapäiväkirja antaa kulutukseksi purjehtiessa: tuon mukaan 4 tunnin aikana menisi jopa ryli 670kcal. Veikkaan kyllä että todellisuudessa kulutus jää vähän pienemmäksi, kun osan aikaahan sitä vaan istuskellaan kannella maisemia katselemassa, mutta toisaalta meillä päivittäinen matka-aika on yleensä enemmän kuin tuo neljä tuntia.
Muuten tämä treenirytmiin pääseminen sujuu pikkuhiljaa, tällä viikolla on takana yksi juoksulenkki, yksi kuntosalitreeni ja yksi jumppa. Tänään oon menossa lenkille ja tosiaan huomenna jos ehdin niin vielä salille. Kokonaiskulutus tulisi noin 1300kcal tai 1800kcal riippuen siitä pääsenkö todella sinne salille asti huomenna. Mietin pitäisikö alkaa pidentää lenkkejä, kun nyt oon yleensä käynyt puolisen tuntia josta viime aikoina 10-15 min juoksua, jos sitten saisi lisää tehoa ja kulutusta...

Juu, Thema, en ymmärrä mihin mulla ne kilot oikein häviää, kun melkein joka paikasta olen leveämpi kuin sinä. Tai no, lantio saman kokoinen, ja reidet 50cm. Mutta rinnanympärys yli 90cm ja tuo vyötärö uhkaa helposti mennä yli 80cm, aamuisin nykyään sentään 78.
Tänään kuntosalin vaaka näytti treenin jälkeen jopa 57,7, mutta se kyllä korjaantuu tänään, kun jo vedin paluumatkalla pussillisen cashew-pähkinöitä, kotona ruisleipää juuston ja viinirypäleiden kera + kahvia ja normaalirasvaista ja hiilaripitoista rahkaa +salaattia. Sitten illalla vielä lisää hiilareita, hedelmiä ja vaikka vähän makeaa valkoviiniäkin. Tää alkaa mennä ongelmalliseksi, kun vatsaa yritän litistää ja kuntoa/lihaksia treenata, eikä paljon muuta tapahdu kuin kilot tippuu Taitaa tulla tästä ketjusta elinikäinen...

Mistä muuten mittaatte tuon vyötärön? Olen itse käyttänyt tuota ohjeistusta 2cm navan yläpuolelta.

Zardi, mä taas haluaisin saada tuon viimeisen kilon pois, mutta se ei lähde millään. Tosin just ennen kuin mies tuli käymään kotona paino oli 57,7 ja nyt ollaan takas 58 kg. No sinnikkäästi jatkan kuitenkin. Tuo 57 kg on ollut sellainen paino mistä olen haaveillut jo vuosia ja nyt mä haluan päästä siihen.

nyyti91, purjehdusta? Kuulostaa aivan ihanalta jos tällaiset säät jatkuu!

Ajattelin ensi viikolla käydä kokeileen tanssillista ryhmäliikuntaa pitkästä aikaa. Haluan saada vähän vaihtelua rutiineihin. Tosin reisille parasta tekisi varmaan juoksu, mutta mä en vaan ole vieläkään syttynyt sille. Kai sitä vaan pitäis käydä juoksemassa, mutta kun ei vaan huvita.

Huomasin muuten tällä viikolla, että mun nilkka ei ole enää ilmoitellut itsestään mitään! Siis ihanaa kun sitä ei tarvitse varoa enää ollenkaan.

Tuli yhtäkkiä mieleen, että minkä ikäistä väkeä täällä on? Itse olen 26, syksyllä täytän 27.