Oletkos, eevamari, huomannut tämän "tsekkauslistan": Olen noudattanut Kiloklubin ohjelmaa jo kaksi kuukautta. Miksi en laihdu?

Joo junnaa se täälläkin. Melko epätoivosta hommaa, mutta luulen omalla kohdallani johtuvan siitä tää kilojen jumitus, että olen alkanut treenaamaan suhteellisen aktiivisesti kuntosalilla ja läski on vaihtumassa lihakseksi ja sehän painaa enempi. Ja lihas kerää nestettä, eikö se jotenki noin mene?

Mä olen myös addikti ton vaa'an kanssa ja se on tosi ärsyttävää. Tammikuun alusta on joo kiloja lähtenyt 5 ja senttejä 11 mutta mulle noi lukemat on liian pieniä suhteessa mun kokoluokan ihmiseen. Eli olen 165 pitkä ja painan nyt 90. Jos noi läskit tosiaan on korvaantunu lihaksilla niin kiva joo, mutta miten pääsis tosta vaa'alla hyppelystä pois. Mulla on kaksi, digi ja tavallinen vaaaka ja digi kertoo joka kerta eri lukeman ja tavallinen vähemmän ku digi. Se on hämmentävää ja lisäksi raivostuttavaa.

Mulla ei ole ollut varsinaisia herkkupäiviä lainkaan, ananas-soijajugurtil ne on hoitunu. En ole luovuttamassa, mutta hiukan panee hatuttamaan ku ei kilot karise.

Tänään oli lepopäivä, eilisen tiukan treenipvän jälkeen oli veto poissa ja eilen ei myöskään ruoka maistunut, kalorit jäi alle 700. Senkin takia varmaan oli väsy. Tiedän että on ihan liian vähän, mutta noita päiviä tulee joskus, enkä anna sen stressata vaan jatkan seuraavana päivänä uudella pöhinällä

Aurinkoa ja pakkasta ihan jokaiselle

Pikku vinkki: käytä vaan toista vaakaa. Mulla oli aloittaessa vanha vaaka, joka sanoi sittemmin sopimuksen irti. Ostin digin, joka näytti 3,8kg enemmän. Jatkoin sitten sen mukaan...

En ole asiantuntija, mutta sulla on pudonnut paino ihan mukavasti. Et voi saavuttaa hetkessä sitä, mikä ei ole tullutkaan hetkessä.
Ja ehdottomasti on syötävä kunnolla, muuten ei kilot putoa.... olet varmaan lukenut noita asiantuntijoiden juttuja

Tsemppiä sinulle

Olen lueskellut jonniiverran näitä motivaation katoaminen - viestejä. Ihan kaikkia ketjuja tai kirjoituksia en ole kahlannut läpi, joten ehkäpä tämäkin ajatus tulee nyt tieskuinkamonennen kerran.

Mun mielestäni yksi tämän klubin parhaita oivalluksia on tämä: elämäntapoja tulisi muuttaa niin vähän kerrallaan ja niin hitaasti, että niitä ei tarvitse ylläpitää enää väkisin. Tuskin kukaan meistä on kerännyt ylikilojaan kuukaudessa tai parissa - kyllä siinä on pitempään mennyt! Ja kiirettä ei elämäntapojen muutoksissa pitäisi pitää. Vuosi on kuitenkin elämässä lyhyt aika. Yksi muutos kerrallaan ja sitä jatketaan niin kauan kunnes se ei enää tunnu "muutokselta" vaan itsestäänselvyydeltä.

Mua itseäni on esimerkiksi auttanut se ajatus, että saan syödä niin paljon herkkuja kun ikinä haluan, kunhan olen ensin syönyt esim. lounaaksi ison alkusalaatin, tummaa leipää päällyksineen, lämpimän ruuan ja jälkkärihedelmän - tässä järjestyksessä! Eli maha täyteen kunnon ruokaa monta kertaa päivässä, niin ihan oikeasti niitä nameja ei uppoa enää samaan tahtiin kuin aiemmin. Kasvisten, hedelmien, tumman leivän ja hyvien öljyjen lisääminen on ainakin minulla todella vähentänyt herkkujen syömistä.

Vaikka kilot ei ehkä karise tällä nopeasti (reilut neljä kiloa puolessa vuodessa; tosin olen jo normaalipainon lukemissa joten ei niin väliä vaikkei enää putoaisikaan), niin en ole kaivannut takaisin edellisiin elämäntapoihin. Oliko se nyt oikeasti niin kivaa - syödä epäsäännöllisesti ja korvata kunnon ruoka sokerilla?

just, just... painonpudotus alkoi 25 tammikuuta.
Painoa silloin 84 kg, pituuttaa "huikeat" 160

joka tapauksessa olen hiihtänyt vähintään 5 kertaa viikossa n. tunnin, puolentoista lenkin sykkeellä 130-160. Alemmilla sykkeillä se ei onnistu.
Kun kunto varmaan on niin pohjilla, että syke pompsahtaa tosi helposti tuonne 155 pintaan.

Sitten asiaan, paino on nyt 81,2 kg.
Olen heittänyt kaikki kahvileivät pois, sokerin, karkit.
Syön todella tervellisesti, salattia, kevyttä ruokaa, rahkaa, marjoja,
paljon vettä, kasviksia, hedelmiä.

Mutta kun ei tipu niin ei tipu, paino siis,
olen tosi turhautunut!!!! Tiedän, olen liian hätäinen ja malttamaton varmaan, mutta haluan tuon 96 cm pallon vatsani kohdalta pois!
Ja mahdollisimman pian

Sanokaa mitä voisin vielä tehdä?

Ja niin kotona on pikkuinen lapsi joten ihan mihin tahansa ei kerkeä
ja toisekseen olen paranemis prosessissa masennus-ahdistuneisuushäiriö-pakko-oireinen häiriö, joten toipilaana vielä

Ota ihan rauhallisesti pienen lapsen kanssa ei kannata liikaa stressata. Paino voi junnata jonkun aikaa pitempäänkin paikallaan, mutta sitten se saattaakin pudota yllättäen vähän nopeammin, jos ei retkahda takaisin huonoihin ruokatottumuksiin.

Liian nopeasti ei kannata antaa periksi, ei sitä roomaakaan rakennettu päivässä.

Mulla oli aikoinaan sellanen ongelma, että tuntu ettei kilot lähteny, mut sitte jätin vähäksi aikaa raskaan liikunnan ja söin vähemmän vähän aikaa, niin sitten alko tapahtua ja aloitin sitten taas uudelleen raskaampaa liikuntaa.

Tsemppiä vaan

Mulla kans junnannut tää paino jo jonkun aikaa ja vähän noussutkin ja niinkuin trinde tuossa sanoikin että jätti raskaan liikunnan joksikin aikaa niin mä kokeilen sitä nyt kans eli kävelen sauvoilla ja teen aamujumpat ja käyn kauppa-asioilla sekä imuroin täällä kotona ja aerobicin unohdan nyt vähäksi aikaa niin ehkä se paino siitä rupeaa taas putoamaan. Niin ja tietysti syön vähemmän nyt tänä aikana eli mulla saattaa jäädä noita kalorivajeita niinkuin nytkin jäi yli 200 kcal tältä päivältä.

Mä oon huomannut sen että kevytlevitteestä en saa tarpeeksi rasvaa niin olen ajatellut että voisin siirtyä tavalliseen rasiamargariiniin ja käyttäisin sitä tietysti saman verran kuin mitä tähän saakka olen kevytlevitettä käyttänyt. Hedelmiä ja vihanneksia syön rahatilanteen mukaan ja muita herkkuja vähennän.

Kiitos pija tsempistä ja on fakta, ettei noi läskit oo tohon vyötärölle tullut yhdessä yössä vaan just parinkymmen vuoden aikana kaljan, sipsin ja kaiken muun roskaruuan avulla. Ja etten oo harrastanut liikuntaa ku joskus nuorena hiukan.

Mulla on vaan se ongelma, et haluun kaikki tänne ja heti . Nyt on uudet kuviot edessä ja pakko malttaa mieli

Ja mitä tulee syömiseen, niin tiedän faktat ja tiedän miten syödä oikein. Ja kaikki onkin melkein aina vihreällä ja vajeet ok. Mulla vaan sattuu joskus noita päiviä mukaan, jolloin ei ruoka maistu, enkä mä silloin ala sitä sinne väkisin työntämään. Jos tässä puhutaan loppuelämästä, niin en ala tekee mitään väkisin, vaan teen juuri niin kuin on vielä mielekästä

Äsken sain houkuteltua ystäväni mukaan kuntosalille ja tein vain kevyen treenin, koska tänään oli mun lepopäivä ja huomenna kunnon töhinä päälle

Tsemppiä kaikille ja kivaa ehtoota

Sinähän olet laihtunut lähes kolme kiloa! Mistä ihmeestä sinä puhut, ettet laihdu?

Niin olenhan minä laihtunut, mutta kun en tarpeeksi nopeasti.
Muistelin, että tuossa n. 4 vuotta sitten pudotin painoa 14 kg ja aikaa meni n. 5kk.