keskiviikkona, 10. elokuuta 2011 klo 13:17 Sipsitär kirjoitti::
Tosta kuvasta nousi kauhee kohu kuten siitä yhdestä toisesta kuvasta joka tuossa on.... Likalla on vyötärö 10cm paksuinen....

Tämä nyt ei liity vedenjuontiin sinänsä... mutta eipä noi mallit taida paljon vettäkään juoda!

tai sit elää sillä

Paino ei laske, koska syö enemmän tai samanverran kun kuluttaa. Ihmiset ovat mestareita huijaamaan itseään, niin liikunnan määrän ,kun syömisienkin suhteen. tämä on raaka totuus ja kun tämän oivaltaa, niin laihtuu
. (ellei ole jokin perus sairaus esim. kilpirauhasen vajaatoiminta tai sairaus joka vaatii kortisomin syömistä)

tiistaina, 9. elokuuta 2011 klo 10:24 Ringotus kirjoitti::
Mä en vaan usko että laihdun tolla 1500 suositellulla kalorilla :/ Taidan laskea syömiseni 1300 kaloriin.. Harmittaa ihan suunnattomasti!! Kun ei mulla voi olla säästöliekistäkään enää kyse :S Kun syönyt normaalisti ja enemmän kesän ajan.

Älä ihmeessä laske kaloreita alle 1500kcal pikemminkin nosta niitä vaikka 11600-1700kcal,paino ei putoo jos olet ollu säästöliekillä,niin sehän vaan jatkaa sitä,minäkin olen vihdoin sen oivaltanut,syön reilusti yli suositustekin ja paino alkoi vimmatusti alenemaan!

lauantaina, 13. elokuuta 2011 klo 11:20 pikkupiru kirjoitti::
Paino ei laske, koska syö enemmän tai samanverran kun kuluttaa. Ihmiset ovat mestareita huijaamaan itseään, niin liikunnan määrän ,kun syömisienkin suhteen. tämä on raaka totuus ja kun tämän oivaltaa, niin laihtuu
. (ellei ole jokin perus sairaus esim. kilpirauhasen vajaatoiminta tai sairaus joka vaatii kortisomin syömistä)

Kerran elin 3 viikkoa niin, että söin päivässä kaksi reissumiesviipaletta, päällä pikkusen voita ja 4 siivua kevytjuustoa. Paino ei pudonnut yhtään. En ollut koomapotilaana tm. Ihan normiarkea mutta ruokahalu oli kadonnut jostain syystä. Kilpirauhaskokeet on otettu 4 kertaa, ne on normaalit. Mitään muitakaan sairauksia ei ole todettu eikä mitään oireile.

Raa´an totuuden logiikalla olis siis pitänyt painon pudota mutta...?

Pitkän laihdutusurani aikana olen tullut siihen tulokseen, että laihduttaminen on salatiedettä.. Oman kehon toiminta on varsinainen mysteeri.

maanantaina, 1. elokuuta 2011 klo 17:28 sejokinminussaon kirjoitti::
Olen nyt juuri kuukauden virstanpylvään ohittanut painontarkkailussani. Paino oli lähtiessä projektiin 63,00kg ja vyötärö hulppeat 97,00cm. Olen lisännyt liikuntaa (nollasta 3krt/vko hölkkä/rullaluistelu/kävely/kuntosali) ja yrittänyt pitää kalorirajan vihreänä.

Ruokapallurat muuten eivät missään nimessä ole päässeet vielä vakiintumaan vihreään, opittavaa siis on. Rasvojen määrä on liian pieni koko ajan, samoin kuitujen, hiilihydraatteja liikaa ja proteiineja liian vähän. 2 päivänä kuukauden aikana on ylittynyt ruuasta saatu energiamäärä tavoitteen (reilusti näillä kerroilla, noin 500kcal ja toinen kerta 1000kcal). Muutoin kalorimäärät ovat alittaneet suosituksen 100-300kcal/pvä.

Kehitys on ollut toistaiseksi kovin vaatimatonta. Vyötärö on kaventunut kyllä 95,5cm (pienimmillään ollut jopa 93cm, joten turvotusta on koko ajan) ja paino on nyt noussut 63,9kiloon.

Olen 39v nainen, pituutta vain 154cm, tavoite painoksi olen asettanut 55kg.

PÄIVITYSTÄ tilanteeseen. Nyt olen peräti 3 päivänä peräkkäin saanut eka kertaa pallurat vihreiksi Eli suunta on löytynyt. Ja tänään sitten kokeilin pientä ylitystä kalorimäärässä, kuitenkin pitäen pallurat vihreällä... katsotaan mitä tuo tulokseksi.

Kiinteytystä siis tapahtunut reilustikin, mutta paino ei kertakaikkiaan ole muutaman sadan gramman heittoa lukuunottamatta tippunut.

sunnuntaina, 14. elokuuta 2011 klo 11:45 Mettuska kirjoitti::


Pitkän laihdutusurani aikana olen tullut siihen tulokseen, että laihduttaminen on salatiedettä.. Oman kehon toiminta on varsinainen mysteeri.

Juurikin näin se asia. Ei mitään logiikkaa meikäläiselläkään.

Hei,

Olen ollut nyt 2 viikkoa täällä kirjoittelemassa ja ihmettelemässä Mutta nyt iski totaalinen masennus kun ostin lopultakin puntarin. Miten on voinutkin kertyä näin paljon vararavintoa.. Olen liikkunut niin että kulutus on ollut määrätty määrä ja ruokavaliotakin olen seurannut mutta kiloissa ei ole tapahtunut mitään. Onko teillä hyviä vinkkejä miten tästä olisi hyvä lähteä eteenpäin? Minkälainen ruokavalio olisi sopiva johon kuuluisi kumminkin hiilareitakin, leipurina tulee töissä tuoretta leipää otettua joten siitä olisi vaikea luopua

Esimerkkejä ruokavalioon löydät ruokaosion kohdasta selaa menuja. Ehdotukset on laskettu sinun suosituskalorimäärällesi.

Käytätkö Kiloklubin ruokapäiväkirjaa? Oletko näiden kahden viikon aikana saanut laatupalloja vihreiksi? Usein ruoan laadulla on jopa enemmän merkitystä kuin kalorimäärällä. Kun syöt niin, että saat laatupallot vihreiksi (rasvaa ja proteiinia mielellään jonkin verran yli minimisuosituksen) ja kalorimäärä on suosituksen mukainen, paino alkaa ennemmin tai myöhemmin varmasti pudota.

Koska Kiloklubin suosituskalorimäärä on suurempi ja vaje pienempi kuin useimmissa muissa painonpudotusohjelmissa, monen odottama "alkurysäys" painossa alaspäin jää usein pois. Kaksi viikkoa on hyvin lyhyt aika sanoa, ettei mitään tapahdu. Kannattaa jatkaa suosituskalorimäärän mukaan,pyrkiä saamaan laatupallot enimmän osan aikaa vihreiksi ja liikkua sen verran, kuin tuntuu hyvältä. Liikunnan merkitys on paljon pienempi kuin usein oletetaan, enimmilläänkin vain 15-20 prosenttia. Kaikki loppu tulee ruokavaliosta.

Kannattaa myös lukea tätä ketjua alusta alkaen. Ketjusta löytyy sekä muiden kokemuksia vastaavasta tilanteesta että Patrikin asiantuntijavastaus/vastauksia.

Muoks. Tässä tuli osittain samaa asiaa kuin Hillan viestissä tuossa edellä. Samaan aikaan kirjoittamassa.

Mä hoksasin tänään yhden tärkeän syyn, minkä tähden mun paino ilmeisesti lähti junnaamaan tuolla 2010 keväällä ja lähti siitä sitte vielä nousemaankin
Pääsääntöisesti merkkaan kaiken, lukuunottamatta yksittäisiä päiviä, kun on esim. jotain juhlia, jolloin syöminen poikkeaa täysin normaalista. Silloin ei aina jaksa 'pitää mielessä' mitä on syöny (ja juonu)... Mutta kuten moneen kertaan täällä on todettu se ei nyt liene mikään ongelma, kun niitä päiviä ei kuitenkaan ole kovin usein, ehkä kerran kuussa.
Mä aloin sillon 2010 keväällä lisäämään mun aamupuurooni rypsiöljyä. No, okei ensimmäisillä kerroilla mittasin, et semmonen ruokalusikallinen. Ja mulla on tehtynä oma resepti mun ns. arkiaamiaiselle ja siihen tietenkin sitte lisäsin sen 1 rkl rypsiöljyä. Vaikutti tietenkin positiivisesti mun 'rasvatasapainoon' ja luonnollisesti sen aamupuuron makuunkin
MUTTA ongelma on siis siinä, et aika pian mä lakkasin mitenkään mittaamasta sitä öljymäärää, lorotin vaan pullosta.
Tänään mä punnitsin sen normaalin lorotuksen ja totesin, et suunnilleen joka päivä oon saanu noin 250 kcal 'ylimääräistä'. Ja kun vaje on ollu välillä hiukka vähemmänkin kuin sen 500 ja toisaalta kun syö ruokaa oman kodin ulkopuolella, niin arvioionti ylipäätänsä on vaikeaa.
Eli luultavasti olen vedellyt koko ajan kulutukseni verran ruokaa, joten onko mikään ihme ettei paino laske
Nyt pitää laittaa lorotukset kuriin tai jos puuron maku muuttuu liian paljon, niin korjata sitä omaa reseptiä. Ja toivotaan, että sitte rupeis painokin taas menemään alaspäin

Tuula-55 ehdotti että pitäisi nostaa kaloreita mutta miten ikinä uskallan nostaa niitä jos laihdutan normaalipainossa ja kiloklubin suositusten verran syön eli 1550 kaloria päivässä ja vaje on silloin vaivaiset 400 kaloria. Kuukausi takana ja paino ei laske eikä sentit karise yhtään ei sit niin yhtään itku pääsee ja tekisi mieli vaan lyödä hanskat tiskiin tässä ei ole enää mitään järkeä.