Mulla ei ole ymmärrystä hyvästä tai huonosta laihtumisvauhdista. Tahtoisinkin kysyä, kun kaverit on naureskelleet, että enhän ole laihtunut ollenkaan, että onko tahtini liian lepsu. Olen pudottanut painoani 17 elämäntaparemonttipäiväni aikana 3 kg. Indeksini on nyt 30.2.
Puhuvat, että alussa lähtee paino nopeaan laskuun ja sitten hidastuu siitä, mutta että minulla olisi hidas tahti jo alkujaan? En ole hirveästi lähtenyt riuhtomaan, pikkusen koittanut kunnon vuoksi joka päivä kävellä tai tehdä lumihommia ja herkut olen jättänyt syönneistä pois ja kalorit pitänyt sallituissa rajoissa, siinäpä se. En jaksaisi superdieettiä kovin kauaa kuitenkaan.

Ei ole liian hidas tahti, ei todellakaan... nauti noista lähteneistä kiloista. Joiltain lähtee alussa enemmän, mutta täällä klubissa ei läheskään kaikilla kun tarkoituskin on rauhallinen tahti... keskimäärin puoli kiloa viikossa ja joskus sekin lähtee sitten ryminällä ja sitten taukoa... eli keskimäärin...

Ole onnellinen että suunta oikea

Mahapainoinen, sellaisille kavereille, jotka sanovat tuota vauhtia hitaaksi, voi pyyhkiä, sanonko mitä.... no en sano.

-3 kg 2,5 viikossa on ihan älyttömän nopeaa vauhtia. Kilo tai kaks kuussa on ihan hyvä vauhti ja sä ohitat sen tuolla alun vauhdilla kirkkaasti. Taitavat kaveris olla sulle vaan kateellisia, kun yrittävät latistaa.

Samaa mieltä, hyvinhän sulla menee Jatka vain samoilla linjoilla, ei tarvitsekaan "lähteä riuhtomaan", vaan just noin kuin teet eli maltillisella kalorivajeella ja vähitellen liikuntaa lisäten kannattaa edetä. Harva jaksaakaan mitään tehodieettiä pitkään, eikä liian suuret muutokset ruokavaliossa yleensä jää pysyviksi, ja kas kummaa kun kilot sitten tulevat sellaisen dieetin jälkeen äkkiä takaisin.

Täältä löytyy mm. ketju, jossa kyseltiin paljonko painoa on pudonnut ja missä ajassa. Tällaisia selaamalla saa aika hyvän käsityksen siitä millaista painonpudotusta voi odottaa. Tietty siellä on mukana sellaisia, joilta on lähtenyt alkuun reilumminkin painoa, mutta jos katsoo niiden tuloksia, jotka ovat pidempään laihduttaneet niin aika maltillista tahtia se useimmilla etenee. Mua on ainakin auttanut paljon se, että on täällä nähnyt millaista se laihtumisvauhti useimmilla on, eipähän ole niin epärealistiset odotukset siitä miten nopeasti voi painoa pudottaa. Silloin ei tunnu mitenkään epäonnistumiselta, jos paino ei joku viikko putoakaan, vaan ymmärtää, että se on ihan normaalia, kun näkee että useimmille näin jossain vaiheessa käy. Tsemppiä jatkoon

Kiitos edellä kirjoittaneille kannustuksesta ja ohjeista!

Mä olen 4 vuodessa pudottanut 21kg....eli n. 5kg vuosi....hitaasti mutta varmasti alaspäin

lauantaina, 3. maaliskuuta 2012 klo 10:55 Mahapainoinen kirjoitti::
..kun kaverit on naureskelleet, että enhän ole laihtunut ollenkaan, että onko tahtini liian lepsu. Olen pudottanut painoani 17 elämäntaparemonttipäiväni aikana 3 kg. Indeksini on nyt 30.2.

Toivottavasti sinulla on myös toisenlaisia "kavereita". Käsittämätön asenne kannustaa omaa ystävää?!. Upeaa, että olet onnistunut tekemaan terveitä valintoja ja kivaa että se näkyy noin hyvin painossakin. Itse vaan tiedän kuinka lannistavaa on, kun pitää selitellä omia painonhallintaan liittyviä valintoja lähipiirille, joka luulee tietävänsä "totuuden" laihtumisesta. Eli sen, että "itsekurilla" vaan syödään mahdollisimman vähän ja liikutaan mahdollisimman paljon.

keskiviikkona, 7. maaliskuuta 2012 klo 22:44 Catus kirjoitti::

..Aloitin käyttämään laihdutuslääkettäkin, koska en voi allergioiden takia käyttää mitään laihdutustuotteita (patukat, annospussit, keitot jne.). Lääkkeen mukaan vauhti on 0,5kg/vk mutta eihän sillä pysy omassa tavoitevauhdissa...

Tuo lääke toimii vahvana rasvasiepparina. Omasta mielestä ruokavalio ei ole kovin rasvainen, mutta tuo poimii kyllä ne vähätkin pois.

Ei lääke yksinään laihduta 0,5 kg / vk, vaan se täytyy yhdistää oikeanlaiseen ruokavalioon. Jos ruoka on jo itsessään vähärasvaista, on lääkkeen vaikutuskin mitättömän pieni, koska se poistaa tietyn osan (esim.1/3) syödystä rasvasta. Laskennallisesti: jos syöt 15 g rasvaa, lääke poistaa 5 g, se tekee vain n. 50 kcal. Jos kalorit tulee hiilihydraateista ja proteiinista, ei lääke vaikuta.

Aloitin käyttämään laihdutuslääkettäkin, koska en voi allergioiden takia käyttää mitään laihdutustuotteita (patukat, annospussit, keitot jne.)

Ei ole mitään tarvetta käyttää laihdutustuotteita. Minulla ei ole mitään ruokavaliorajoituksia, mutta en halua käyttää mitään keinotekoisia patukoita tai pulvereita. Pyrin syömään kotimaista luomuruokaa, lakto-ovo-vege sellaista. Laihdutus etenee kuitenkin. Hitaasti mutta varmasti

Aina kun saan pari kiloa pois, sairastun ja kilot tulee takasin. Kyseessä ei oo vain yksi perussairaus vaan useempi

Miksi kilot tulevat takaisin kun sairastut? Ei kai sairauden takia tarvitse syödä yli kulutuksen? Vai onko laihduttaminen tapahtunut pelkästään liikunnan avulla, ja kun et pääse liikkumaan kilot tulevat takaisin?

Samoilla linjoilla motivo :n kanssa olen...
ja siksi minäkään en ole alkanut mihinkään rasvasieppari kokeiluun, kun mulla jopa liian pieni osa ravinnosta tulee rasvasta.
Karkilla ja muilla hiilihydraatella lihoneelle sinänsä vaikeampaa, kun ei ole mitään "sokerisiepparia" keksitty
Ainoastaan jos jos tulee mussutettua rasvaisia herkkuja, sitten saattaa olla hyötyä tuollaisista valmisteista.

Niin, ja ketjun aiheeseen... vuosia (20...?) päätin aina johonkin mennessä saavuttaa tai olla jotain, mutta aina epäonnistuin tai en edes oikeastaan aloittanut mitään elämänmuutoksia tms.

Silti aikatavoitteet toimii, joskus niihin ei vaan pääse, mutta täytyy järkeistää asiat ja yrittää tehdä realistisia tavoitteita. Sellaisia, ettei maailma kaadu jos ei täysin nappiin mene kaikki.
Ja minkäs sille voi jos tapahtuu jotain mikä pysäyttää tai jos sairastuu...
mulla olis tämän kuun viimeisenä päivänä tietty tavoite taas saavutettavana - vielä tarkalleen 2,5 kiloa matkaa siihen, joten tiedän jo etten onnistu, ainakaan terveellä ja pysyvällä tavalla.
Siispä siirsin tavoitepäivän seuraavan kuun loppuun, ja joo - HARMITTAA, mutta kamalaa stressiä ollut koko alkuvuosi ja kaikki mahdolliset flunssat, kivut ja muut olen selättänyt kuitenkin ja pudottanut hippusen painoa siinä sivussa.