ihan mielettömän tekohasa tuo kuulailu, leikkauksesta kulunut yli kuukaus ja jaksoin alkuun tehdä sillä 2 kilonpainolla mut nyt mul on käytös 8 kiloo. lihakset on kasvanut silmissä, luulen että painon nousukin johtuu siitä. tasapainona kuulailulle olen zumbaillut xboxin kanssa ja lenkkeillyt.

Nyt minäkin hommasin tämän ihmeellisen möhkäleen
Minun kysymys koskee 8vuotiasta poikaa. Joka haluais kans oman kahvakuulan. Onko mitään estettä hommata hänelle sellaista. Itselläni on 5 ja 8kilon painot. Mut muistaakseni niitä saa kevyempiäkin?
Poika on tosi innokas jumppa kaveri ja lenkki kaveri.

Niin että voinko mä hommata hänelle tuollasen keveämmän kuulan? Innostus lähtee ihan pojan omasta tahdosta ei minun pakottamana. Kannustan toki liikkumaan kaikkia lapsia ja meillä odotetaan luistinkautta jo ihan malttamattomasti.

Mää en kyllä osaa nähdä mitään estettä etteikö lapsellekin voisi kuulaa hankkia. Ainakin 4 kiloisia kuulia on olemassa ja en välttämättä edes 8-vuotiaalle lähtisi vältsyyn pienempää hankkimaan. Tuskin teilläkään on tarkoitus mitään muskelilasta kasvattaa, vaan tarkoitus on, että kerta lapsella on innokkuutta, hän saa harrastaa mukana.

Tsemppiä liikuntahetkiin!

Joo eiköhän 8-vuotias liiku ja tee ihan sen verran ku hyvältä tuntuu... Epäilisin ettei sen ikäset nauti vernmakusuussa väänämisestä joten tuskin niin tekeekään 4kg kuula varmaan olis iha hyvä? Hienoo että pojalla on intoo!! Mein 3-vuotias käy isin kanssa autotallissa puntilla ja nostelee kilon käsipainoja niin kauan ku jaksaa ja hauskaa on

Tänään pitkästä aikaa pääsen itekki kahvakuulaileen, jeeee!!

Meillä on 7v pojalla 3kg kuula, tosin oli nuorempi ku sen sai. Tykkää dvd:n opastuksella sitä heilutella. Ja itse olkapäävaivasena käytän sitä tarvittaessa fysioterapeutin antamiin kuntouttaviin liikkeisiin käsipainona.

Pitkästä aikaa heiluttelin omaa 6kg ja miehen 16kg kuulaa. 20min jaksoin ja sit jo ihan puhki

Netissä on myynnissä myös sellaisia täytettäviä kuulia, jotka voi sitten täyttää vedellä tai kivillä miten tahtoo. Ja näin säädellä painoa Vois olla aika sopivia lapsille.

Tommoin säätely-kuula olis kiva Minä ostin itelleni syksyl 6kg kuulan, ja nyt edistystä tapahtunu, kokeilin kasikuulalla ja hyvin meni! Tosin oli aika tuskaset oltavat sen jälkeen

Täytyy sanoa että himppusen ärsyttää, kun jotkut sanovat että kaikkien tulisi aloittaa 8kg kuulalla eikä yhtään pienemmällä. No eihän nuin voi sanoa, jos ei voimaa ole niin eihän sitä millään pysty semmosella alottaa Ja tulee vähän semmoin fiilis että anteeks vaan, mutta oon niin heikko makaronikäsi että täytyy tyytyä pienempään, minäkin alotin vaan 4kg:n kuulalla (joskin hieman liian kevyt oli, kun ei ollu kutosta).

Nohjoo piti siis sanomani että nyt en tiedä raaskisko ostaa itelleen 8kg kuulaa En kyl hirveämmin kotona tee, mutta joskus sitten jos syystä ja toisesta olenkin kotona pidempään eikä pääse saleille sun muille niin oisko sitten hyvä. Tai vastaavasti jos taas kehittyy, niin kohta mul on hirveä kuula-arsenaali kotona Ehkä toistaseks tyydyn olee ilman..

Kuuden - kahdeksan kilon kuulalla aloittamista perustellaan usein sillä, että tekniikka on helpompi oppia painavammalla kuulalla. Kevyttä tulee helposti nostettua käsillä, mikä ei ole tarkoitus. Kädet vain pitelevät kuulaa kaikissa muissa paitsi käden lihaksiin kohdistuvissa liikkeissä. Kaikissa muissa työn tekevät esimerkiksi jalkojen ja selän lihakset eli suuret lihasryhmät. Vatsalihakset ovat mukana kaikissa liikkeissä. Näin ainakin minulle ohjaaja salilla perusteli painavamman kuulan käyttöä, ja minusta tuntuu että oli oikeassa.

Aloitin neljäkiloisella (lihasvoimani eivät ole täysin normaalit, eivätkä tule koskaan olemaankaan), mutta hyvin pian oli pakko todeta etä painavampi on minullekin parempi. Tuolla kevyimmällä sain vain käsien lihakset kipeiksi, mikä ei ollut lainkaan tarkoitus. Enemmän kahvakuulatreenin pitäisi tuntua esim. etureisissä.

Minulla ei ole omaa kahvakuulaa, vaan treenaan pelkästään salilla joko yksin tai ohjatuilla tunneilla. En edes aio hankkia, koska matka tuonne salille on niin lyhyt.

(SutturaSandran tekstiin viitaten) mun kokemuksen mukaan ainakin niillä ohjatuilla tunneilla, joilla olen itse käynyt, 8-kiloinen olisi lähes kaikille aloitteleville naisille tunnin ainoaksi kuulaksi aivan liian painava.

Eri asia, jos kuulailee itsenäisesti salilla tai kotona, niin voi valita mitä liikkeitä tekee, millä vauhdilla ja kuinka pitkään. Jos hankkisin kotikuulan, se olisi 12-kiloinen ja ohjatuilla tunneilla käyttäisin edelleenkin pienempiä/pienempää, kun kuitenkin haluan tunnista tehot irti jaksamalla olla mukana kaikissa liikkeissä ja toistoissa.

^^ oon eri mieltä. Miusta kasi on ihan hyvä perusaloituspaino - toisille sitten kutosta ja toisille kymppiä.