Jumittaa jumittaa.... no tammikuussa vasta aloitin urakan. 20 vuotta ja 30 kg, joten ei kai ole realistista toivoakaan että tuo määrä lähtisi kuukaudessa. Reilu kuukausi on menty, alkuun paino tippui kivasti. Lähtöpaino oli 94,6 ja alimmillaan käytiin jo 91,1. Sitten vähän flunssaa ja liikkumattomuutta ja paino nousi 92,2 ja siinä se jumittaa... Millä tuon taas saisi vauhtiin ja tietysti alas päin.

Liikkuminen on vielä tuskaa flunssan jäljiltä, mutta kalorivajetta olen pitänyt tuolla 700-1000 pinnassa, ja pallurat on aika hyvin pysynyt vihreällä. Tosin rasvaa on kuulemma liian vähän ja suhteessa väärän laista. Mutta ei kai rasvattomuus voi tuota jumia tehdä?

Merille onnea plussasta, enkeleitä ja vauvaliimaa matkaan.

Heippa, täälläkin yksi ikuisuusjumittaja. Laihdutin ennen raskautta n. 20kg ja raskauden jälkeen pääsin pitkän taistelun jälkeen alle lähtöpainon. Kesällä tuli ne hirveät helteet ja paino nousi hetkessä pari kiloa. Sitten käytiin lomamatkalla Kreikassa ja parin viikon päästä painoinkin jo 7kg enemmän kuin alimmillaan. Koko syksy oli hirveää stressiä ja unettomuutta, söin liian harvoin ja liian vähän, ja lopputulos oli se, että tammikuun 1. päivänä painoin lähes 10kg enemmän kuin kesäkuun alussa. Paino siis nousi todella nopeasti, voidaan puhua ihan parista kuukaudesta, koska sitä painoa tuli ensin pari kiloa parissa viikossa, sitten taas viisi kiloa muutaman viikon aikana ja loput pari kiloa taas muutaman viikon aikana :/ Tammikuussa aloin taas tarkkailla syömisiäni ja liikkua enemmän, mutta siltikään paino ei ole pudonnut kuin 2kg ja tätä vuotta on eletty jo 1,5kk.

Toivon että paino lähtisi taas vähän nopeampaan laskuun kun suurimmat stressinaiheet (gradu, valmistuminen) on saatu pois päiväjärjestyksestä. Pudotettavaa olisi kuitenkin vielä yli 20kg.

Vararengas, rasvattomuus voi hyvinkin aiheuttaa jumitusta, samoin kuin liian suuri vaje.

Komppaan Naamista, rasvoilla on vaikutusta ja toiset menee liian isoista vajeista erittäin helposti säästöliekille ja jää jumittamaan. Toisilla siis 1500 kaloria voi olla ihan liian vähän vaikka ei mikään urheiluhullu olisikaan, joillakin toimii kroppa vähemmällä ja pärjää vaikka 1000 kalorilla pitkäänkin.
Jokainen on elintapoineen, hormoonitoimintoineen, aineenvaihduntoineen ja vaikkapa unenlaadun vaikutuksensa kanssa yksilö, kiloklubin suositukset on hyvä pohja ja niitä kannattaa kokeilla useampia viikkoja ja sitten tehdä muutoksia jos ei pelitä.

Siemenet, pähkinät jne. on hyviä rasvanlähteitä varsinkin jos ei halua öljyjen kanssa lutrata. Margariineja ja levittetteitä on myös monenlaisia, kannattaa tsekata sisältö eikä tuijottaa pelkkää rasvan % määrää.

No nyt on parempi fiilis, 6 vk takana ja paino pudonnut nelisen kiloa ja senttejä lähtenyt n. 10!

Ehdin vain tuskastua ku 2 vk paino junnasi paikallaan mut lisäsin vähän kaloreita ja voi olla että se auttoi asiaa. Nyt viikossa paino tippunut -400 g eli ihan ok..

Tästä on hyvä jatkaa! Tavoitepainoon 65 kg pitäisi päästä eli vielä olisi n. 11 kg tiputettavana.

Dont´t worry, mimosa. Mulla jumitti joulusta saakka eli kaksi kuukautta. Paino sahasi samassa kilolukemassa muutaman sadan gramman heitoilla. Nyt on lähtenyt alaspäin, vihdoinkin. Sitkeyttä ja pitkää pinnaa vaan, se palkitaan

Mä sain vihdoin lokakuusta jämähtäneen lukeman 600g alaspäin kun aloin mukailla GFG ruokavaliota, lähinnä se että syön 5x päivässä suht pieniä annoksia ja rajoitan hiilareita ja lisään kasviksia. Oikeastaan vaikea syödä tarpeeksi paljon kasviksia.. Ja yleensä edes syödä noin usein ja kuitenkin niin että väli olisi noin 3h. Jos esim nukkuu myöhään, siirtyy rytmit ja helpolla jäisi joku ruoka pois. Otan sitten proteiinia juomana tai patukkana tai rahkana,

Mulla ei enää pelkkä liikunnan lisääminen siis auttanut eikä syöminen kiloklubin kaloreilla. Ainakin tämä jumi helpotti tiukentamalla kaloreita/hiilareita. Plus sekin auttaa mua, kun en punnitse joka viikko niin ei mene hermot ja tule turhaa stressiä..

Heippa jumittelijat! Minä näköjään sain avun jumitukseen (ja moniin muihin vaivoihin, mm. vatsan turvotukseen ja kipuun) karppaamisesta. Mieheni siirtyi 1,5 viikon nutrikuurin jälkeen LCHF-ruokavalioon (low carb high fat) ja minä seurasin perässä viime maanantaina. Ketoosissa olen koko viikon ollut, painoa on pudonnut 2,9kg (toki alussa oli paljon turvotustakin, mutta myös vuoden alimpaan painoon nähden paino on pudonnut 1,1kg) ja olo on ollut tosi hyvä. Yleensä mahani on viimeistään illalla kuin mikäkin rantapallo, ja lisäksi kipeä, mutta nyt ei semmoista ei ole ollut havaittavissa Olen toki karpannut ennenkin, mutta ketoosissa ei kyllä aiemmin ole ollut näin hyvä olo, en sitten tiedä mitä teen toisin.. Mutta näin jatkan nyt ensi viikon lauantaihin asti, silloin juhlin valmistujaisiani ja tulee syötyä kakkuja sun muuta, mutta sitten palailen taas karppilinjalle ja satunnaisia juhlia lukuun ottamatta näin olisi tarkoitus syödä kunnes tavoitepaino on saavutettu, ja sitten pikkuhiljaa lisätä hitaita hiilareita ruokavalioon sillä oletuksella, ettei niistä tule taas mahakipuja.

Hienoa Naamis, tosi hyvä pudotus!
Kyllä itseäkin houkuttelisi kovasti joku vastaava touhu, mutta ei oo mun juttu pidemmällä tähtäimellä ja sit taas mihinkään "kuureihin" en viitsi ryhtyä tällä syömishäiriötaustalla - tulee vaan ongelmia!

Kaksi viikkoa mulla meni tosi hienosti, mutta vaakavapaan takia en tiedä mitä paino oli (Nyt tän kuun vapaalla kuten päätin ja jatkossa vain 2 viikkoa kerrallaan maksimissaan...) Viime viikko menikin univajeen mut saavuttaessa ja kuukautiskierron huonon mielialan jne. takia melkolailla penkin alle. Mutta nyt taas olo parempi ja toivottavasti saan tämän neljännen viikon nukuttua paremmin, sit mies tulee jo kotiin ja alkaa varmaan normaali unirytmi/määrä ja laatu palata!

Mun piti tähän ketjuun laittaa kuvat kropan muutoksista, mutta laitoin sinne "kuvagalleriaan"... Mutta sieltä voi kurkata jos tuntuu, että tulee liikaa vaakalukemia tuijotettua. Hyvä ketju muuten jos joku uudempi ei oo vielä tutustunut, upeita onnistumisia joka kokoluokassa ja sieltä voi tsemppiä ja innostusta käydä selailemassa itselleen!

Osaisikohan joku sanoa jotain minun tilanteestani;

Tein elämäntaparempan viime elokuussa ja painoa on sen jälkeen pudonnut 10 kiloa. Aloitin siis säännöllisen liikunnan (3krt/vk bodypump, zumba tai aerobic) ja syön kiloklubin ohjeiden mukaisesti 1500-1700kcla päivässä.
Senttejä karisi hyvin ja onnistuin pudottamaan kaksi kokonaista vaatekokoa.

Nyt joulun jälkeen olen selvästi jatkanut laihtumista, MUTTA KILOJA EI PUTOA YHTÄÄN. Mittanauha näyttää aina vaan pienenpää lukemaa ja vaatekoko pienenee, mutta kilot junnaa samassa lukemassa (77kg). Mitä ihmettä?
Minulla on vielä n. 14kg ylipainoa, joten pudotettavaa riittäisi kyllä... Tilanne on ollut tälläinen nyt jo yli 2kk. En syö niin paljon protskuja+treenaa, että kaikki läski voisi korvautua lihaksella. Mitä teen "väärin"?

Auttakkee naista mäessä!

En nyt tarkemmin osaa auttaa, mutta kannattaa tarkistaa aktiivisuustaso ja miettiä pitääkö liikunnalla kulutetut kalorit paikkaansa, syötkö liikaa tai liian vähän... Onko ravintoaineet kohdillaan ja juotko oikeasti tarpeeksi vettä.

Mikäli paino jumittaa pitkään ja olet mielestäsi kuitenkin pienentynyt niin kyllähän silloin olet lihaksella rasvaa korvannut. Eihän siinä oikein vaihtoehtoja ole
Itse tullut jumituteltua viime kesästä asti lähes täydellisesti, mutta kroppa on kaventunut kuitenkin joten onko sillä loppujen lopuksi niin kauheasti merkitystä jos vaaka näyttää "väärää" lukemaa.
Toki itsekin haluan tavoitepainooni päästä, mutta faktoja, kuntoa, mittoja ja olemusta tarkasteltuani tulin siihen tulokseen että muutoksia tapahtunut. Kyllä se painokin putoaa sitten jossain vaiheessa kun sinnikkäästi jatkaa ja kun sitä ylimääräistä kerran oikeasti on ja ei minunkaan tuu mitään kehonrakennustason treeniä vedettyä joka normaalia kummempia lihaksia kasvattelis