Mites kuuluu suhtautua kun neljän lepopäivän jälkeen paino kilon vähempi (hurraa!) mutta ympärysmitat plussaa 1-2cm kuitenkin jotenkin omasta ja miehen mielestä hoikemman näköinen

^Ehkä mittavirhe? On vaikea mittailla prikulleen samasta paikasta ellei sitten ole merkannut paikkaa tussilla...

Pakko sanoa vaikken tiedä kannattaako, mutta kannattais suhtautua niin, että yrittäis oppia arvostamaan ja tykkäämään itsestään yhdestä sentistä tai kilosta huolimatta sellaisena kun on. Sun painoindeksi on lähempänä alipainoa kuin ylipainoa joten ei ole kiire mihinkään, ja tärkeämpää kuin niiden kilojen poissaaminen ois ehkä sen kehon kiinteyttäminen. Itse pitäisin senttejä siis noissa indekseissä tärkeämpinä, koska lihaskin painaa - ja kiinteässä kehossa on aina lihaksia.

Ymmärrän senkin miten ne vaakalukemat ahdistaa, mutta YRITÄN itse oppia tätä samaa - en näytä varmasti ulkopuolisten silmään nytkään isommalta kuin tasan 60kg painavana, joten miksi ahdistuisin ja pohtisin pääni puhki kun paino ei taas näistä lukemista suostu menemään alaspäin. Kyllä joo, se silti ahdistaa ajoittain. Mutta jos teen kaiken oikein ja liikun, niin jotain hyvää tässä kehossa pikkuhiljaa tapahtuu joka tapauksessa. Ja minä olen kuitenkin hyvinkin lähellä ylipainoa

Mittavirheeseen en oikein ihan usko sillä mulla on just sopivassa paikassa syntymämerkki jonka päälle nauhan aina asetan toki siitäki voi olla kyse, kummastuttaa vietävästi tämä kehon toiminta!

Jos pulloharja kirjoitti minulle niin laihtuminen ei mulla tässä se suurin ongelma ole vaan se painonnousu ja mittojen heittelehtiminen vaikka liikun enemmän kuin koskaan. Pysyisi paino edes paikoillaan! Tavoitteena enää 1-2 kiloa pois ja kiinteytymistä kehiin siksi painankin salilla 3-4 krt viikossa.

Mitat heiluu aina suuriakin määriä,luin juuri kirjaa kun toipilas olen ei voi oikein muutakaan tehdä,eli liikunta nostaa nesteitä,aina jos ei ole kunnolla läämitellyt lihaksia,ja turha liikunta,ei laihduta päin vastoin,kun tulee kulutusta paljon silloin pitäisi nostaa kalorimääriä ettei ruokavalio jää liian heikoksi,ja liikkujalle paljon vettä,koska lihas sisältää 76%vettä,juoda ennen treeniä sen jäleen ja jos juoksee tai vaikka sauvakävelee niin välilläkin siemaukset vettä,sitten kun on treenannut puolentunnin sisällä proteiinia ja vitamiinipitoista mehua esim appelsiinitäysmehua,lihakset kuluttaa myös vitamiineja!
Jos hirveesti ei kannata hehkua lihomisien ja laihtumisien kanssa,olen itse puolitoista viikossa laihtunut 1½kg kun en tee kerrassaan mitään ja syön ihan saman määrän kuin ennenkin! ainoa on aamujumppa hartioille ja selälle,siinä se 30minuutin jopi! ruokia en ole merkkaillut enkä juokse vaakassa,vaan juon sen 2litraa vettä ja koitan suoriutua päivästä jollain tapaa,turha hötkyily on vaan stressaavaa ja aivan turhaa,ei ne sentit ja kilot lähde sillä tyylillä,tyynesti ja rentoa painonhallintaa!!

Tässäpä hyvä artikkeli luettavaksi. Jos vaikka vähän hölläisit liikunnasta. Kokeile mitä kevyempi (liikkumisen osalta) viikko saa aikaiseksi...

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

viikko liikunnasta pois ja plus kolme kiloa.

maanantaina, 27. elokuuta 2012 klo 10:33 Putikka kirjoitti::
viikko liikunnasta pois ja plus kolme kiloa.

Mulla ei liikuntaa 2,5 viikkoon ja -merkkejä,eli liikunta ei hetkauta mun kroppaani pahemmin,tosin olen kinkannut keppien kans,tänään eka päivä vaan omat jalat käytössä!
Viikossa tosin ei voi lihoa noin paljoa,siis nesteitä!

Mutta en ymmärrä mitä mun tulee tehdä kun paino vaan nousee ja nousee. Tänäänkin taas 57.2 vaikka olen viimeksi salilla ollut perjantaina, myös mitat plussaa taas jo melkein kolmatta senttiä. Haluaisin kyetä pysymään samassa painossa! Itku tässä väkisinkin tulee kun jokaisen suupalan merkkaa ja silti se paino jatkaa syöksykiitoa ylöspäin. En vain ymmärrä mitä on tapahtunut kun olin tyytyväisesti siinä 55 kilossa pari kuukautta vailla huolen häivää ja nyt yhtäkkiä kaikki on muuttunut kauheaksi taisteluksi Tavoitepainossa siis oltiin ja tasapainoiltiin onnistuneesti monta kuukautta.