torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 12:42 Mä Putoan kirjoitti::


Ajattelin tässä näin, että silloin kun ei ole kova nälkä tai ei tee ruokaa mieli, niin voisin ottaa Nutrikeiton, pitää pari päivää viikossa Nutri-päivän tai oikeastaan Nutrata silloin kun siltä tuntuu
Mitäpä tässä stressiä ottamaan
Tulipa huojentunut olo, kun sain kavereilta neuvoa

Tarkastin vielä nuo hedelmistä tulevat kalorit ja alle 200kcal on päivässä.

Näin mäkin oon ajatellut ja tehnytkin! Eli rentoa painonhallintaa, vaikka nutreja käyttäisikin. Itse korvaan nutreilla ehkä pari ateriaa päivässä ja välillä(kuten viimeksi eilen..) pidin täysin nutrittoman päivän. Ja homma toimii, kun ei stressiä revi, eikä anna ruoan (tai ruoattomuuden..) hallita itseään ja ajatuksiaan. Ja omalla kohdallani voin ilokseni sanoa, että tuloksia tulee, nälkä pysyy kurissa sekä mieli ja keho voivat hyvin!

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 13:25 Hanna.L kirjoitti::


. Ja omalla kohdallani voin ilokseni sanoa, että tuloksia tulee, nälkä pysyy kurissa sekä mieli ja keho voivat hyvin!

Onko tuolla taktiikalla lähtenyt painoa pois ? ?

Ja mihin tahtiin ? ? ?

--Pinjansiemen kävi korjaamassa lainauksen kohdalleen--

Jos jumittaa, kannattaa kokeilla syömisen lisäämistä, eikä vähentämistä. Se auttaa monella. Saa kone vähän uutta ja tuoretta löpöä kiertoon.

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 14:41 Poika Nimeltä Päivi kirjoitti::

torstaina, 22. tammikuuta 2009 klo 13:25 Hanna.L kirjoitti::


. Ja omalla kohdallani voin ilokseni sanoa, että tuloksia tulee, nälkä pysyy kurissa sekä mieli ja keho voivat hyvin!

Onko tuolla taktiikalla lähtenyt painoa pois ? ?

Ja mihin tahtiin ? ? ?

--Pinjansiemen kävi korjaamassa lainauksen kohdalleen--

Mulla on kuitenkin ihan suht maltillinen tahti, koska syön myös oikeaa ruokaa. Mutta kalorivajetta normaalia enemmän kuitenkin ja paino tipahtanut 1-1,5kg/vko ilman nälkäkuuria. Varmaan tästä vähän hidastuu tiputus, mutta pääasia että suunta on oikea ja oma olo hyvä ja energinen.

Heips,

Kiitos hyvistä vinkeistä kaikille.

Minulla nutrausta jäljellä neljä päivää, jonka jälkeen ajattelin taas siirtyä normaaliin ruokaan. Mietin kuitenkin, että miten paljon voin lisätä tuota kalorimäärää (kun nyt nutrauksen aikana se on ollu n.500-600kcal) ettei paino lähtisi heti nousuun.
Kokemuksia/ruokavalioita?

Mitäs, jos nostaisit suoraan sille tasolle, mitä Klubin laskuri sinulle arvioi? Toki vaa'an lukema saattaa nousta vähän, mutta eihän se mitään lihomista ole. Se on vain niiden nesteiden palautumista, jonka nutraus vie.

Tuolla minun Nurtilett paketeissa neuvotaan, että syömistä pitää vähennellä jonnin verran jo ennen kuuria ja sitten kuurin jälkeen aloitella kasvis-hedelmä ja pikkuhiljaa ruuankin lisäämisellä

Itse otin varkain varaslähdon Nutrikuuriin
Kello kohta 17.00 ja syötyjä kaloreita 419 kcal tänään
Muuten olo ihan jees, mutta aivot ei kai saa riittävästi ravintoa,
kun tuli kaupungilla töpeksittyä auton kanssa . . .
Nooh, kolaria ei tullut ja nyt äkkiä jotain litkua massuun

Hei!

Mä oon nyt huomenna neljä viikkoa ollut nutrilet + hieman muuta kevyttä dieetillä
Eli alle 800kaloria päivässä. Alkuun tuli vähän enemmän,siitä sitten tiputin kaloreita. Nyt on siis painoa lähtenyt 7kg 4 viikossa. (lähtöpaino 83,6kg ja pituutta 172cm). Vielä sellainen 5kg pois niin olisin jo normaalipainoinen. Se siis tavoitteena.

Itselläni siis jäi syöpöttely päälle raskauksien myötä. Ja suklaata meni aikalailla levy/päivä
Niin minulle tämä toimii,vieroittanut hyvin makeannälästä ja mahalaukku pienentynyt. Ja siis ei tosiaan ole tarkoitus tämän jälkeen jatkaa entistä menoa,vaan ottaa käyttöön yksi karkkipäivä viikossa tai kahdessa ja muuten normaalia terveelistä ruokaa.
Näin olen painoa tiputtanut ennenkin,ja sain silloin ennen lapsia painon pidettyä samassa.
Olen sellainen ihminen että tarvitsee nähdä tuloksia pian. Mutta uskon että pystyn myös sen elämäntaparemontin tekemään. Ja hyvässä vauhdissa se jo onkin.
Alkuun siis korvailin useemmin aterioita nutriletilla,nyt vaan 0-2/päivä.
Syön aamulla kevyen aamupalan (usein ruisleivän ja kevyen jogurtin) päivällä normaalia kevyttä ruokaa vähän ja paljon salaattia. Välipalaksi hedelmiä ja illalla ehkä jogurtin tms vielä. Ja hyvin olen näillä jaksanut,kai kun keho on paastotilassa niin näläntunne aika hyvin häviää

Mutta siis,minusta tämä on tosi hyvä alkustartti varsinkin tälläisille ihmisille jotka vaatii tuloksia pian.

Mites täällä Nutraajilla sujuu?
Kertokaa kuulumisia

Itse söin perjantain ja lauantain normaalisti ja nyt taas kevyemmin Nutreilla. Toki popsin kaikkia hedelmiä ym kevyttä lisäksi

en lukenut koko ketjua loppuun, mutta itselläni on hyviä kokemuksia nutriletistä. ei niinkään pelkästä nutrilett dieetistä vaan vlcd dieetistä(Vähä hiilihydraattisesta dieetistä) jossa tietyt ruoka-aineet ovat sallittuja. tämä dieetti on toteutettu laihdutusryhmän ja ammattilaisen tuella mikä minun kohdallani oli välttämätöntä. jos olisin yksinään alkanut tälle dieetille niin varmasti olisi mennyt pieleen. olen kerran aikaisemmin kokeillut sitä nutriletin 5-päivän tehostarttia joka kyllä nimensä mukaan on startti laihduttamiselle ja pysyvämmälle painonhallinnalle. itsekin ajattelin silloin että olipa turha juttu koko starttipaketti, kun en laihtunut sillä yhtään. nyt sitten ymmärrän kun olen ollut vlcd-dieetillä että tietoa täytyy olla enemmän ja dieettiinkin täytyy valmistautua eikä tosta noin vaan ryhtyä ja samoin lopetus täytyy tapahtua oikein. monelle on käynyt juuri niin että dieetin loputtua paino nousee tuplaten takaisin kun vanhat ruokailutottumukset jatkuvat. sillä dieetillä kun olin korvasin pari ateriaa nutriletilla tai nutrifastilla ja pari ateriaa söin niitä sallittuja ruokia, jotka ovat mm. liha, kala, kana, kananmuna,merenelävät, salaatit, kaalit, tomaatti,kurkku,sienet yms. ehdottomasti kiellettyjä ovat viljatuotteet, maitotuotteet,peruna, hedelmät ja marjat ym runsaasti hiilihydraattia sisältävät. ruoka-aineita pitää olla kuitenkin oikeassa suhteessa. itse en löytänyt netistä tietoa tuollaisesta vlcd-dieetistä, mutta ainakin tuota dieettiä on jossain päin suomea käytetty laihdutus klinikalla ja ryhmän vetäjä on ihan pätevä vetämään laihdutusryhmiä. tuo dieetti toimi minulla hyvänä alkuna laihdutukseen eikä tarvinnut kitua. ekat kolme päivää ovat pahimmat koska niiden aikana elimistö kuluttaa hiilihydraatti varaston loppuun, jonka jälkeen elimistö menee ketoosiin ja alkaa käyttää omia rasvavarastoja ravintonaan. jos en olisi tuota tiennyt niin varmasti olisin luovuttanut ekojen päivien aikana. sen jälkeen nälän tunnetta ei ollut eikä muitakaan oireita.vain hyvä ja energinen olo. ensimmäset hurjaa vauhtia tippuvat kilot ovat nesteitä ja kuona-aineita. meille sanottiin että dieetin aikana on pidettävä huoli riittävästä proteiinin saannista jota ei saa pelkillä nutrilett tuotteilla.siten ei laihtuminenkaan tapahdu lihaksista vaan ihan oikeasta paikasta.ja tuon dieetin aikana itse ainakin olen jaksnut liikkua kunnolla, käydä jumpissa ja salilla.ja olen kahden lapsen kotiäiti eikä puhti ole loppunut kesken. mutta niinkun laihdutusvalmisteissakin sanotaan yli kahden viikon dieetti pitää tapahtua lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa/tuella. itse olin kolme kuukautta kyseisellä dieetillä, mutta kävin ennen dieetin alkua lääkärillä ja laihdutusryhmästä sain tarvittavat perustiedot dieetin aloittamiseen ja ylläpitämiseen. ryhmä kokoontuu kahden viikon välein ja lisäksi voin tarvittaessa ottaa yhteyttä ryhmän vetäjään koska tahansa jos tulee kysyttävää. itselläni laihdutuksen alussa paino indeksi oli 32 ja aloittaminen tuntui todella ylivoimaiselta. tällä hetkellä painoindeksi on 25. minulla elämäntapa ja ruokavalio muutos on edelleen kesken ja jatkuvasti täytyy tarkailla syömistä ja psyykata itseään ettei sorru mässäilemään. että ei se pelkkä dieetti riitä kuin siihen alkuun pääsemiseen. mutta uskoisin että pelkkä nutrilett dieettikin lyhyellä ajanjaksolla on hyvä alku, mutta pidemmän päälle on huono juuri sen takia että tekee mieli syödä tai ainakin pureskella jotain. ja nimenomaan silloin jos on ylipainoa paljon.