Mä oon nyt vähän pihalla. Eiks kookosöljy lasketa koviin rasvoihin ja ole sitä kautta huonompi vaihtoehto kuin esim rypsi- tai oliiviöljy? Vai onko mulla mennyt jotain uutta tutkimustietoa ohi?

Mulla on taas hankaluuksia syömisten kanssa. Ei ole kotona herkkuja ei, mutta eilen tuli yllätyslähtö 85-vuotispäiville ja siellä oli tietysti kakut ja pullat pöydässä. Tänään olin lasten kanssa mun vanhempien luona ja kun iskällä on tänään synttärit, ni taas syötiin kakkua ja pullaa.

Mut tulipa sentään hiihdettyä melkein tunnin verran, kun koira juoksenteli metsässä ja illalla sain vielä tehtyä kahvakuulatreenin, että huonomminkin vois mennä

Kukas täällä taas olikaan kahvakuulaajia? Treenaatteko kotona vai salilla? Ja jos treenaatte kotona, ni millasia kuulia teillä on? Siis kun mä pyrin käymään kerran viikossa salilla, mut kotona mulla on yksi 8kg kuula, jolla saa kyl tehtyä aika paljon juttuja.Nyt kuitenki mietin, että pitäiskö ostaa 1-2 pienempää kuulaa joilla sais treenattua noita lapaluun takana olevia "ryhtilihaksia". Mulla kun tuppaa noi hartiat valahtamaan aika eteen ja rinta painuu kasaan.

lurima oikeessa oot tuosta kookosrasvan laadusta. En tosin antaisi sen häiritä, jos sillä saisi boostattua tuota kilpirauhasen toimintaa. Niin ja siis kun ei sen ole tarkoitus syrjäyttää kaikkea päivän aikana käytettäviä rasvoja. Se nyt on eriasia onko sillä oikeasti kiihdyttävää vaikutusta kilpirauhasen toimintaan vai ei. Mutta eipä siitä rahanmenoa suurempaa haittaa ole jos testaa (+ ainahan sen voi käyttää vaikka ihonhoitoon tms.)

Eipäs ole tullut kokeiltuakaan kahvakuulailua...

Laitoin huvikseen tämän päivän syömiset ruokapäiväkirjaan: keltavihreä rivi, eikä ees ollu paljosta kiinni ettei noi keltaset olis vihreitä ja kalorivaje melkein 700kcal MUTTA proteiinia on taas vaan joku 66g. Mitä opimme: vähän enemmän ja fiksumpaa ruokaa ei olisi huono juttu.

lurima, mulla ainakin meni just tänään energiapallo keltaselle, koska söin kookoskermaa sisältävää ruokaa, ja se itkee tyydyttyneestä rasvasta. Ymmärtääkseni kuitenkin kookosöljyllä on/ saattaa olla jotain muita terveyshyötyjä, mutten todellakaan tiedä tarkemmin.

Mä oon käyny salilla ohjatussa kahvakuulajumpassa, ja musta se on tosi kivaa. Harmi vaan en aina ehdi siihen, kun se on sellaseen aikaan että yleensä tulee kiire lähteä töistä.
Eikös toisaalta "ryhtilihaksia" tule treenattua siinä sivussa myös esim. etuheilautuksia tehdessä tai ihan pyöritellessä kuulaa vartalon ympäri? Jos siis tosissaan kiinnittää huomiota siihen, että koko selkä pysyy suorana.

Ps. varasin ajan kehonkoostumusmittaukseen, jossa samalla tehdään kuntosaliohjelma, parin viikon päähän. Hirvittää jo etukäteen mitä saan siellä kuulla.

Jotkut hehkuttaa kookosöljyn hyötyjä ja jotkut taas ei. Itse ajattelen, että jos 1tl/pvä (jostain luin määrän) auttaisi esim tuohon kilpirauhas-asiaan niin mikä ettei. Mutta kokeillahan se pitää, että näkee olisiko siitä mihinkään vai ei.

Kookosöljystä on aika paljon juttua karppipiireissä, mutta esim. tämä blogikirjoitus ottaa esiin useamman näkövinkkelin, josta lähteä kookosöljyä tutkimaan. Minulla ei kookosöljyä ole, vaan pääasiallisia rasvalähteitäni ovat oliivi- ja rypsiöljy, voi sekä kerma, talouden salliessa myös lohi ja vastaavat, joten omakohtaista kokemusta / tietoa ei ole (vaikka se voisikin kilpirauhaselleni sopia).

Eltzu, tuo hieman valaisikin, millä saat niin paljon proteiinia mahtumaan samaan kalorimäärään! Syöt nimittäin prosenteissa rapiat puolet vähemmän rasvaa kuin minä. Minulla rasvojen osuus on useimmiten 55 - 65 %, joskus hieman päällekin.

Toi kilpirauhasen toimintaan liittyvä juttu oli mulle ihan vierasta. Aina oppii jotain uutta. Hienoa jos sillä tosiaan pystyy kilpirauhasen toimintaa parantamaan.Sillon ehdottomasti kannattaa kokeilla. Ja tosiaan kun ei pelkkään kookosrasvaan vaihda, ni eihän se mitään kaada.

Ohjatussa kahvakuulassa mäkin käyn sen kerran viikkoon. Ja toki kaikki mikä parantaa lihaskorsetin kuntoa parantaa ryhtiä, mut haluaisin saada kohdistettua sitä treeniä vähän tarkemmin. Mulla kun on aina ihan jumissa tuolta lapaluiden takaa. Tämä tietokoneella istuminen ei tosiaan paranna asiaa... Esim sotilaspunnerrus on hyvä liike yläselkään (ja voi tehdä yhdellä painolla), mut toi 8kg on vähän liikaa. 6 kilollakaan en pysty tekemään kovin montaa. Pitää varmaan kysyä neuvoa tuolta salilta...

mie kahvakuulaan kotona pari kertaa viikossa. tänään just treenasin kuulalla ja tein kunnon hikirääkin, huono olo tuli ihan. piti välillä hetki levähtää. kuulahan mulla on 4kg, just mietin (ennen tän päivän treeniä) et alkaa olla liian kevyt, pitäs ostaa 6kg kuula, mut ei sit vissiin vielä tarviikkaan.

Täällä yksi laiskis ilmoittautuu... Helvatan viikonloppureissu (ihan onnistunut ja jopa romanttinen) Mutta pikkuruisen flunssan iski, itse pääsin aika vähällä mutta mies oli ihan oikeasti sairas. Jännä juttu sinänsä, molemmilla lämpöä karvaa vaille 38, mulla oli vaan pössö olo mutta mies teki kuolemaa
Joka tapauksessa hukkasin reilun viikon treeneissä. Vaan haittaako tuo, viikko loppuelämään verratuna...
Tällä viikolla kaksi salitreeniä, tänään venyttelyä huolella. Tai siis eilen. Joku kumma unettomuus-kohtaus vaivaa joten hiivin tietsikalle.

Sanni mitä liikkeitä sä teet kuulalla? Mä oon nyt tehnyt vuorotellen näitä ohjelmia.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Molemmissa ohjelmissa teen kyllä vatsalihakset kolmen kilon käsipainolla. Vatsalihakset on mulla edelleen synnytyksen jäljiltä (kuopus täyttää kohta vuoden) niin hukassa, et en saa tehtyä liikkeitä oikein tolla 8kg kuulalla, vaan alan repimään.

La Moche, tervetuloa joukkoon. Ja pikaista toipumista! Toihan on ihan tuttua, et miehet on aina niiiin paljon sairaampia kuin naiset.

Teretulemas, La Moche! Miä muuten olen lukenut useampia tutkimusreferaatteja, että miehillä se pienikin flunssa on ihan oikeasti pahempi kuin naisella pahempi lenssu! En tosin muista, oliko näissä refaraateissa kerrottu syytä tähän, mutta tämä oli kuitenkin se lopullinen havainto. Eli ei ole ihan pelkkä tekosyy saada naisen hoivaa. ;D

En tajua painoani. :o La 70,5 -> su 71, 0 > ti 69,8 -> ke 69,4 -> tänään 68,6. Mitä ihmettä?! Salikokeilun jälkeen kipeinä ovat käsien ojentajat ja olkavarret ja hartiat, tuntemuksia myös vatsalihaksissa ja sisäreisissä, joten ilmeisesti jotain tuli tosiaan tehtyä, vaikken revitellytkään.