Liikunnan lisääminen "yhtäkkiä" = nestettä lihaksissa = vaaka näyttää enemmän. Ratkaisu: pidä pari kevyttä päivää.

Liian vähäinen syöminen + liikunnan lisääminen "yhtäkkiä" = keho menee sekaisin ja luulee että on nälänhätä, paino ei putoa. Ratkaisu: merkkaa syömisesi ja arvio liikunnoistasi (heti viikon alussa!!) Kiloklubiin ja noudata suosituskalorimäärää.

Olen vasta 21 ja ne vanhat vaatteet tosiaan 1-2 kk vanhoja joten kilojen pitäisi kyllä suhteellisen helposti karista, en vain käsitä tätä että nyt on jostain sentti tullut mahaan jo lisääkin ja painoa taas 400g lisää vaikka liikun enemmän kuin koskaan. En tiedä oisko järkevää ottaa pari viikkoa lunkisti kun olen vasta tämän liikunnan saanut käyntiin.. Joka päivä kauempana ovat ne ihanat lukemat vaa'assa ja mittanauhassa jotka kerran jo saavutin!

Heippa hymyy! Yhtäkkisen urheilun aloittaminen voi vaikuttaa juurikin noin

Naamiksen neuvot on hyvät ja oikeat. Omalla kohdallani ne ei kuitenkaan toimineet joten älä lannistu jos paino ei laske. Oma ratkaisuni oli pitää taukoa ruokien merkkaamisesta pari viikkoa ja samaten keventää liikuntaa. Onko sulla nyt kuinka paljon lihaskunto- ja aerobista liikuntaa?

En osaa vielä sanoa toimiiko tämä minun loma ollenkaan. Paino oli jatkanut vähän nousuaan mutta on lähtenyt nyt jo vähän laskuun. Liikuntaa olen lisännyt aerobisena.

Ja ennen kaikkea: Näkyykö tuloksia mittanauhassa? Ja oothan merkinnyt ruokasi myös ruokapäiväkirjaan?

Muokkaan: Anteeksi, kirjoitat että OLET merkinnyt ruoat ylös Miltä pallot näyttää?

Minun mielestä tuo turvotus ei ole normaalia, jos silmätkin on turvoksissa joka aamu! Ymmärrän että tuo ei ole enää sitä "vasta herännyt"-efektiä vaan siis ihan turvonneet silmäluomet?

Ethän muuten varmasti juo liikaa vettä? Juotko vettä etkä epähuomiossa jotain suolaa sisältävää hiilihapollista? Jostain luin että sellaisia on olemassa, anteeksi jos ei ole

Entäs oletko alkanut käyttämään jotain hormonivalmistetta ehkäisyyn? Mulla on pillerit nostaneet painoa ja ystävilläni esim. hormonikierukka.

Onko sinulla ollut aiemmin (ennen liikunnan lisäämistä) turvotusta? Kuulostaa tosi oudolta, että silmäluometkin ovat turvoksissa. Ei ole normaalia. Jos sitä on ollut jo ennen liikunnan lisäämistä, menisin lääkäriin, joka voisi otattaa jotain kokeita, että onko joku arvo koholla.

Turvotus on liikuntapäivien jälkeen juuri sellaista luomet turvoksissa -luokkaa, eli muistuttaa allergisesta reaktiosta johtuvaa turvotusta ja yläluomet ihan huomattavasti turvonneet. Laskee kyllä noin tunnin kuluessa heräämisestä normaaliksi mutta tälläistä siis ei ole ikinä ennen esiintynyt muuta kuin ehkä hullun ryyppäysillan jälkeen joskus. Tätä silmäturvotusta tuntuu olevan ainoastaan noiden salipäivien jälkeen.. Turvotusta mahan alueella sitten taas on paljon ollut ennenkin liikunnan lisäämistä, kun mitä tahansa suuhun laittaa vaikka lasin vettä ja ruisleivän niin se kroppa joka aamupeilissä näytti upealta on muisto vain.

En juo liikaa vettä pikemminkin hieman liian vähän, niinä salikertoina kun olen muistanut kunnolla panostaa veden litkimiseen myös treenin jälkeen on turvotus ollut hieman vähempää mutta huomattavaa silti. Ehkäisynä minulla on hormonikierukka mutta se on laitettu jo vuosi sitten eikä siitä tullut mitään sanomista painoon eikä muuhunkaan.

Klubin suositusten mukaan syön ja kirjaan kaiken syömäni myös tunnollisesti ylös kenties inahduksen verran liikaa herkkuja menee mutta ei niitäkään yli kohtuuden koskaan. Liikkuessani käytän sykemittaria ja liikunnat merkkaan sen kulutusarvion mukaan, joka usein kyllä on isompi kuin klubin antamat arvot. Tunnen oloni täysin epätoivoiseksi en ole koskaan nähnyt näin paljon vaivaa ja työtä laihtuakseni, en edes uskalla kuvitella mitä tapahtuisi jos lopettaisin tämän liikunnan minne sfääreihin paino sitten pomppaisi ja maha kasvaisi.

Kyllä tommosen turvotuksen jälkeen melkeinpä kannattaisi käydä lääkärissä. Omituiselta ainakin näin maallikon korviin kuulostaa. Mulla se liikunnan aiheuttama turvotus tuntuu ja näkyy lähinnä lihaksissa, ei juurikaan muualla.

maanantaina, 20. elokuuta 2012 klo 14:54 Nöppöskä kirjoitti::
Kyllä tommosen turvotuksen jälkeen melkeinpä kannattaisi käydä lääkärissä. Omituiselta ainakin näin maallikon korviin kuulostaa. Mulla se liikunnan aiheuttama turvotus tuntuu ja näkyy lähinnä lihaksissa, ei juurikaan muualla.

Tätä miekin hain takaa että ei se liikunta kyllä vatsaa ja kasvoja ole turvottanut.. Pikemminkin vatsa on alkanut pömpöttämään jos salikäynneissä on ollut taukoa.

Mistä johtuu että nyt viimeisimmät 4päivää paino on ollut 122,7 ja tänään 122,6 ?? Jätin n.viikko sitten herkut pääosin pois paitsi lauantait on ns herkku päiviä jolloin söin karkkia(kävin 10km lenkillä) . Oon lenkkeillyt ja eilen kävin salilla ja oikein teho jumpalla pari tuntia. Siltikään paino ei liiemmin heilu?! missä voisi olla vika? mitä teen väärin?

koko viikon aikana en oo periaattessa laihtunut ollenkaan.


Ei kauheesti vaan motivoi rehkimään kun ei näe ees pienii tuloksia... :/

Mullakin tulee välillä kausia, ettei mitään tunnu tapahtuvan, vaikka tasan tarkkaan syö oikein ja jonkin verran liikkuukin. Kyllä se siitä aina sitten taas lähtee, pitää vaan jaksaa jatkaa järkevää syömistä!

Oletko sinä siis aloittanut tämä kiloklubeilun aivan vasta? On ihan normaalia, ettei välttämättä ihan ensimmäisen viikon aikana ihmeitä tapahdu.