Kitupäivät on menneet helposti. En muistanutkaan kuinka helppoo tää 5:2 on. Nyt on kolmas kitupäivä illassa ja kaloreita on vielä 150 jäljellä. Jotain voi siis vielä illan leffan parissa nutustella. Aamulla sitten vaa'alle ja ihmettelemään voiko näin iisisti saada painoa alaspäin.

Olo on kyllä mainio ilman painonpudotustakin. Tekis varmaan ihan hyvää jokaiselle testata kuinka vähällä oikeasti tulee toimeen. Napostelu ja muu jatkuva syöminen kun taitaa monilla olla enemmän tapa ja tottumus kuin todellinen tarve. =)

Hurraa: vaaka näytti aamulla 62,9 kg! En oo moneen aikaan ollut alle 63:n. Paino on jo pidemmän aikaa pyörinyt noususuhdanteisesti 65kg:n huitteilla, mutta nyt 5:2:n avulla oon taas saamassa tilannetta haltuun. Mä oon niin onnellinen!

Tää on varmasti yks parhaista keventelytavoista noin niinkun kanssaihmisiäkin ajatellen: ystävien ja sukulaisten on helpompi sulattaa laihduttajaa kun laihdutus tehdään "salassa". 5:2:lla kun ei tarvi sanoo juhlissa kakuille ja leiville "kiitos ei" eikä tarvitse olla joka käänteessä perustelemassa miks en nyt voi todellakaan ottaa kastiketta perunoiden kanssa...

Tarkemmin ajateltuna tää on yks parhaista keventelytavoista kaikkia ajatellen: itselläkin on mukavampi olla kun ei joudu jatkuvasti syyllistetyksi siitä ettei ole tyytyväinen itseensä.

Tällä kertaa tää kaikki menee paremmin kuin hyvin: kitupäiviä on tiistai ja torstai, muina arkipäivinä kirjaan syömiset laihduttajalle annetuissa kaloriraameissa ja viikonlopun höllään. Homma toimii hienosti, vaikka en asiasta suuresti stressaakaan. Niinkin on nimittäin käynyt...

Pari vuotta sitten kirjasin kaikki syömiset orjallisesti, suunnittelin viikolle syömisiä, kokkailin tunnollisesti ja suunnittelin kauppalistoja, laskin eri ateriayhdistelmien kaloreita ja söin aina mieluummin reilusti alle annetun kalorikaton. Lopulta tilanne oli niin "paha", että mulla meni noin 3 tuntia päivässä tähän kaikkeen. Mua se ei haitannut enkä sitä huomannut, mutta onneks läheinen huomas ja puhalsi pelin poikki.

Nyt oon kuitenkin toiminut "normaalisti" ja kaikki sujuu hienosti. Oon aika iloinen!

Talvitie: Kuulostat juuri mun tänhetkiseltä elämältäni.
Mullakin ti ja to paastopäivä, muina arkipäivinä syön kaloriraameissa ja viikonloppuisin höllään. Tällä tyylillä jo 14 kg lähtenyt.
Vähään aikaan ei olekaan lähtenyt mitään, mutta olenkin jo normaalipainossa, joten ei niin väliäkään. Rennosti vaan eteenpäin.

suny: me ollaan siis samikset. Tää on kyllä tavattoman ihanaa. Nyt on tiistai, siis kitupäivä menossa. 118 kaloria tälle päivälle jäljellä. Aion hemmotella itseäni: iltapalaks ruisleivän siivu ja puoli desiä rasvatonta jukurttia! Ruisleivän päälle vähän margariinia ja sitten dipataan hedelmäjukurttiin! Omnomnom!

Mullon nyt kans hetken aikaa paino pysynyt tässä samassa, mutta oon äärityytyväinen tilanteeseen. Kun taas alotin tän, paino oli 65 kg, joten kaks kiloa on nyt lähtenyt. "Vähän" oon kyllä sellainen löysä lyllerö, että kiinteytystä nyt kaivataan tässä lisäks. Siks oonkin tarttunut härkää sarvista ja tarttunut tikis.fi - sivuston vatsalihas- ja booty-haasteisiin.

Käykö teillä niin, että paastopäivän jälkeisen päivän aamuna paino on noussut paaatopäivän jälkeisestä aamuna. Mulla käy niin että paino putoaa oikeastaan vaan paastopäivinä ja muuten sitten pysyy samassa. Esim. Paastopäivän jälkeen paino 60,5kg, seuraavana aamuna 61 kg, sit taas pysyy 61 kg kunnes paastopäivän jälkeen vaikka 60,2 kg. Eli siis paino putoaa kyllä kun viikkoedistystä katsoo, mutta paino on alimmillaan vain paastopäivien jälkeen. Olen ajatellut että se johtuu siitä, että paastopäivien jälkeen aamulla kropassa on vähemmän ruokaa yms suolessa ja vatsassa. Turhauttaa vaan kun välipäivinä ei paino laske yhtään, useimmiten.. mulla paastopäiviä ma ja to ja muut päivät sit kalorirajoissa (yleensä kuitenkin syön alle 1800 kcal vaikka 1900 kcal on KK:n antama suositus), yhtenä päivänä voi herkutella.

Mä myös paastopäivinä syön vain kerran päivässä, niin että mulla tulee abouy 16-18 tunnin paastojaksoja kaks paastopäivän aikana.

Yes, yes, yes! Pikkusen on hyvä mieli lähteä äärirennon viikonlopun viettoon kun aamun lukema oli tasan 62 kg!

Tänään alkaa jo perinteeks muodostunut Leidileiri eli tyttöjen kanssa vkonlopuksi mökille syömään, juomaan, saunomaan, leikkimään ja pelastamaan maailmaa. Perinteinen Leidileirin avauslaji on kahvikuppijalkapallo ja siitä jatketaan sitten mölkyn, uimarengasgolfin ja tuttujen juomapelien kautta. Välillä huilataan ulkoporealtaassa.

Tänään vielä ennen reissuun lähtöä Tikiksen vatsalihas- ja booty-haasteet. Hauskaa viikonloppua kaikille meille!

Hei rrosq minä punnitsen itseni vain kerran viikossa (paastopäivät ma ja to) perjantai-aamuna ja se paino on sitten viikon paino/pudotus. Älä käy jatkuvasti vaa`alla ja vaivaa tuloksilla itseäsi. Se on se yksi punnitus viikossa aina samaan aikaan ja samassa tilanteessa ja se on sinun painosi. Tietysti, kun syöt normipäivinä enemmän, niin se heti näkyy puntarissa. Seuraavana perjantaina saattaa paino taas olla pudonnut jne.

Itse olen ollut 5:2 :lla 1 vuoden ja yhden kuukauden ja tänään paino on pudonnut yhteensä 20 kiloa JEEE.

Painoni on ollut 1,5 kuukautta samassa ja tänään viimein tulos oli siis -20 kg.

rrosq: mitä syöt paastopäiväs ainokaisella aterialla? Tiedän, että moni syö kitupäivinä vaan kerran, mutta koska ite syön viidesti, oon aika utelias ton yhden aterian suhteen.

Pikkutikru: hieno saavutus!

Talvitie, nyt oon pienellä tauolla 5:2 -dieetistä, mutta silloin kun olin niin söin esimerkiksi ihan lämpimän aterian, salaattia tai kasviksia tai hedelmän ja mahdollisesti vielä leivän, esimerkiksi 150g maustamatomta kanaa (jonka maustan itse), salaattia paljon, omenan ja ruisleivän juustolla ja leikkeleellä.