Heihei!
Kuten olen täällä kertonut, olen sh:n läpikäynyt nuori naisenalku ja sittemmin parantunut ja saanut elämän taas tasapainoon. Paino on suhteellisen tasainen nyt kolmen kuukauden ajan, koko syömisvammailu kesti vuoden ja tällä hetkellä painoindeksi on 19-20 (pituus reilu 150cm, paino 44-45kg) eli ihan ok lukemissa mutta kuukautisia ei kuulu- onko mahdollista että painoni/rasvaprosenttini olisi vieläkin liian pieni? Vai pitäisikö malttaa odottaa jonkinaikaa ennenkuin harkitsee vielä lisää painon nostamista? Tiedän että tässä painossa olen saanut kuukautiset joten sinäänsä en jaksaisi stressaa eikä ravintoterapeuttinikaan näe syytä enää nostaa painoa kun se on tasoittunut mutta kunhan pohdiskelen.
Kokemuksia ja neuvoja teiltä viisaammilta?

Minulla katosi kuukautiset rankan laihdutuksen seurauksena vuosia sitten. Kuukautiset palasivat vasta puoli vuotta sen jälkeen kun painoa oli alkanut tulla takaisin, vaikka en edes ollut alipainoinen. Liian nopea laihdutus, 800-1000kcal/pvä puolen vuoden ajan, aiheutti tämän.

Kävin lääkärissä kun kuukautiset olivat olleet poissa 6kk, ja hän kirjoitti Primolut-määräyksen. En kuitenkaan hakenut lääkettä koskaan, vaan kuukautiset palasivat itsestään puolisen vuotta myöhemmin. Oli kyllä mukavaa ilman niitä, ei ollenkaan ollut ikävä, mutta onhan ne kuitenkin merkki terveydestä.

Miten syöt ja treenaat tällä hetkellä Coconutpower? Onko sulla paljon stressiä? Painoindeksin lisäksi hormonitasapainoon ja menkattomuuteen voi vaikuttaa sekin, jos elimistö on liian kovilla. Tietysti tuo painoindeksikin voi olla yksilöllinen juttu. Mulle riitti aikoinaan kuukautisten palauttamiseen BMI 19, mutta tuolla indeksillä ei syömiset saaneet jäädä paljonkaan vajaiksi tai kovaa liikkumista olla liikaa ilman, että menkat häipyi taas. Korkeammassa painossa kuukautiskierto ei ole häiriintynyt niin helposti. Mä ehkä sinuna kiinnittäisin enemmän huomiota siihen, että söisin varmasti riittävästi ravitsevaa ruokaa, liikkuisin kohtuudella ja leipäisin tarpeeksi kuin itse painoindeksiin. Jos niitä menkkoja ei sitten alkaisi kuulua, niin ehkä voisi harkita painon nostamista vähän lisää. Tosin tästä ollaan varmaan montaa mieltä. Mun ravitsemusterapeutti aikoinaan oli heti tyrkyttämässä painonnostoa, jos kuukautiset rupesi yhtään temppuilemaan siinä 19 painoindeksissä.

Stressiä on koulun takia aivan mielettömästi! Etenkin kun lukuloma on pian edessä, IB oppilaana joudun vielä stressaamaan tuonne toukokuuhun asti kirjotuksia. Liikkumista olen vähentänyt radikaalisti sillä aerobinen kunto on (yllätys yllätys) sh ajoista hyvä, koen sen olevan hyväksi itsetunnollekkin kun on talviajan ilman rankaa liikuntaa. Sen sijaan hyötyliikuntaa ja lihaskuntoa tulee tehtyä jonkin verran mutta osaan jo automaattisesti tankata ruokaa enemmän mikäli kulutus on suurta.
Onko huono jos odotan kuukauden pari tässä painossa ja yrittää syödä hyvin ja stressaamatta? Olen valmis myös painonnostoon mutta koska tosiaan tässä painossa elimistöni on toiminut ennenkin niin epäilen että pitää olla vaan kärsivällinen

No en mä usko, että kuukausi tai pari mitään sen suurempaa vahinkoa luustolle tai hedelmällisyydelle tekee kuin mitä on jo tapahtunut. Mun nykyinen lääkäri oli jopa sitä mieltä, ettei mun luustolle edes muutaman vuoden menkattomuuden aikana varmaan mitään pahaa ole tapahtunut, joskin hiukan ihmettelin tätä kantaa, kun mittausten mukaan jo vuosi oli aihauttanut osteopeniaa. Mutta siis ehkä kannattaa luottaa eniten siihen, mitä ammattilaiset, eli ravitsemusterppa/ lääkäri on sulle sanoneet. Ja tietysti on hyvä miettiä sitä, pysyykö nykyinen painoindeksi ihan luonnostaan vai vaatiiko ponnisteluja, joilloin ehkä korkeempi paino olisi luonnollisempi/ parempi. Mikä sua menkattomuudessa eniten huolestuttaa?

Estrogeenia tarvitaan luiden vahvoina pysymiseen, ja kuukautisten poisjääminen kertoo usein alhaisesta estrogeenitasosta. Tietääkseni, näin lyhykäisyydessään, tai näin minulle on kerrottu

Onko kenelläkään jäänyt kuukautiset pois ylipainon takia ? Mulla jäi ja ei tullut takaisin. Tässä odotan josko laihtumisen jälkeen...

Tämän painon ylläpito on aikas helppoa- olen ollut tässä painossa nyt reilu kuukauden ja nousu on tasaantunut. Välissä oli kyllä jakso jolloin laihduin hetkellisesti. Tietty viikollisia heilahduksia on mutta ei sen kummemmin.
Syön säännöllisesti 4-5 kertaa päivässä aina itseni kylläiseksi, jonkin verran hyötyliikuntaa,eikä se paino ole siitä noussut enää vaikka liikuntaa olen rajoittanutkin. Niin ja herkuttelen ihan runsaasti, etenkin suklaalla Alkoholin juomisen olen lopettanut. Lihaskuntoa pidän yllä. Kun olin laihempi tunsin kyllä kuinka paino yritti nousta, nytten koko elimistö tuntuu olevan tasapainossa. Laihempana alaselkä oli kipeä, luut puski esiin ja oli jotenkin hauras olo. En tiedä nouseeko se paino vielä tästä ylemmäksi, ehkä mutta kesällä olen aktiivisimmillani joten silloin viimeistään uskon sen palaavan tähän. Ja painoindeksi 19-20 on ihan terve nuorelle ja liikunnalliselle?
Ravintoterapeutti kysyi viimeksi miltä tämä paino tuntuu ja voinko hyvin siinä- voin myöntää etten tunne oloani huonoksi, päinvastoin!

sunnuntaina, 22. tammikuuta 2012 klo 14:31 Maikkulilli kirjoitti::
Onko kenelläkään jäänyt kuukautiset pois ylipainon takia ? Mulla jäi ja ei tullut takaisin. Tässä odotan josko laihtumisen jälkeen...

Polykystiset munasarjat tota voi aiheuttaa.

Mulla menkat nostaa helposti painoa sen pari kg. Yleensä en käy menkkojen aikaan vaakalla, joten en osaa sanoa kuinka nopeasti turvotus häipyy. Luulisin, että pari päivää alkamisen jälkeen paino on jo aikalailla aiempaa tasoa.

Muakin kiinnostaisi tietää vastaus tuohon _pampulan_ kysymykseen. Mulla nimittäin on menkkojen aikaan paljon useammin ihan oikea nälkä (siis en puhu mässäilyhimosta), vaikka syön ihan normaaliin tapaan.