onkos kukaan kesän aikana treenaillut kahvakuulalla? itse teen treenit aina ulkona

Omalla pihalla treenaan, mutta sen verran tulee hiki, että varjoisaan paikkaan yritän asettua.

Jos tuulee kovasti niin silloin voi treenailla ulkona näin kesällä. Tahtoo olla niin hikistä hommaa, että pelkissä shortseissa rupiaa raavituttamaan. Kiitos sääskien

Vaan ompahan mukavaa hommaa tuo kuulailu!

sunnuntaina, 4. heinäkuuta 2010 klo 08:26 TheUkko kirjoitti::
Vaan ompahan mukavaa hommaa tuo kuulailu!

Älä muuta virka. Eilen ekalla tunnilla ja lystiä oli... tänään ei taida kivutonta lihasta kropasta löytyä. Olis tietysti voinut ottaa vähän kevyemminkin tuon aloituksen, mutta...

Osaako kukaan kahvakuulailija sanoa, että kuinka suurella kuulalla 55-vuotiaan 50-kiloisen naisen kannattaisi aloittaa? Äidilleni siis olisin kahvakuulaa ostamassa synttärilahjaksi muutaman viikon päästä, mutta en tiedä pitäisikö ostaa kuuden vai kahdeksan kilon kuula. Minulle tuo 8-kiloinen oli vielä kevyt, mutta olenkin äitiäni huomattavasti painavampi ja vahvempi

^Omakohtaisena kokemuksena sanoisin, että alkuun kannattaa treenata "kevyellä" kuulalla. Eilisissä treeneissä suurin osa naisista veti 4- tai 6-kiloisella kuulalla. Mutta käy toki vielä tsekkaamassa, mitä Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin asiasta sanotaan!

Kahvakuula korkattu viime perjantaina ja hyvältä tuntui.
Oli mahtavaa olla hyvän ohjaajan opetuksessa, vaati kyllä oikeita liikesarjoja aika tarkasti, ettei vaan tule mitään rikkoutumisia. Ja se oli tosi hyvä homma.
Ja kun huolella tekee, niin kyllä se pienikin kuula saa lihaksissa tuntumaan! Minä aloitin 4 kilon kuulalla ja ihan on mäntätty olo, vaikka siis olen salilla kulkenut ihan kiitettävästi aikaisemminkin ja lihaskuntoa löytyy... Vaikkei se tuntunut isolta käteen otettaessa koko pallero, mutta jumpatessa sarjassa huomasin, miten se ottaa kyllä lihaksiin.

Eka kuulailusessio meni 8-kiloisella kuulalla, ja olin parin päivän ajan kuin jyrän alle jäänyt (joka lihasta kivisti). Nyt kuulailin vitosella ja eihän tämä tunnu missään! PItänee siirtyä taas isomman kuulan käyttäjäksi... kyllä liikunnan pitää tehdä kipeetä.

Mä aloitin kolme viikkoa sitten 8 kilon kuulalla, eilisen treenin tein jo 12 kiloisella ja osittain jopa 16 kiloisella. En ostais mitään ihan pientä hilipilipimpulaa, paitsi jos mulla olis liikaa rahaa Se on nimittäin hyvin äkkiä liian kevyt jo alkulämppäänkin. Siitä olen samaa mieltä, että tekniikkaa kannattaa harjoitella pienemmällä painolla enemmin kuin liian suurella, mutta monessa liikkeessä liian pienikin on enemmän haitaksi kuin hyödyksi (liikkeitä on vaikea tehdä "oikein" liian pienellä), mun mielestä.

Olen ihan koukussa!

Täytyy mullakin pyörtää puheeni - kyllä siinä kuulassa saa olla painoa, jotta liikkeet onnistuu oikein. Siinähän ne lihasvoimat kasvaa, kun yrittää punnertaa kuulalla, joka tuntuu ihan liian painavalta - kunnes ei kohta enää tunnukaan.